PNO - Nếu thường xuyên phải trải qua tâm trạng ngột ngạt, bức bối giữa vô vàn lo toan, chúng ta dễ thấy như bị mắc kẹt trong đoàn tàu đông đúc, không còn chỗ ngồi.
Sau hơn một năm cả thế giới chống chọi với COVID-19, không gian cá nhân dần trở nên eo hẹp trong mỗi gia đình. Nhiều cặp vợ chồng bị mắc kẹt nơi tổ ấm chung một thời gian dài, phải tạm đánh mất không chỉ quyền tự do đi lại mà cả “khoảng thở” về tinh thần cho chính họ.
Đã có hàng loạt số liệu biểu thị một viễn cảnh gây quan ngại. Tại Nhật, số phần trăm những cuộc hôn nhân gãy đổ trong năm 2020 đạt ngưỡng 137%, cao nhất kể từ năm 1950. Tại Ý, theo số liệu từ cơ quan chính phủ, nửa cuối năm 2020 chứng kiến tình trạng sụt giảm trầm trọng lượng người kết hôn - giảm 80% so với cùng kỳ năm 2019. Cùng thời điểm, tại Nga, số người hủy hôn và ly hôn tăng đến 180.000.
 |
| Ảnh mang tính minh họa - SHUTTERSTOCK |
Tương tự, ở Mỹ, một khảo sát thường niên quy mô tiến hành bởi báo Deseret News và trung tâm nghiên cứu trực thuộc Đại học Brigham Young (bang Utah, miền Tây Hoa Kỳ) “vẽ” nên bức tranh hôn nhân xám màu đi ít nhiều.
Trên tổng số 3.000 người được khảo sát, 34% đàn ông và phụ nữ dưới 55 tuổi đã lập gia đình thừa nhận “đang cảm thấy stress trong hôn nhân” do đại dịch toàn cầu.
Sức ép phải cách ly xã hội, mắc kẹt hàng tháng liền tại nhà cùng nỗi lo về sức khỏe, kinh tế, khiến 45% trong số này cho biết “đang đối mặt những thử thách chưa từng có” nơi mái ấm gia đình.
Cảm giác “bị chôn chân” trong ngôi nhà thân quen, cạnh người chúng ta yêu thương hẳn nhiên không hề dễ chịu. Vậy nên làm thế nào để tự tạo “khoảng thở” cho riêng bạn khi cần?
Chủ động “kết nối” với bản thân
Nỗ lực thoát ly tạm thời về không gian địa lý, như một mình dạo bộ đến công viên hay ngồi ngoài vườn đọc cuốn sách yêu thích trong yên tĩnh là phương thức đơn giản bạn có thể áp dụng hằng ngày.
Chỉ dành 30 phút đi lại, chơi thể thao hay luyện tập sở thích cá nhân nào đó trong không gian riêng thư thái - phù hợp với mỗi người cũng có thể giúp tâm trạng chúng ta được làm mới, phấn chấn trở lại trước khi quay về mái ấm gia đình.
Rèn luyện thói quen “kết nối” với bản thân, nói cách khác, có thể giúp bạn kết nối tốt hơn cùng mọi người.
Quan tâm đến xúc cảm cá nhân
Trải nghiệm cuộc sống tựa “tấm gương” phản chiếu tâm trí mỗi người. Nếu thường xuyên phải trải qua tâm trạng ngột ngạt, bức bối giữa vô vàn lo toan, chúng ta dễ thấy như bị mắc kẹt trong đoàn tàu đông đúc, không còn chỗ ngồi. Thế nhưng, nếu bạn “nuôi dưỡng” một tâm trí cởi mở hơn, mọi thứ có thể thay đổi theo cách tích cực.
Hãy tạo ra không gian tinh thần lành mạnh bằng việc lắng nghe suy nghĩ của riêng bạn. Thiền, yoga hay đơn giản là dạo mát, ngắm nhìn cảnh vật xung quanh sẽ tạo cơ hội giúp chúng ta cảm nhận sự gắn kết sâu sắc hơn với bản thân, để cuộc sống chậm lại đôi phần và siết chặt thêm những mối dây tình cảm.
Như Ý
| Chia sẻ bài viết: |
Tôi nhận ra, người già nhiều khi rất ích kỷ - một sự thật mà con cháu tuy thấy cũng không dám có ý kiến.
Tình yêu của chồng đã sưởi ấm trái tim tưởng chừng nguội lạnh của chị. Chị viết: “Tôi nhìn mọi thứ trong cuộc sống nhẹ nhàng hơn sau những chuyến đi...".
Chị Hương cho rằng, chỉ khi phụ nữ biết quý sức khỏe của mình thì mới có thể đủ sức yêu thương và chăm sóc người khác một cách trọn vẹn.
Rong ruổi cùng chiếc xe đạp sau giờ làm việc giúp tôi có được những giây phút thư giãn tuyệt vời và thái độ tích cực, lạc quan.
Với câu hỏi “Tính xấu nào của vợ mà anh thấy cần phải sửa chữa trước nhất?”, gần 90% câu trả lời là: tính nói nhiều.
Cánh tay trái lộ ra chi chít vết rạch lớn nhỏ, cũ mới chồng lên nhau. Em là một bệnh nhân mắc chứng trầm cảm đang điều trị ở phòng khám này...
Học trò ca ngợi cô là “bộ nhớ siêu phàm”, “pho sử vĩ đại”... Cô đã thắp sáng tình yêu lịch sử cho biết bao thế hệ học trò.
Nếu người thầy buông tay, những đứa trẻ nghịch ngợm ấy rồi sẽ đi đâu về đâu?
Con bé có vẻ không hiểu, hay cố tình không hiểu mà đứng ì ra đó. Chị nói với con, giọng có hơi cao: “Ra ngoài, cho mẹ làm việc”.
Những người đàn ông, bé trai thường được gán với tính chất phải mạnh mẽ, che chở, cho đi nhiều hơn trong một mối quan hệ.
Vì tình yêu thương gia đình, dì Út đã dẹp đi những hạnh phúc riêng... Ở tuổi 50, dì có một vẻ đẹp mặn mà đầy sức sống.
Cha mẹ cần chấp nhận sự thay đổi của con và bản thân cũng phải thay đổi cách giao tiếp, quan tâm và tham gia vào tiến trình thay đổi của con.
Tính đố kỵ có bình thường không? Làm sao xua ngay cảm xúc hậm hực đó để xây dựng quan hệ tốt với bạn bè xung quanh?
Làm ăn giỏi thực ra cũng là một cách trả hiếu cho cha mẹ, cho đất nước. Đó thực sự là điều doanh nhân phải suy ngẫm.
Cuộc thi mang nhiều ý nghĩa nhân văn, giúp vun bồi lòng hiếu nghĩa, để gìn giữ nếp nhà, vun đắp hạnh phúc gia đình.
Cha mẹ vẫn đang chấp nhận việc đánh, mắng con như một hình thức giáo dục. Cần xóa bỏ mọi hình thức trừng phạt thể chất, tinh thần đối với trẻ.
Mẹ chồng tôi giữ vững 2 niềm vui sống trong cuộc đời: chăm sóc gia đình và mua sắm trang phục cho mình.
Dẫu biết phải buông bỏ, dọn lòng, nhìn về phía trước, nhưng nhiều người không thể gỡ được vết dằm quá khứ.
