PNO - Các bà mẹ thường nghĩ rằng khi mang thai nên ít vận động và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi để tốt cho thai nhi. Thực tế, đó có phải là cách tốt nhất?
Oxana Rumyantseva, nữ huấn luyện viên và cũng là một vận động viên thể hình. Cô đã từng tham gia nhiều cuộc thi và thường xuyên đăng tải những bức ảnh tập gym trên Instagram. Hiện Oxana đang mang thai lần thứ 4 ở tuần thứ 38 và cô vẫn chăm chỉ luyện tập gym.
 |
| Oxana Rumyantseva vẫn luyện tập gym dù đang mang thai 38 tuần. |
Bên cạnh sự ủng hộ của các fan, vẫn có nhiều người phản đối cho rằng việc cô vẫn tập thể hình khi mang thai là không tốt. "Có rất nhiều người không hiểu ý nghĩa của việc tập thể dục khi mang thai, họ ghét tôi và gọi những cơ bắp trên cơ thể tôi là xấu xí hoặc tôi quá gầy," Oxana nói. Trong các bài viết của cô, có nhiều người vào bình luận ác ý rằng cô "ích kỷ'", "bỏ đói em bé", và vô số những suy đoán thiếu căn cứ về sức khỏe của nữ vận động viên thể hình. Thậm chí, có người còn cho rằng bụng bầu nhỏ của cô là bằng chứng cho thấy cô giả vờ mang thai và đang có kế hoạch nhận nuôi một đứa bé.
 |
| Nhiều người phản đối Oxana tập gym khi mang thai là không tốt. |
Oxana cho biết tất cả những suy đoán về việc luyện tập gym gây tổn hại đến thai nhi đều là sai lầm, cô nói: " Mọi người thường nghĩ việc mang thai giống như là khi mắc bệnh, chúng ta cần phải nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng trên giường bệnh. Nhưng thực sự điều đó không giúp bạn khỏe mạnh."
Cô đã học được điều này từ chính kinh nghiệm của bản thân. Oxana từng rất khỏe mạnh, nhưng trong lần mang thai đầu tiên, cô dần yếu đi. "Tôi đã gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng sau khi sinh, tôi cảm thấy rất khó để đi bộ hay thậm chí là bế con. Điều đó thật tồi tệ, và các bác sĩ không thể giúp tôi." Vì vậy, Oxana đã quyết định tập fitness (một phương pháp tập gym). Dần dần, cô đã lấy lại được sức khỏe như ban đầu, căn bệnh đau lưng cũng chấm dứt. Và lúc này cô nhận ra niềm đam mê với bộ môn cử tạ và bắt đầu sự nghiệp vận động viên thể hình.
 |
| Tập gym đã giúp Oxana lấy lại sức khỏe và đưa cô đến với sự nghiệp vận động viên thể hình. |
Trong lần mang thai thứ 4 này, Oxana vẫn tập luyện nâng tạ và thực hiện bài tập cardio (một phương pháp giảm cân) khoảng 4 lần/tuần. Tuy nhiên do sắp gần đến ngày sinh nên cô đã quyết định giảm mức độ tập chỉ còn 2-3 lần/tuần và thực hiện những môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ trên bãi biển.
Việc luyện tập thực sự đã mang lại hiệu quả cho Oxana, cô cho biết: "Tôi cảm thấy rất khỏe, tôi ngủ ngon và luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng, tôi không bị bất cứ vấn đề đau nhức nào và con tôi cũng rất mạnh khỏe. Bác sĩ nói rằng con tôi có cân nặng bình thường và sức khỏe của bé rất tốt."
 |
| Oxana thường đi bộ trên bãi biển trong thời gian cuối mang thai. |
Theo Hội sản và phụ khoa Hoa Kỳ thì lịch trình tập luyện của Oxana rất hợp lý. Các chuyên gia khuyên những phụ nữ mang thai nên luyện tập aerobic và những bài tập tăng cường sức khỏe trước, trong và sau khi mang thai khoảng 20-30 phút mỗi ngày và thực hiện đều đặn trong cả tuần để vừa nâng cao sức khỏe cho bản thân lại vừa tốt cho thai nhi.
Thùy Dương
| Chia sẻ bài viết: |
Ai rồi cũng tập thể thao: Việc đạp xe giúp tôi... hạn chế đi nhậu
Người thắp sáng tình yêu môn lịch sử cho chúng tôi
“Thầy ơi, con chọn ngành sư phạm, con muốn đi dạy giống thầy”
Người phụ nữ đẹp nhất là ai? - Vẻ đẹp không thể so sánh của dì Út
Người phụ nữ đẹp nhất là ai? - Mẹ U70 "chất chơi"
Từ nền tảng gia đình - doanh nhân báo hiếu cho nước cho nhà
Con bé có vẻ không hiểu, hay cố tình không hiểu mà đứng ì ra đó. Chị nói với con, giọng có hơi cao: “Ra ngoài, cho mẹ làm việc”.
Những người đàn ông, bé trai thường được gán với tính chất phải mạnh mẽ, che chở, cho đi nhiều hơn trong một mối quan hệ.
Vì tình yêu thương gia đình, dì Út đã dẹp đi những hạnh phúc riêng... Ở tuổi 50, dì có một vẻ đẹp mặn mà đầy sức sống.
Cha mẹ cần chấp nhận sự thay đổi của con và bản thân cũng phải thay đổi cách giao tiếp, quan tâm và tham gia vào tiến trình thay đổi của con.
Tính đố kỵ có bình thường không? Làm sao xua ngay cảm xúc hậm hực đó để xây dựng quan hệ tốt với bạn bè xung quanh?
Làm ăn giỏi thực ra cũng là một cách trả hiếu cho cha mẹ, cho đất nước. Đó thực sự là điều doanh nhân phải suy ngẫm.
Cuộc thi mang nhiều ý nghĩa nhân văn, giúp vun bồi lòng hiếu nghĩa, để gìn giữ nếp nhà, vun đắp hạnh phúc gia đình.
Cha mẹ vẫn đang chấp nhận việc đánh, mắng con như một hình thức giáo dục. Cần xóa bỏ mọi hình thức trừng phạt thể chất, tinh thần đối với trẻ.
Mẹ chồng tôi giữ vững 2 niềm vui sống trong cuộc đời: chăm sóc gia đình và mua sắm trang phục cho mình.
Dẫu biết phải buông bỏ, dọn lòng, nhìn về phía trước, nhưng nhiều người không thể gỡ được vết dằm quá khứ.
1 tiếng tập luyện môn thể thao yêu thích mỗi ngày giúp bạn tăng cường sức khỏe thể chất và cải thiện tinh thần.
Nội, ba má và bác tôi hiểu thế nào là mất mát nên chắt chiu từng niềm vui. Không, đúng hơn là họ dành cho nhau từng hơi ấm.
Hình như bố cũng gửi lời nhắn riêng cho mẹ. Đó là lý do lâu nay mẹ hết lòng yêu thương phi điệp và chăm sóc cây cối trong vườn.
Giữa lằn ranh sự sống và cái chết, tôi hiểu ra dù có nhiều tiền đến mấy cũng không mua được sức khỏe.
Khi biết anh Hoàng Chương có ý định tái hôn, mẹ anh rất lo. Còn bây giờ, bà thương con dâu và luôn nhắc con trai phải trân quý vợ.
Đã đến lúc không thể để những “sản phẩm lỗi” của mẹ làm ảnh hưởng đến hòa khí trong nhà.
Báo Phụ nữ TPHCM phối hợp với Câu lạc bộ Doanh nhân Sài Gòn (DNSG) họp báo công bố cuộc thi viết chủ đề "Doanh nhân với chữ hiếu và gia đình".
Tôi chưa bao giờ hứa hẹn điều gì. Tôi thích âm thầm lắng nghe để biết thứ mẹ cần, tự tìm hiểu những món mẹ thích.
