PNO - Các bà mẹ thường nghĩ rằng khi mang thai nên ít vận động và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi để tốt cho thai nhi. Thực tế, đó có phải là cách tốt nhất?
Oxana Rumyantseva, nữ huấn luyện viên và cũng là một vận động viên thể hình. Cô đã từng tham gia nhiều cuộc thi và thường xuyên đăng tải những bức ảnh tập gym trên Instagram. Hiện Oxana đang mang thai lần thứ 4 ở tuần thứ 38 và cô vẫn chăm chỉ luyện tập gym.
 |
| Oxana Rumyantseva vẫn luyện tập gym dù đang mang thai 38 tuần. |
Bên cạnh sự ủng hộ của các fan, vẫn có nhiều người phản đối cho rằng việc cô vẫn tập thể hình khi mang thai là không tốt. "Có rất nhiều người không hiểu ý nghĩa của việc tập thể dục khi mang thai, họ ghét tôi và gọi những cơ bắp trên cơ thể tôi là xấu xí hoặc tôi quá gầy," Oxana nói. Trong các bài viết của cô, có nhiều người vào bình luận ác ý rằng cô "ích kỷ'", "bỏ đói em bé", và vô số những suy đoán thiếu căn cứ về sức khỏe của nữ vận động viên thể hình. Thậm chí, có người còn cho rằng bụng bầu nhỏ của cô là bằng chứng cho thấy cô giả vờ mang thai và đang có kế hoạch nhận nuôi một đứa bé.
 |
| Nhiều người phản đối Oxana tập gym khi mang thai là không tốt. |
Oxana cho biết tất cả những suy đoán về việc luyện tập gym gây tổn hại đến thai nhi đều là sai lầm, cô nói: " Mọi người thường nghĩ việc mang thai giống như là khi mắc bệnh, chúng ta cần phải nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng trên giường bệnh. Nhưng thực sự điều đó không giúp bạn khỏe mạnh."
Cô đã học được điều này từ chính kinh nghiệm của bản thân. Oxana từng rất khỏe mạnh, nhưng trong lần mang thai đầu tiên, cô dần yếu đi. "Tôi đã gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng sau khi sinh, tôi cảm thấy rất khó để đi bộ hay thậm chí là bế con. Điều đó thật tồi tệ, và các bác sĩ không thể giúp tôi." Vì vậy, Oxana đã quyết định tập fitness (một phương pháp tập gym). Dần dần, cô đã lấy lại được sức khỏe như ban đầu, căn bệnh đau lưng cũng chấm dứt. Và lúc này cô nhận ra niềm đam mê với bộ môn cử tạ và bắt đầu sự nghiệp vận động viên thể hình.
 |
| Tập gym đã giúp Oxana lấy lại sức khỏe và đưa cô đến với sự nghiệp vận động viên thể hình. |
Trong lần mang thai thứ 4 này, Oxana vẫn tập luyện nâng tạ và thực hiện bài tập cardio (một phương pháp giảm cân) khoảng 4 lần/tuần. Tuy nhiên do sắp gần đến ngày sinh nên cô đã quyết định giảm mức độ tập chỉ còn 2-3 lần/tuần và thực hiện những môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ trên bãi biển.
Việc luyện tập thực sự đã mang lại hiệu quả cho Oxana, cô cho biết: "Tôi cảm thấy rất khỏe, tôi ngủ ngon và luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng, tôi không bị bất cứ vấn đề đau nhức nào và con tôi cũng rất mạnh khỏe. Bác sĩ nói rằng con tôi có cân nặng bình thường và sức khỏe của bé rất tốt."
 |
| Oxana thường đi bộ trên bãi biển trong thời gian cuối mang thai. |
Theo Hội sản và phụ khoa Hoa Kỳ thì lịch trình tập luyện của Oxana rất hợp lý. Các chuyên gia khuyên những phụ nữ mang thai nên luyện tập aerobic và những bài tập tăng cường sức khỏe trước, trong và sau khi mang thai khoảng 20-30 phút mỗi ngày và thực hiện đều đặn trong cả tuần để vừa nâng cao sức khỏe cho bản thân lại vừa tốt cho thai nhi.
Thùy Dương
| Chia sẻ bài viết: |
Gần 10 năm ở châu Âu, với tôi là những trải nghiệm khá đặc biệt về Giáng sinh giữa các nền văn hóa.
Thế nhưng, cũng chính vì quá thân, cộng với suy nghĩ “thân thì không cần giữ kẽ”, chị thường xuyên làm chúng tôi khó xử.
Mấy chục năm qua, chị em tôi đã quen thuộc với hình ảnh ba vào bếp. Ba tình nguyện làm "người đam mê rửa chén" vì ba yêu gia đình.
Mỗi lần nghĩ đến hình ảnh cha già cặm cụi đi cắt cành, bón phân, kéo ống nước tưới cây, tôi thấy lòng đau như ai cắt từng khúc ruột.
Nhà không rộng, chỉ có khoảng ban công là có thể nuôi cây. Vậy là ba cứ đem cây về chăm sóc, tưới tắm, nâng niu.
Tại TPHCM, có một dịch vụ được chào mời vừa công khai lại vừa kín đáo: dịch vụ của những người yêu thuê giờ.
Tôi nhận ra, ở độ tuổi ngấp nghé 50 của mình, tôi đi viếng đám tang nhiều hơn những đám, tiệc khác.
Trong công việc, cuộc sống, người ta có thể tạm ứng nhiều thứ, nhưng tạm ứng gối chăn sẽ để lại nhiều hậu quả khó lường.
Lòng con canh cánh về mối tình ngang trái của mình. Mỗi khi nghe ai đó nói “phi công trẻ”, “hồng hài nhi”… là con lại chộn rộn, mắc cỡ.
Bạn thuyết phục ròng rã mấy tháng trời. Bạn bảo sẽ cùng tôi đi bộ về đích để tôi không thấy ngại.
Tôi thích được ngồi nghe mẹ kể chuyện xưa, được ăn cơm với mẹ, được cùng mẹ đi thăm bà con… Mấy món mẹ nấu là ngon nhất thế giới.
Người ta có thể dễ dàng đến bên nhau, nhưng liệu có bao nhiêu người đi được cùng nhau tới tuổi xế chiều?
Chiếc “siêu xe” của ông nội đã theo chủ nhân được gần 15 năm. Mỗi ngày, ông luôn dành thời gian chăm chút nó, như người bạn đồng hành đáng tin cậy.
Cần tránh những lời nói xúc phạm, miệt thị, thay vào đó là những lời nói lịch sự, tôn trọng, góp phần xây dựng mối quan hệ.
Các nghiên cứu đã chứng minh trẻ em cần được neo giữ trong thế giới thật, quan hệ thật, trách nhiệm, tình yêu thật. Hoạt động ảo không thể thay thế được.
Chỉ cần gặp mẹ, được ngồi gần mẹ, mọi chênh chao, chơi vơi, xáo trộn đều được lắng xuống, chữa lành.
Có lẽ vì vị mè ướp đẫm mồ hôi của ngoại, cũng có thể vì khói bếp thân thương làm thơm chén cơm nóng hổi quyện cùng vị muối mè mằn mặn.
Mong con thông minh vượt trội hay chỉ cần con khỏe mạnh, bình thường, câu trả lời của bạn là gì?
