PNO - PN - Chỉ số cân nặng của cơ thể được tính dựa trên công thức BMI = cân nặng (tính theo ký)/chiều cao x chiều cao (tính bằng mét). Người ta dựa vào đó để có thể xác định cân nặng lý tưởng của mỗi người (rơi vào khoảng...
Tuy nhiên, sự xác định cân nặng lý tưởng theo cách tính này dường như đang có vấn đề khi các nhà chuyên môn phát hiện rằng, chỉ số BMI chỉ xác định tình trạng cơ thể gầy hay béo, chưa đủ để đánh giá mỡ hay cơ tồn tại. Thực tế, khá nhiều trường hợp có vóc dáng cân đối, nhưng theo chỉ số BMI thì vẫn ở mức thừa cân.
Theo BS Đào Thị Yến Phi - Trưởng khoa Dinh dưỡng, Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch, chỉ số BMI là cách đo gián tiếp của các thành phần cơ thể. Do đó, chỉ số này được khuyến cáo không áp dụng cho những ai dưới 18 tuổi, phụ nữ có thai và đang cho con bú, người lớn tuổi, vận động viên, hoặc người đang bệnh.
Việc tính chỉ số BMI đơn thuần chỉ mang tính thẩm mỹ, không nói lên tình trạng sức khỏe của bạn. BS Phan Thanh Tâm - Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM cho biết, có trường hợp cho thấy chỉ số BMI ổn, nhưng sức khỏe có vấn đề, nguyên nhân do ít luyện tập và ăn uống thiếu dưỡng chất. Một số khác lại rơi vào trường hợp BMI không ổn, nhưng sức khỏe rất tốt. Như vậy, nhược điểm lớn nhất của BMI là không phản ánh sự chênh lệch giữa lượng cơ và mỡ thừa trong cơ thể. BS Tâm cho biết thêm, có ba dạng mỡ cơ thể chính: mỡ nội tạng, mỡ dưới da và mỡ dạng cơ. Trong đó, mỡ nội tạng gây nhiều nguy hiểm cho sức khỏe. Mỡ nội tạng quá cao làm tăng lượng mỡ trong máu, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh mỡ máu, tiểu đường. Trong khi đó, BMI hoàn toàn không thể phản ánh được mỡ nội tạng nhiều hay ít; chỉ chẩn đoán mỡ dưới da mà không thể phát hiện những nguy cơ tiềm ẩn của mỡ nội tạng.
Năm 1993, nhà tâm lý học tiến hóa Devendra Singh thuộc Đại học Texas (Mỹ) đưa ra một chỉ số tính mới để đánh giá sức khỏe là WHR (waist-hip ratio), tỷ số giữa số đo chu vi vòng eo và số đo chu vi vòng mông. Cách tính này dùng để xác định sự phân phối mỡ trên cơ thể. Qua đó, cho thấy, 14% phụ nữ và 35% nam giới được cho là có chỉ số BMI ổn, nhưng WHR vượt quá 0,6%, đồng nghĩa với việc họ bị liệt vào danh sách nguy hiểm về sức khỏe. Chính vì thế, hằng năm, số lượng bệnh nhân mắc chứng tiểu đường tăng đều đều, dù đa số họ đều rơi vào chỉ số BMI chuẩn.
Năm 2006, Viện Quốc gia sức khỏe lâm sàng Anh đã cảnh báo về độ thiếu chính xác của BMI trong việc xác định lượng mỡ trong cơ thể. Thông báo đồng thời hướng dẫn sự kết hợp đo chỉ số BMI và chu vi vòng eo. Nếu BMI đạt ngưỡng lý tưởng, mà chu vi vòng eo quá cao, 80cm đối với nữ và 94cm đối với nam giới, bạn cũng sẽ nằm trong nhóm nguy cơ mắc bệnh cao. Tuy nhiên, theo BS Đào Thị Yến Phi, dù căn cứ theo chỉ số nào, bạn cũng nên duy trì chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp; đồng thời thường xuyên kiểm tra sức khỏe tổng quát về tình trạng mỡ hiện tại, đừng quá tin tưởng vào các phép toán kể trên.
Nguyễn My
| Chia sẻ bài viết: |
Bộ sưu tập khởi đầu với sắc đỏ cherry nóng rực rồi dần chuyển sang màu tàn tích vanilla, hồng phớt và trắng.
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
