PNO - PN - Chỉ số cân nặng của cơ thể được tính dựa trên công thức BMI = cân nặng (tính theo ký)/chiều cao x chiều cao (tính bằng mét). Người ta dựa vào đó để có thể xác định cân nặng lý tưởng của mỗi người (rơi vào khoảng...
Tuy nhiên, sự xác định cân nặng lý tưởng theo cách tính này dường như đang có vấn đề khi các nhà chuyên môn phát hiện rằng, chỉ số BMI chỉ xác định tình trạng cơ thể gầy hay béo, chưa đủ để đánh giá mỡ hay cơ tồn tại. Thực tế, khá nhiều trường hợp có vóc dáng cân đối, nhưng theo chỉ số BMI thì vẫn ở mức thừa cân.
Theo BS Đào Thị Yến Phi - Trưởng khoa Dinh dưỡng, Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch, chỉ số BMI là cách đo gián tiếp của các thành phần cơ thể. Do đó, chỉ số này được khuyến cáo không áp dụng cho những ai dưới 18 tuổi, phụ nữ có thai và đang cho con bú, người lớn tuổi, vận động viên, hoặc người đang bệnh.
Việc tính chỉ số BMI đơn thuần chỉ mang tính thẩm mỹ, không nói lên tình trạng sức khỏe của bạn. BS Phan Thanh Tâm - Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM cho biết, có trường hợp cho thấy chỉ số BMI ổn, nhưng sức khỏe có vấn đề, nguyên nhân do ít luyện tập và ăn uống thiếu dưỡng chất. Một số khác lại rơi vào trường hợp BMI không ổn, nhưng sức khỏe rất tốt. Như vậy, nhược điểm lớn nhất của BMI là không phản ánh sự chênh lệch giữa lượng cơ và mỡ thừa trong cơ thể. BS Tâm cho biết thêm, có ba dạng mỡ cơ thể chính: mỡ nội tạng, mỡ dưới da và mỡ dạng cơ. Trong đó, mỡ nội tạng gây nhiều nguy hiểm cho sức khỏe. Mỡ nội tạng quá cao làm tăng lượng mỡ trong máu, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh mỡ máu, tiểu đường. Trong khi đó, BMI hoàn toàn không thể phản ánh được mỡ nội tạng nhiều hay ít; chỉ chẩn đoán mỡ dưới da mà không thể phát hiện những nguy cơ tiềm ẩn của mỡ nội tạng.
Năm 1993, nhà tâm lý học tiến hóa Devendra Singh thuộc Đại học Texas (Mỹ) đưa ra một chỉ số tính mới để đánh giá sức khỏe là WHR (waist-hip ratio), tỷ số giữa số đo chu vi vòng eo và số đo chu vi vòng mông. Cách tính này dùng để xác định sự phân phối mỡ trên cơ thể. Qua đó, cho thấy, 14% phụ nữ và 35% nam giới được cho là có chỉ số BMI ổn, nhưng WHR vượt quá 0,6%, đồng nghĩa với việc họ bị liệt vào danh sách nguy hiểm về sức khỏe. Chính vì thế, hằng năm, số lượng bệnh nhân mắc chứng tiểu đường tăng đều đều, dù đa số họ đều rơi vào chỉ số BMI chuẩn.
Năm 2006, Viện Quốc gia sức khỏe lâm sàng Anh đã cảnh báo về độ thiếu chính xác của BMI trong việc xác định lượng mỡ trong cơ thể. Thông báo đồng thời hướng dẫn sự kết hợp đo chỉ số BMI và chu vi vòng eo. Nếu BMI đạt ngưỡng lý tưởng, mà chu vi vòng eo quá cao, 80cm đối với nữ và 94cm đối với nam giới, bạn cũng sẽ nằm trong nhóm nguy cơ mắc bệnh cao. Tuy nhiên, theo BS Đào Thị Yến Phi, dù căn cứ theo chỉ số nào, bạn cũng nên duy trì chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp; đồng thời thường xuyên kiểm tra sức khỏe tổng quát về tình trạng mỡ hiện tại, đừng quá tin tưởng vào các phép toán kể trên.
Nguyễn My
| Chia sẻ bài viết: |
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
