PNO - Đi thang bộ thay thang máy, dùng đồ đông lạnh thay vì đồ hộp... giúp công cuộc giảm cân của bạn trở nên nhẹ nhàng và thư giãn hơn.
 |
| Thay đồ đóng hộp bằng đồ đông lạnh: Dù có thể trữ lâu như nhau nhưng đồ đóng hợp thường được cho vào một lượng đường nhất định với tác dụng bảo quản, trong khi đó, đồ đông lạnh không chứa bất kỳ chất phụ gia nào. |
 |
| Thay bánh và kẹo bằng trái cây tươi, trái cây khô và các loại hạt. Bằng cách này, bạn có thể loại bỏ lượng đường và chất béo dư thừa trong chế độ ăn uống của mình mà không cần từ bỏ đồ ngọt. |
 |
| Đào và mận đều có thể giúp bạn giảm mức cholesterol, vì vậy hãy chọn chúng nếu bạn đang cố gắng giảm cân. |
 |
| Nếu bạn ngừng sử dụng thang máy thay vào đó đi thang bộ, trong một tháng bạn sẽ nhận thấy chân và phía sau của bạn săn chắc hơn. |
 |
| Hãy thay thế thói quen vừa xem phim vừa ăn khoai tây chiên hay bắp rang bơ vào cuối tuần bằng thói quen vừa xem phim vừa tập thể dục. Dù chỉ thực hiện những bài tập hay động tác đơn giản, bạn vẫn có thể nhận thấy rõ sự thay đổi của cơ thể. |
 |
|
Thay thế bữa tráng miệng bằng các loại bánh hay món ăn nhiều calories bằng salad trái cây hay sữa chua không đường để giảm lượng đường bạn nạp vào cơ thể vì chúng khiến bạn vừa nhanh già đi vừa tăng cân. |
 |
|
Thay thế các loại sốt mayonnaise giàu chất béo bằng sữa chua trong các món salad hay bữa xế giúp bạn giảm cân nhanh chóng. |
 |
|
Thay ly cà phê sữa đặc quen thuộc thành một tách cà phê đen không đường hay ít nhất là cà phê sữa tươi không đường, cà phê mật ong. |
 |
|
Hãy làm quen với bạn tập và lên lịch tập cùng nhau. Việc có bạn tập cùng tạo thêm hứng thú cho việc đến phòng tập cũng như động lực để so sánh. |
 |
|
Bạn tiêu thụ khoảng 1.000 calo mỗi khi đến nhà hàng. Nhưng nếu bạn có một ít nước dùng không béo hoặc một món salad với nước sốt nhẹ trước khi đi ra ngoài, thì bạn có thể dễ dàng giảm 20-30% lượng thức ăn sau đó ở nhà hàng. Điều này có thể giúp bạn tránh tăng khoảng 5-7 ký trong một năm. |
 |
|
Mùi của chuối, lê và táo có khả năng làm giảm sự thèm ăn của bạn và loại bỏ ham muốn của bạn đối với một thứ gì đó ngọt ngào. Vì vậy, nếu bạn muốn ăn thêm chiếc bánh quy đó, hãy đổi nó lấy một quả lê. |
 |
|
Một vài ký trên cơ thể bạn sẽ nhanh chóng biến mất nếu bạn thường xuyên loại bỏ mỡ trong thịt hay ăn các loại rau củ thay các món tinh bột. Những thứ này sẽ giúp bạn no nhưng chứa ít calo hơn. |
Uyên Lâm (theo Brightside)
| Chia sẻ bài viết: |
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
NTK trẻ Nguyễn Ngọc Tứ thực hiện thiết kế Golden Bird cho người đẹp Rhea Singha trong 1 tháng, để cô mang đến Hoa hậu Hoàn vũ 2024, tại Mexico.
