PNO - Tâm thần học dinh dưỡng là lĩnh vực nghiên cứu mới nổi, xem xét vai trò của dinh dưỡng trong sự phát triển và điều trị các vấn đề sức khỏe tâm thần.
 |
Một đánh giá ở Trung Quốc năm 2017 về 21 nghiên cứu từ 10 quốc gia cho thấy, chế độ ăn uống lành mạnh - nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, dầu ô-liu, cá, sữa ít béo và chất chống ô-xy hóa, cũng như ít sản phẩm động vật - có liên quan đến giảm nguy cơ trầm cảm.
Ngược lại, chế độ ăn uống kiểu phương Tây - nhiều thịt đỏ, thịt đã qua chế biến, ngũ cốc tinh chế, đồ ngọt, các sản phẩm từ sữa giàu chất béo, bơ và khoai tây, cũng như ăn ít trái cây và rau quả - làm tăng đáng kể nguy cơ trầm cảm.
Một đánh giá cũ hơn ở Hy Lạp vào năm 2013 cho thấy kết quả tương tự, với việc tuân thủ cao chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giảm 32% nguy cơ trầm cảm. Gần đây, nghiên cứu từ Tây Ban Nha và Hy Lạp năm 2019 xem xét hơn 3.000 người trên 50 tuổi, tìm thấy mối liên hệ giữa mức độ lo lắng cao và chế độ ăn giàu chất béo bão hòa, đường, bột.
Nhiều công trình tìm thấy mối liên hệ giữa mức độ folate, magie, sắt, kẽm và vitamin B6, B12, D thấp với tâm trạng xấu, cảm giác lo lắng và nguy cơ trầm cảm. Tương tự, a-xít béo omega-3 là chất béo đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ và tín hiệu tế bào. Năm 2018 và 2019, các đánh giá về thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng cho thấy bổ sung omega-3 có hiệu quả trong điều trị chứng lo âu và trầm cảm.
Theo Mentalhealth.gov, các khía cạnh có thể tác động sức khỏe tâm thần bao gồm: di truyền, kinh nghiệm sống và tiền sử gia đình. Tình trạng kinh tế - xã hội cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần. Nhìn chung, trong khi chế độ ăn uống có thể là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tinh thần, điều quan trọng cần nhớ là nhiều khía cạnh khác của cuộc sống cũng có thể ảnh hưởng tâm trạng.
Ngọc Hạ (theo Medical News Today)
| Chia sẻ bài viết: |
Để cơ thể hấp thu canxi, sắt và các dưỡng chất từ sữa tốt nhất, cần uống chúng theo thứ tự sữa, canxi, rồi đến sắt.
Nhiều người thường nhầm lẫn các triệu chứng thoát vị đĩa đệm với các bệnh khác nên trì hoãn đi khám. Từ đó, có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe cả mẹ và bé, đồng thời giúp phòng ngừa các biến chứng sau sinh.
Mỗi tháng, Bệnh viện Da liễu TPHCM tiếp nhận từ 4.300-4.600 lượt bệnh nhân bị bệnh vảy nến. Bệnh không chỉ gây đau đớn mà còn khiến bệnh nhân trầm cảm...
Búi giun khổng lồ với hơn 100 con giun “làm tổ” trong ruột bé trai 2 tuổi gây tắc ruột, suy hô hấp…
Mới chớm lạnh, số lượng trẻ nhập viện điều trị bỏng ở tỉnh Nghệ An đã tăng gấp 2 lần so với mùa hè.
Xuất hiện cơn đau vùng thượng vị và lan ra hai tay, nhưng ông Y.M.Z. lại nghĩ bản thân bị đau dạ dày nên không đi khám bệnh.
Bộ Y tế nhận phản ánh về nhiều vi phạm tại các cơ sở làm đẹp, phẫu thuật thẩm mỹ, trong đó có tình trạng mạo danh bác sĩ bệnh viện...
ĐBQH Tạ Văn Hạ thẳng thắn chỉ ra, khám chữa bệnh bảo hiểm y tế còn nhiêu khê, khó khăn khiến cử tri bức xúc, mệt mỏi.
Một bé trai ở Quảng Nam bị chó hoang cắn, tuy nhiên người nhà không đưa đi tiêm phòng mà lại đưa đi chữa ở thầy lang dẫn đến tử vong.
Theo một nghiên cứu ở Trung Quốc, người lớn tuổi gặp vấn đề về thị lực, thính lực có thể phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim.
Các "địa chỉ đen" này thường được chủ cơ sở sử dụng cung cấp dịch vụ làm đẹp trái phép, khi bị xử lý liền "lột xác" để tiếp tục hoạt động.
Để phòng ngừa thiếu canxi, cha mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ thông qua chế độ ăn uống cân bằng, giàu canxi như hải sản, trứng, sữa.
Cùng trò chuyện với TS Thị Nam Phương để tìm hiểu rõ hơn hành trình gắn kết y tế với cộng đồng mà nữ thạc sĩ 9x tài năng đang theo đuổi.
Dinh dưỡng từ thực vật đang dần được lan tỏa vì nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe lẫn sắc đẹp, đặc biệt là đối với nữ giới.
ASD phổ biến ở nam giới gần gấp 4 lần so với nữ giới, nhưng lý do thì vẫn chưa được hiểu rõ.
Các bác sĩ cảnh báo nhiều trường hợp da bị sưng đỏ, ngứa ngáy, nổi mụn nước, phát ban sau khi hóa trang.
Bệnh nhân N. (41 tuổi, quốc tịch Hàn Quốc) bị đột quỵ, hôn mê sâu, được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện FV.
