PNO - Dành cho những nàng đang muốn tóc chắc khỏe, suôn mượt hơn thì các mẹo về chế độ ăn uống sau đây không thể bỏ qua.
 |
| Biotin hay còn gọi là vitamin B7, được xem là thần dược cho mái tóc hư tổn. Giúp tăng cường cấu trúc keratin, thúc đẩy sự phát triển và cải thiện độ dày của tóc. Các nàng hãy duy trì cho mình một chế độ ăn uống cân bằng với các thực phẩm có thành phần giàu thành phần này như trứng, hạnh nhân, bơ, cá hồi và các loại hạt, đậu. |
 |
| Vitamin C là chất dinh dưỡng thiết yếu thường được sử dụng để tái tạo nên collagen. Đây là loại chất xơ giúp củng cố phần nang tóc của các nàng khỏe mạnh, thúc đẩy sự phát triển tối ưu của mái tóc và ngăn ngừa tình trạng tóc chẻ ngọn. Nếu các nàng không ăn cay, cà chua cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Ngoài ra, vitamin C còn có nhiều trong các loại trái cây như cam, quýt... |
 |
| Axit béo omega-3 còn có khả năng làm cho mái tóc của nàng trông bóng mượt hơn và giảm tình trạng khô xơ. Các nàng có thể tìm đến các nguồn chất béo lành mạnh như cá hồi và cá ngừ. |
 |
| Kẽm có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch toàn diện cho cơ thể, từ đó phục hồi những hư tổn trên da đầu và cải thiện tình trạng của mái tóc. Những loại thực phẩm chứa lượng kẽm dồi dào mà các nàng có thể thưởng thức gồm các loại động vật có vỏ như hàu, cua, nghêu hoặc tôm. |
 |
| Protein đóng vai trò cực kỳ quan trọng cho sự phát triển của tất cả các tế bào trong cơ thể, đặc biệt là mái tóc. Thiếu hụt protein dẫn đến sự cản trở trong quá trình phát triển của nang tóc, làm cho tóc mỏng và yếu đi. Các loại thực phẩm như thịt gà, thịt heo và thịt bò chứa nhiều protein cần thiết cho bữa ăn của các nàng. |
 |
| Những thực phẩm có chứa nhiều beta-carotene như khoai lang, cà rốt, rau bina và cải xoăn đều được chuyển hoá thành vitamin A và nuôi dưỡng mái tóc từ sâu bên trong. Do đó, các nàng nên bổ sung các thực phẩm giàu beta-carotene vào chế độ ăn hàng ngày để tận dụng tối đa lợi ích của vitamin A cho mái tóc. |
 |
| Folate và sắt trong cơ thể có khả năng giúp tái tạo các tế bào hồng cầu, củng cố sức khoẻ của da đầu và tế bào nang để thúc đẩy sự phát triển tóc. Các loại rau xanh và đậu là một trong những nguồn thực phẩm giàu folate và sắt nhất, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và sử dụng hai dưỡng chất này. |
Bửu Đạt
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
