PNO - Lấy lại cân bằng dinh dưỡng sau tết giúp bạn có được sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng để bắt đầu công việc.
Tết Nguyên đán là dịp mà mọi người đều vui chơi, ăn uống nhiều hơn hẳn so với thường ngày khiến cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng và tăng cân.
Dưới đây là những cách lấy lại cân bằng dinh dưỡng để có sức khỏe tốt sau kỳ nghỉ tết.
 |
| Uống nhiều nước: Ngày tết, cơ thể mệt mỏi và mất nước do uống nhiều bia rượu. Sau tết, bạn nên uống nhiều nước để bù vào. Hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. |
 |
| Bổ sung nước ép trái cây, rau củ: Nước ép trái cây và rau củ tươi chứa nhiều vitamin, chống lão hoá, tốt cho hệ tiêu hóa. Chị em nên ưu tiên dùng các loại nước ép, sinh tố trái cây như bưởi, cà chua, bơ... để giảm cân hiệu quả. Lưu ý: dùng nước ép từ các loại trái cây, rau củ tươi (không qua chế biến) sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất và an toàn cho sức khỏe hơn. |
 |
| Ăn nhiều rau xanh: Vào những ngày tết, bạn ăn quá nhiều món chứa nhiều calo, gây tăng cân. Vì thế, sau tết, hãy bổ sung rau xanh và trái cây vào các bữa ăn hằng ngày. Đây là những thực phẩm giàu vitamin, chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa. Rau xanh và trái cây cũng giúp giảm cân hiệu quả, tốt cho tim mạch. |
 |
| Chọn thực phẩm lành mạnh: Hãy ưu tiên dùng thực phẩm nhiều chất xơ như các loại đậu, bắp cải, cà rốt… Chúng cung cấp nhiều chất xơ, hạn chế hấp thu và đẩy chất béo ra khỏi cơ thể. Giảm bớt ăn thịt, nên ăn cá, rong biển để không nạp thêm calo vào cơ thể. Nên ăn những món luộc, hấp hơn là các món chiên, xào bởi các món này chứa nhiều dầu mỡ. Nói không với các thức uống có cồn như bia, rượu và các loại nước uống có gas như nước ngọt. |
 |
| Ngủ đủ giấc: Những ngày tết, bạn bị cuốn vào các bữa tiệc tùng, ăn chơi tới khuya. Việc ngủ ít khiến cơ thể mệt mỏi. Hãy dành thời gian để ngủ đủ giấc 6 đến 8 giờ mỗi ngày để nạp lại năng lượng cho cơ thể. Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn có một tinh thần thoải mái và sảng khoái, tràn đầy năng lượng để bắt đầu cho ngày làm việc mới đầu năm. |
Thu Vân (theo EH)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
