PNO - Người ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc có nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ thấp hơn 19% so với những người ít tiêu thụ thực vật.
Một nghiên cứu về sức khỏe và dinh dưỡng được thực hiện với 14.210 người tham gia ở Mỹ đã được công bố trên Tạp chí ERJ Open Research của Hiệp hội Hô hấp châu Âu.
 |
| Chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho người mắc hội chứng ngừng thở khi ngủ |
Theo đó, những người ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt khác có nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ thấp hơn 19% so với những người ít tiêu thụ nhóm thực phẩm lành mạnh có nguồn gốc thực vật.
Nhóm tác giả cũng tìm thấy sự khác biệt về rủi ro đối với phụ nữ và nam giới, trong đó chế độ ăn dựa trên thực vật có tác dụng lớn hơn trong việc giảm nguy cơ ngưng thở ở cánh mày râu.
Chứng ngưng thở khi ngủ xảy ra do đường thở trở nên quá hẹp, khiến bạn không thể thở bình thường. Nó có liên quan đến béo phì, cổ to, hút thuốc, uống rượu và thói quen nằm ngửa khi ngủ. Bệnh nhân mắc bệnh này thường ngáy to, ngừng thở ngắt quãng và thở hổn hển, khịt mũi hoặc cảm thấy nghẹt thở khi vừa thức dậy.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng chứng ngưng thở khi ngủ thường đi cùng với nguy cơ mắc bệnh tim mạch, nhịp tim không đều, đột quỵ, tiểu đường loại 2, huyết áp cao và trầm cảm. Việc điều trị thường liên quan đến giảm cân và thay đổi lối sống.
Tiến sĩ Yohannes Melaku từ Đại học Flinders ở Adelaide (Úc) - người đứng đầu nghiên cứu - cho biết: “Những kết quả nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của chế độ ăn uống trong việc kiểm soát nguy cơ ngưng thở khi ngủ. Tuy nghiên cứu chưa tìm ra nguyên lý tác động của chế độ dinh dưỡng đến giấc ngủ, nhưng có thể chế độ ăn uống lành mạnh dựa trên thực vật giúp giảm viêm và béo phì, từ đó giảm nguy cơ ngưng thở khi ngủ”.
Giáo sư Sophia Schiza - người đứng đầu hội đồng chuyên gia về chứng rối loạn thở khi ngủ thuộc Hiệp hội Hô hấp châu Âu - nhận xét: “Việc kết hợp nhiều loại rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn uống, đồng thời giảm thiểu việc tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh và đồ uống có đường có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tổng thể của chúng ta”.
Linh La (theo Guardian)
| Chia sẻ bài viết: |
“Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì” tiên phong tại Việt Nam thuộc hệ thống Bệnh viên đa khoa Tâm Anh chuyên điều trị thừa cân, béo phì...
Trong cuộc họp về phòng chống dịch sởi tại UBND TPHCM vào chiều 18/9, HDCD cho biết, số ca mắc sởi trong 3 tuần gần đây có dấu hiệu chững lại
Ngay sau cơn bão số 3-Yagi, FPT Long Châu đã nhanh chóng phối hợp thực hiện hỗ trợ ứng cứu sản phẩm chăm sóc sức khỏe thiết-yếu cho người dân vùng lũ.
Nhiều cha mẹ còn chủ quan khi con mắc bệnh, cũng như sử dụng các phương pháp dân gian tự điều trị khiến bệnh nặng nề hơn.
Thấy con gái 19 tháng tuổi ho sặc sụa, khó thở, người mẹ kiểm tra camera an ninh thì mới biết con gái uống nhầm dầu thắp đèn bàn thờ.
Sau hơn 1 tuần nhập học, TPHCM ghi nhận 5 trường tiểu học đã xuất hiện ổ dịch sởi (từ 2 ca trở lên).
Gần 200 mũi vắc xin sởi miễn phí, gần 1.000 mũi vắc xin dịch vụ có thành phần chống sởi được VNVC tiêm cho trẻ từ 1-10 tuổi ngay trong ngày đầu...
Người Nhật sống lâu, khỏe mạnh và có chất lượng cuộc sống tốt hơn nhờ một thói quen đơn giản là ngâm bồn tắm khoáng nóng.
Bệnh viện Nhân dân Gia Định vừa cứu sống một nữ bệnh nhân bị nhiễm vi khuẩn “ăn thịt người”.
Tắm khoáng tại nhà theo cách của người Nhật có thể giúp nâng cao sức khỏe thể chất cũng như tinh thần, giúp nâng cao chất lượng sống, kéo dài tuổi thọ.
FPT Long Châu cùng Báo Sức khỏe và Đời sống đã chung tay góp sức, hỗ trợ đồng bào miền Bắc bị ảnh hưởng bởi mưa lũ.
VNVC chú trọng đảm bảo tiêm chủng an toàn, đạt hiệu quả cao phòng bệnh sởi trong chiến dịch tiêm vắc xin sởi miễn phí cho trẻ 1-10 tuổi.
Ngày 15/9, thông tin từ Sở Y tế Hà Nội, tuần qua thành phố đã ghi nhận thêm 1 trường hợp mắc liên cầu lợn.
Ánh sáng đèn đường vào ban đêm có thể là yếu tố nguy cơ đáng kể gây ra bệnh Alzheimer.
Từ ngày 16/9/2024, hệ thống tiêm chủng Long Châu tại TPHCM sẽ chính thức tiêm ngừa miễn phí vắc xin sởi-rubella cho trẻ em từ 1-10 tuổi trên địa bàn thành phố.
Chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu chất sẽ khiến trẻ thiếu năng lượng, giảm sức đề kháng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
Ngày 14/9, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) đã khuyến cáo người dân đảm bảo an toàn thực phẩm với hàng cứu trợ người dân vùng bão lũ.
Bệnh viện Hùng Vương vừa được bình chọn là Trung tâm tiệt khuẩn xuất sắc nhất năm 2024.
