PNO - Người ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc có nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ thấp hơn 19% so với những người ít tiêu thụ thực vật.
Một nghiên cứu về sức khỏe và dinh dưỡng được thực hiện với 14.210 người tham gia ở Mỹ đã được công bố trên Tạp chí ERJ Open Research của Hiệp hội Hô hấp châu Âu.
 |
| Chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho người mắc hội chứng ngừng thở khi ngủ |
Theo đó, những người ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt khác có nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ thấp hơn 19% so với những người ít tiêu thụ nhóm thực phẩm lành mạnh có nguồn gốc thực vật.
Nhóm tác giả cũng tìm thấy sự khác biệt về rủi ro đối với phụ nữ và nam giới, trong đó chế độ ăn dựa trên thực vật có tác dụng lớn hơn trong việc giảm nguy cơ ngưng thở ở cánh mày râu.
Chứng ngưng thở khi ngủ xảy ra do đường thở trở nên quá hẹp, khiến bạn không thể thở bình thường. Nó có liên quan đến béo phì, cổ to, hút thuốc, uống rượu và thói quen nằm ngửa khi ngủ. Bệnh nhân mắc bệnh này thường ngáy to, ngừng thở ngắt quãng và thở hổn hển, khịt mũi hoặc cảm thấy nghẹt thở khi vừa thức dậy.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng chứng ngưng thở khi ngủ thường đi cùng với nguy cơ mắc bệnh tim mạch, nhịp tim không đều, đột quỵ, tiểu đường loại 2, huyết áp cao và trầm cảm. Việc điều trị thường liên quan đến giảm cân và thay đổi lối sống.
Tiến sĩ Yohannes Melaku từ Đại học Flinders ở Adelaide (Úc) - người đứng đầu nghiên cứu - cho biết: “Những kết quả nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của chế độ ăn uống trong việc kiểm soát nguy cơ ngưng thở khi ngủ. Tuy nghiên cứu chưa tìm ra nguyên lý tác động của chế độ dinh dưỡng đến giấc ngủ, nhưng có thể chế độ ăn uống lành mạnh dựa trên thực vật giúp giảm viêm và béo phì, từ đó giảm nguy cơ ngưng thở khi ngủ”.
Giáo sư Sophia Schiza - người đứng đầu hội đồng chuyên gia về chứng rối loạn thở khi ngủ thuộc Hiệp hội Hô hấp châu Âu - nhận xét: “Việc kết hợp nhiều loại rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn uống, đồng thời giảm thiểu việc tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh và đồ uống có đường có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tổng thể của chúng ta”.
Linh La (theo Guardian)
| Chia sẻ bài viết: |
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
Bé trai 2 tháng tuổi ở Yên Bái xuất hiện sẩn đỏ rải rác ở mông sau đó tiến triển thành các mảng, bọng nước, lan dần khắp tay chân, cổ.
Trong 4 nạn nhân của vụ cháy quán cà phê “hát cho nhau nghe”, có 2 người đang trong tình trạng sức khoẻ diễn biến xấu do bị ngạt khói.
Lợi ích nhận thức cấp tính của hoạt động thể chất không chỉ kéo dài trong vài phút hoặc vài giờ mà còn kéo dài đến ngày hôm sau.
Bị cốc nước sôi đổ lên tay, bé 13 tháng được người thân đưa tới nhà thầy lang đắp thuốc, khiến vết bỏng bị tổn thương nặng kèm nhiễm khuẩn.
Đau cột sống thắt lưng mạn tính, cụ bà 85 tuổi thường xuyên tự mua thuốc điều trị, trong đó có thành phần giảm đau, gây tác dụng phụ nguy hiểm.
