PNO - Người ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc có nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ thấp hơn 19% so với những người ít tiêu thụ thực vật.
Một nghiên cứu về sức khỏe và dinh dưỡng được thực hiện với 14.210 người tham gia ở Mỹ đã được công bố trên Tạp chí ERJ Open Research của Hiệp hội Hô hấp châu Âu.
 |
| Chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho người mắc hội chứng ngừng thở khi ngủ |
Theo đó, những người ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt khác có nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ thấp hơn 19% so với những người ít tiêu thụ nhóm thực phẩm lành mạnh có nguồn gốc thực vật.
Nhóm tác giả cũng tìm thấy sự khác biệt về rủi ro đối với phụ nữ và nam giới, trong đó chế độ ăn dựa trên thực vật có tác dụng lớn hơn trong việc giảm nguy cơ ngưng thở ở cánh mày râu.
Chứng ngưng thở khi ngủ xảy ra do đường thở trở nên quá hẹp, khiến bạn không thể thở bình thường. Nó có liên quan đến béo phì, cổ to, hút thuốc, uống rượu và thói quen nằm ngửa khi ngủ. Bệnh nhân mắc bệnh này thường ngáy to, ngừng thở ngắt quãng và thở hổn hển, khịt mũi hoặc cảm thấy nghẹt thở khi vừa thức dậy.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng chứng ngưng thở khi ngủ thường đi cùng với nguy cơ mắc bệnh tim mạch, nhịp tim không đều, đột quỵ, tiểu đường loại 2, huyết áp cao và trầm cảm. Việc điều trị thường liên quan đến giảm cân và thay đổi lối sống.
Tiến sĩ Yohannes Melaku từ Đại học Flinders ở Adelaide (Úc) - người đứng đầu nghiên cứu - cho biết: “Những kết quả nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của chế độ ăn uống trong việc kiểm soát nguy cơ ngưng thở khi ngủ. Tuy nghiên cứu chưa tìm ra nguyên lý tác động của chế độ dinh dưỡng đến giấc ngủ, nhưng có thể chế độ ăn uống lành mạnh dựa trên thực vật giúp giảm viêm và béo phì, từ đó giảm nguy cơ ngưng thở khi ngủ”.
Giáo sư Sophia Schiza - người đứng đầu hội đồng chuyên gia về chứng rối loạn thở khi ngủ thuộc Hiệp hội Hô hấp châu Âu - nhận xét: “Việc kết hợp nhiều loại rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn uống, đồng thời giảm thiểu việc tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh và đồ uống có đường có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tổng thể của chúng ta”.
Linh La (theo Guardian)
| Chia sẻ bài viết: |
Nhiều người Việt Nam vẫn chưa được trang bị kỹ năng sơ cứu đúng cách dẫn tới không ít trường hợp bị tai nạn trở nên trầm trọng hơn.
Để cơ thể hấp thu canxi, sắt và các dưỡng chất từ sữa tốt nhất, cần uống chúng theo thứ tự sữa, canxi, rồi đến sắt.
Nhiều người thường nhầm lẫn các triệu chứng thoát vị đĩa đệm với các bệnh khác nên trì hoãn đi khám. Từ đó, có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe cả mẹ và bé, đồng thời giúp phòng ngừa các biến chứng sau sinh.
Mỗi tháng, Bệnh viện Da liễu TPHCM tiếp nhận từ 4.300-4.600 lượt bệnh nhân bị bệnh vảy nến. Bệnh không chỉ gây đau đớn mà còn khiến bệnh nhân trầm cảm...
Búi giun khổng lồ với hơn 100 con giun “làm tổ” trong ruột bé trai 2 tuổi gây tắc ruột, suy hô hấp…
Mới chớm lạnh, số lượng trẻ nhập viện điều trị bỏng ở tỉnh Nghệ An đã tăng gấp 2 lần so với mùa hè.
Xuất hiện cơn đau vùng thượng vị và lan ra hai tay, nhưng ông Y.M.Z. lại nghĩ bản thân bị đau dạ dày nên không đi khám bệnh.
Bộ Y tế nhận phản ánh về nhiều vi phạm tại các cơ sở làm đẹp, phẫu thuật thẩm mỹ, trong đó có tình trạng mạo danh bác sĩ bệnh viện...
ĐBQH Tạ Văn Hạ thẳng thắn chỉ ra, khám chữa bệnh bảo hiểm y tế còn nhiêu khê, khó khăn khiến cử tri bức xúc, mệt mỏi.
Một bé trai ở Quảng Nam bị chó hoang cắn, tuy nhiên người nhà không đưa đi tiêm phòng mà lại đưa đi chữa ở thầy lang dẫn đến tử vong.
Theo một nghiên cứu ở Trung Quốc, người lớn tuổi gặp vấn đề về thị lực, thính lực có thể phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim.
Các "địa chỉ đen" này thường được chủ cơ sở sử dụng cung cấp dịch vụ làm đẹp trái phép, khi bị xử lý liền "lột xác" để tiếp tục hoạt động.
Để phòng ngừa thiếu canxi, cha mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ thông qua chế độ ăn uống cân bằng, giàu canxi như hải sản, trứng, sữa.
Cùng trò chuyện với TS Thị Nam Phương để tìm hiểu rõ hơn hành trình gắn kết y tế với cộng đồng mà nữ thạc sĩ 9x tài năng đang theo đuổi.
Dinh dưỡng từ thực vật đang dần được lan tỏa vì nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe lẫn sắc đẹp, đặc biệt là đối với nữ giới.
ASD phổ biến ở nam giới gần gấp 4 lần so với nữ giới, nhưng lý do thì vẫn chưa được hiểu rõ.
Các bác sĩ cảnh báo nhiều trường hợp da bị sưng đỏ, ngứa ngáy, nổi mụn nước, phát ban sau khi hóa trang.
