PNO - Chế độ ăn lành mạnh, đơn giản bao gồm cắt giảm lượng thức ăn chế biến sẵn, đồng thời tăng lượng trái cây, rau và cá có thể dẫn đến sự cải thiện các triệu chứng trầm cảm.
Nghiên cứu công bố hôm 9/10 trên tạp chí PLOS One chỉ ra rằng, dùng chế độ ăn uống lành mạnh trong ba tuần giúp cải thiện các triệu chứng trầm cảm đối với thanh niên ở độ tuổi đại học (trung bình 19 tuổi) và những người tiếp tục chế độ ăn kiêng trong ba tháng thậm chí còn cải thiện được chất lượng cuộc sống.
 |
Heather Francis, nhà thần kinh học tại Đại học Macquarie (Úc), tác giả nghiên cứu, cho biết: “Chế độ ăn lành mạnh, đơn giản bao gồm cắt giảm lượng thức ăn chế biến sẵn, đồng thời tăng lượng trái cây, rau và cá có thể dẫn đến sự cải thiện các triệu chứng trầm cảm”.
Trong thí nghiệm, nhóm thanh thiếu niên được yêu cầu ăn các loại thực phẩm sau mỗi ngày: năm phần rau; hai đến ba phần trái cây; ba phần ngũ cốc; ba phần protein, chẳng hạn như thịt nạc, thịt gia cầm, trứng, đậu phụ hoặc cá (tối đa ba lần một tuần); ba phần sữa không đường; ba muỗng hạt; hai muỗng canh dầu ô-liu; cùng một muỗng cà phê bột nghệ và quế.
Kết quả cho thấy, nhóm tăng tiêu thụ rau quả có sự cải thiện nhiều nhất về sức khỏe thần kinh và những đối tượng không thay đổi chế độ ăn uống vẫn duy trì triệu chứng trầm cảm tương tự như khi bắt đầu nghiên cứu.
Trước đó, vào năm 2018, nghiên cứu của Trung tâm Thực phẩm và Tâm trạng thuộc Đại học Deakin (Úc) trên 67 đối tượng cũng đưa ra kết luận tương tự: chế độ ăn uống lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe thần kinh. Ngoài ra, sau ba tháng, 32% những người tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh không còn dấu hiệu của bệnh trầm cảm.
Ngọc Hạ (theo CNN)
| Chia sẻ bài viết: |
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
Giá khám chữa bệnh giữ nguyên cơ cấu và định mức ban hành nhưng điều chỉnh yếu tố tiền lương từ mức 1,8 triệu đồng sang 2,34 triệu đồng.
Bổ sung năng lượng đầy đủ không chỉ thúc đẩy tối đa tập trung mà còn góp phần nâng cao năng suất, hiệu quả làm việc.
Ngoài khám chữa bệnh, đoàn bác sĩ còn thăm hỏi, tặng quà các gia đình chính sách, gia đình có công với cách mạng.
