PNO - Chế độ ăn lành mạnh, đơn giản bao gồm cắt giảm lượng thức ăn chế biến sẵn, đồng thời tăng lượng trái cây, rau và cá có thể dẫn đến sự cải thiện các triệu chứng trầm cảm.
Nghiên cứu công bố hôm 9/10 trên tạp chí PLOS One chỉ ra rằng, dùng chế độ ăn uống lành mạnh trong ba tuần giúp cải thiện các triệu chứng trầm cảm đối với thanh niên ở độ tuổi đại học (trung bình 19 tuổi) và những người tiếp tục chế độ ăn kiêng trong ba tháng thậm chí còn cải thiện được chất lượng cuộc sống.
 |
Heather Francis, nhà thần kinh học tại Đại học Macquarie (Úc), tác giả nghiên cứu, cho biết: “Chế độ ăn lành mạnh, đơn giản bao gồm cắt giảm lượng thức ăn chế biến sẵn, đồng thời tăng lượng trái cây, rau và cá có thể dẫn đến sự cải thiện các triệu chứng trầm cảm”.
Trong thí nghiệm, nhóm thanh thiếu niên được yêu cầu ăn các loại thực phẩm sau mỗi ngày: năm phần rau; hai đến ba phần trái cây; ba phần ngũ cốc; ba phần protein, chẳng hạn như thịt nạc, thịt gia cầm, trứng, đậu phụ hoặc cá (tối đa ba lần một tuần); ba phần sữa không đường; ba muỗng hạt; hai muỗng canh dầu ô-liu; cùng một muỗng cà phê bột nghệ và quế.
Kết quả cho thấy, nhóm tăng tiêu thụ rau quả có sự cải thiện nhiều nhất về sức khỏe thần kinh và những đối tượng không thay đổi chế độ ăn uống vẫn duy trì triệu chứng trầm cảm tương tự như khi bắt đầu nghiên cứu.
Trước đó, vào năm 2018, nghiên cứu của Trung tâm Thực phẩm và Tâm trạng thuộc Đại học Deakin (Úc) trên 67 đối tượng cũng đưa ra kết luận tương tự: chế độ ăn uống lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe thần kinh. Ngoài ra, sau ba tháng, 32% những người tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh không còn dấu hiệu của bệnh trầm cảm.
Ngọc Hạ (theo CNN)
| Chia sẻ bài viết: |
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
Bé trai 2 tháng tuổi ở Yên Bái xuất hiện sẩn đỏ rải rác ở mông sau đó tiến triển thành các mảng, bọng nước, lan dần khắp tay chân, cổ.
Trong 4 nạn nhân của vụ cháy quán cà phê “hát cho nhau nghe”, có 2 người đang trong tình trạng sức khoẻ diễn biến xấu do bị ngạt khói.
Lợi ích nhận thức cấp tính của hoạt động thể chất không chỉ kéo dài trong vài phút hoặc vài giờ mà còn kéo dài đến ngày hôm sau.
Bị cốc nước sôi đổ lên tay, bé 13 tháng được người thân đưa tới nhà thầy lang đắp thuốc, khiến vết bỏng bị tổn thương nặng kèm nhiễm khuẩn.
Đau cột sống thắt lưng mạn tính, cụ bà 85 tuổi thường xuyên tự mua thuốc điều trị, trong đó có thành phần giảm đau, gây tác dụng phụ nguy hiểm.
