Cắt nghĩa muộn phiền theo tâm lý học

Dường như mỗi thế hệ đều có phong cách riêng khi đứng trước muộn phiền. Thế hệ cha mẹ chúng ta luôn bận rộn việc mưu sinh hay tương lai con cái mà quên đi hoặc không nói về những cảm xúc đó. Thế hệ 8X, 9X đã nhẹ gánh vật chất, có nhiều niềm vui sống nhưng vẫn có những muộn phiền không thể nói. Thế hệ đầu những năm 2000 phong phú về cảm xúc, dễ dàng thể hiện bản thân nhưng cũng mang những muộn phiền riêng. 

Thế hệ nào cũng đang trên hành trình tìm kiếm hạnh phúc nhưng đôi khi họ lại gò ép mình vào những khuôn mẫu về hạnh phúc mà quên rằng hạnh phúc chỉ thực sự đến khi ta biết trân quý cả những muộn phiền đã qua. 

Phải thừa nhận rằng các thế hệ đều có một người bạn chung mang tên muộn phiền. Cảm xúc ấy khó chịu nhưng thành thật, dù không được chào đón nhưng lại thấu hiểu những điều thầm kín nơi tâm hồn ta.

Nếu lòng bạn đang cất giữ những muộn phiền, hãy thử tìm đến Cắt nghĩa muộn phiền theo tâm lý học (Nhà xuất bản Thanh niên, 2023). Cuốn sách này không có mục đích nào khác ngoài việc khuyến khích mỗi người đi tìm sự thật về một thế giới thường không được nhìn nhận là tích cực. Thế giới ấy có những điều chưa nói, những hoài nghi về bản thân, những ẩn ức chôn giấu, những khát khao bị để lại phía sau, những thương yêu để lỡ... - những muộn phiền vẫn luôn tồn tại trong thế giới của những tâm hồn chưa được tự do.  

Ta chưa tự do vì thấy “bản thân chưa đủ tốt”, vì mắc kẹt trong những suy nghĩ tự phủ nhận. Ta chưa tự do khi “không được là chính mình” và “không chịu đựng được người khác”, dù sống khôn ngoan nhưng lại dối lòng. Ta chưa tự do vì “mắc kẹt trong công việc”, tiếc nuối đam mê vì thiếu sự hướng nghiệp. Ta chưa tự do giữa “những mối quan hệ xung quanh” vì sợ bị đánh giá, tổn thương… Những nguyên nhân trên sẽ được lý giải tương ứng với các chương chính trong cuốn sách, giúp bạn tìm ra những góc khuất cùng lối thoát khỏi những muộn phiền và học cách “chăm sóc muộn phiền”. Từ đó, bạn sẽ nhìn nhận sâu xa hơn gốc rễ muộn phiền để tự biến đổi nội tâm mạnh mẽ.

Mỗi chương của cuốn sách được tác giả chia thành các chủ đề, dẫn dắt độc giả đi từ những tình huống/câu chuyện đến những phân tích các khía cạnh tâm lý sâu sắc, từ đó đưa ra hướng giải quyết. 

Thêm một điểm cộng thú vị: sau mỗi bài viết, tác giả cung cấp các “từ khóa” là thuật ngữ của khoa học tâm lý được giải thích cặn kẽ cho độc giả dễ dàng nắm bắt và hiểu sâu rộng vấn đề. 

Trước đó, với cuốn sách đầu tay - Một mình tìm một nửa (Tâm lý học về độc thân và tình yêu), tác giả đưa bạn đọc vào cuộc hành trình để hiểu trạng thái “một mình” và đưa ra những lời khuyên hữu ích cho những ai còn độc thân đang phân vân trước ngã rẽ tình cảm hoặc đang ở trong một mối quan hệ đôi lứa, từ đó giúp bạn đọc hiểu hơn về bản thân, về tình yêu. 

Tác giả Đặng Hoàng Ngân tốt nghiệp thạc sĩ tâm lý học phát triển trẻ em và thanh thiếu niên tại Đại học Toulouse Jean Jaurès (Pháp) và tiến sĩ tâm lý học tại Đại học Khoa học xã hội và nhân văn - Đại học Quốc gia Hà Nội; từng giảng dạy tâm lý học tại Trường đại học Khoa học xã hội và nhân văn - Đại học Quốc gia Hà Nội. Hiện cô là nhà thực hành tâm lý tại VinBrain, trong lĩnh vực ứng dụng AI vào tâm lý học. 

Trần Duy Thành