PNO - Bài viết chia sẻ về phương pháp ăn kiêng của bạn đọc Hoài Hương: "Tôi chọn cách ăn low-carb để giảm cân, nhưng cân nặng vẫn dậm chân tại chỗ".
Tôi năm nay 33 tuổi, chưa sinh con nhưng vòng hông khá đầy đặn. Gần đây, tôi tăng khoảng 4-5 kg dù ăn uống như bình thường.
Tôi cao 1m6 nhưng đã nặng xấp xỉ 57 kg, nếu không tìm ra cách tôi sợ mình cứ theo đà tăng cân này, không quay lại vóc dáng cũ.
Tôi rất ít ăn thịt, chủ yếu chỉ ăn cá sông và nhiều loại trái cây khác nhau. Khi tôi bắt đầu cảm thấy cơ thể tròn trịa, khó có thể kiểm soát được, tôi đã giảm bữa ăn, không ăn cơm tối.
Để chống đói, tôi trộn xà lách cá ngừ hoặc luộc trứng ăn với cà rốt luộc chấm tương... Tôi quyết tâm không ăn một chén cơm nào sau 17h.
Nhưng sau 2 tháng áp dụng cách ăn này, tôi vẫn không thấy vùng hông và đùi thon gọn tý nào. Chẳng những vậy, tôi còn lên hơn 1 kg.
 |
| Vòng 2 càng ngày càng tăng kích thước dù tôi đã ăn kiêng 2 tháng nay |
Tôi tìm hiểu thông tin về giảm cân, làm đẹp, đa số đều đưa ra lời khuyên là cần vận động, nhưng tôi làm công việc biên dịch, bài vở không kịp gửi đúng thời hạn, công việc lại đòi hỏi sự tập trung cao, không thể vài chục phút lại đứng lên đi lại được.
Tan sở, tôi còn đi dạy thêm, đến hơn 8h tối mới về đến nhà. Lúc đó người đã mệt mỏi, chỉ muốn được đi ngủ để đầu óc thư giãn.
Cuối tuần, tôi cũng cố gắng đi bộ ra chợ rồi đi bộ ngược về nhà, khoảng 2 cây số. Hầu như cả tuần tôi chỉ đủ thời gian vận động như vậy nên cách giảm cân duy nhất mà tôi có thể áp dụng bây giờ là ăn kiêng.
 |
Tôi phải chọn chế độ ăn kiêng hà khắc hơn để có tác dụng? Thật sự, tôi rất lúng túng khi mình không thành công ở cách ăn low carb.
Tôi từng nghĩ đến việc sử dụng thuốc hỗ trợ giảm béo hoặc đến trung tâm thẩm mỹ. Thế nhưng, tôi muốn tự chiến thắng chính mình, không qua một loại thuốc hay công nghệ nào cả. Bởi tôi giảm cân để mình khỏe, khỏe từ tinh thần đến thể xác, không phải ép cân để thi siêu mẫu hay tốn một đống tiền mà không rõ tác hại sau này. Ai kiếm tiền cũng cực khổ, tôi cũng vậy nên không muốn tiêu pha xa xỉ.
Tôi vẫn cố gắng giảm tinh bột, ăn ít thịt, không thường xuyên ăn vặt, nhưng "cân ơi, hỏng rồi ư". Tôi biết phải làm sao để giảm cân bây giờ?
Tôi nghe nói có nhiều người càng cố gắng giảm cân lại càng mập hơn, lẽ nào cơ địa tôi cũng giống như vậy?
Việc giảm cân với tôi sao khó khăn quá! Tôi bắt đầu lo lắng và thật sự mất tự tin về ngoại hình của mình. Tôi chỉ mong sao mình tìm được một cách nào đó để giảm vài ký và duy trì cân nặng như vậy hoài cũng được.
Hoài Hương
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
