PNO - Bài viết chia sẻ về phương pháp ăn kiêng của bạn đọc Hoài Hương: "Tôi chọn cách ăn low-carb để giảm cân, nhưng cân nặng vẫn dậm chân tại chỗ".
Tôi năm nay 33 tuổi, chưa sinh con nhưng vòng hông khá đầy đặn. Gần đây, tôi tăng khoảng 4-5 kg dù ăn uống như bình thường.
Tôi cao 1m6 nhưng đã nặng xấp xỉ 57 kg, nếu không tìm ra cách tôi sợ mình cứ theo đà tăng cân này, không quay lại vóc dáng cũ.
Tôi rất ít ăn thịt, chủ yếu chỉ ăn cá sông và nhiều loại trái cây khác nhau. Khi tôi bắt đầu cảm thấy cơ thể tròn trịa, khó có thể kiểm soát được, tôi đã giảm bữa ăn, không ăn cơm tối.
Để chống đói, tôi trộn xà lách cá ngừ hoặc luộc trứng ăn với cà rốt luộc chấm tương... Tôi quyết tâm không ăn một chén cơm nào sau 17h.
Nhưng sau 2 tháng áp dụng cách ăn này, tôi vẫn không thấy vùng hông và đùi thon gọn tý nào. Chẳng những vậy, tôi còn lên hơn 1 kg.
 |
| Vòng 2 càng ngày càng tăng kích thước dù tôi đã ăn kiêng 2 tháng nay |
Tôi tìm hiểu thông tin về giảm cân, làm đẹp, đa số đều đưa ra lời khuyên là cần vận động, nhưng tôi làm công việc biên dịch, bài vở không kịp gửi đúng thời hạn, công việc lại đòi hỏi sự tập trung cao, không thể vài chục phút lại đứng lên đi lại được.
Tan sở, tôi còn đi dạy thêm, đến hơn 8h tối mới về đến nhà. Lúc đó người đã mệt mỏi, chỉ muốn được đi ngủ để đầu óc thư giãn.
Cuối tuần, tôi cũng cố gắng đi bộ ra chợ rồi đi bộ ngược về nhà, khoảng 2 cây số. Hầu như cả tuần tôi chỉ đủ thời gian vận động như vậy nên cách giảm cân duy nhất mà tôi có thể áp dụng bây giờ là ăn kiêng.
 |
Tôi phải chọn chế độ ăn kiêng hà khắc hơn để có tác dụng? Thật sự, tôi rất lúng túng khi mình không thành công ở cách ăn low carb.
Tôi từng nghĩ đến việc sử dụng thuốc hỗ trợ giảm béo hoặc đến trung tâm thẩm mỹ. Thế nhưng, tôi muốn tự chiến thắng chính mình, không qua một loại thuốc hay công nghệ nào cả. Bởi tôi giảm cân để mình khỏe, khỏe từ tinh thần đến thể xác, không phải ép cân để thi siêu mẫu hay tốn một đống tiền mà không rõ tác hại sau này. Ai kiếm tiền cũng cực khổ, tôi cũng vậy nên không muốn tiêu pha xa xỉ.
Tôi vẫn cố gắng giảm tinh bột, ăn ít thịt, không thường xuyên ăn vặt, nhưng "cân ơi, hỏng rồi ư". Tôi biết phải làm sao để giảm cân bây giờ?
Tôi nghe nói có nhiều người càng cố gắng giảm cân lại càng mập hơn, lẽ nào cơ địa tôi cũng giống như vậy?
Việc giảm cân với tôi sao khó khăn quá! Tôi bắt đầu lo lắng và thật sự mất tự tin về ngoại hình của mình. Tôi chỉ mong sao mình tìm được một cách nào đó để giảm vài ký và duy trì cân nặng như vậy hoài cũng được.
Hoài Hương
| Chia sẻ bài viết: |
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
