PNO - Nhiều công trình khoa học trước đây cho thấy, chạy bộ giúp giảm nguy cơ béo phì, huyết áp, cholesterol cao, tiểu đường loại 2, bệnh tim và ung thư. Nó cũng giúp cải thiện độ bền cơ thể, chức năng tim, cân bằng và trao đổi chất.
Nghiên cứu mới công bố hôm 7/11 trên tạp chí Y học Thể thao (Anh) chỉ ra rằng, chạy bộ có thể cải thiện đáng kể sức khỏe, giảm nguy cơ tử vong tại một thời điểm nhất định và không phải chạy nhanh hay xa để gặt hái những lợi ích trên.
Nhóm tác giả xem xét dữ liệu từ 14 nghiên cứu riêng biệt, bao quát hơn 230.000 người, 10% trong số họ là vận động viên. Quá trình theo dõi sức khỏe kéo dài trong khoảng từ 5,5 đến 35 năm.
 |
Kết quả cho thấy, nhóm người chạy bộ có nguy cơ tử vong thấp hơn 27% trong thời gian nghiên cứu từ bất kỳ nguyên nhân nào so với người không chạy.
Họ cũng thấy rằng, việc chạy một lần một tuần, hoặc trong 50 phút mỗi tuần, đủ làm giảm nguy cơ tử vong tại một thời điểm nhất định. Những lợi ích dường như không tăng hoặc giảm với cường độ hoạt động cao hơn.
Dù vậy, nghiên cứu không phải là điều làm nản lòng những người thích chạy lâu và thường xuyên, bởi vì thói quen tập luyện cường độ cao (ví dụ chạy bộ mỗi ngày hoặc hơn bốn giờ một tuần) có thể đem lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.
Ngọc Hạ (theo Science Alert)
| Chia sẻ bài viết: |
Nghiên cứu phát hiện ra rằng khi hút một điếu thuốc lá có thể làm giảm tuổi thọ 17 phút ở nam giới và 22 phút ở nữ giới.
Những kỹ thuật y học đột phá của thế giới trong điều trị ung thư như phẫu thuật bằng robot, xạ trị chính xác đã được ngành y tế TPHCM triển khai.
Thời tiết cuối năm trở lạnh kết hợp với tình trạng ô nhiễm không khí khiến trẻ nhỏ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, trong đó có viêm mũi xoang.
Ngày 28/12, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đồng Nai cho biết, trên địa bàn tỉnh vừa ghi nhận thêm một trường hợp tử vong liên quan đến bệnh sởi.
Bệnh viện Nhi Đồng 2 vừa cho biết đã ghép thận thành công cho bé trai 13 tuổi. Người hiến thận là bệnh nhân 47 tuổi, được chẩn đoán chết não.
Năm 2024, có 7 người ở tỉnh Nghệ An tử vong do bệnh dại. Phần lớn do không tiêm vắc xin hoặc dùng thuốc nam để chữa sau khi bị chó cắn.
Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Liên Hương cho biết, năm 2024, mức sinh của Việt Nam xuống mức thấp nhất trong lịch sử.
Vừa qua, Thanh tra Sở Y tế TPHCM đã kiểm tra, phát hiện một chuỗi cơ sở cung cấp dịch vụ giảm béo cố ý vi phạm nhiều lần.
Các chuyên gia đánh giá, trong số các bệnh truyền nhiễm, cúm và sởi là vấn đề đáng ngại, bởi diễn biến phức tạp, số ca tử vong tăng trong năm qua.
Trà sữa chứa nhiều đường và các thành phần khó kiểm soát, có thể ảnh hưởng đến rối loạn chuyển hóa và làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
Năm 2024, số ca sốt phát ban nghi sởi tăng hơn 94 lần so với năm 2023 và số ca dương tính với sởi tăng hơn 130 lần so với năm 2023.
Năm 2025, ngành y tế đề xuất thực hiện các chỉ tiêu: tỉ lệ dân số tham gia bảo hiểm y tế đạt 95%
Gia đình của 2 người bệnh chết não đã đưa ra quyết định hiến tặng mô, tạng của người thân mình để hồi sinh nhiều cuộc đời mới.
Những ngày qua, liên tiếp nhiều trường hợp trẻ em phải vào bệnh viện cấp cứu do tự chế pháo theo hướng dẫn trên mạng, bị chấn thương nghiêm trọng.
Lựa chọn các thực phẩm chứa các dưỡng chất như Lutein, Zeaxanthin, vitamin A được chứng minh là có khả năng bảo vệ đôi mắt trẻ khỏi ánh sáng xanh.
Trong lúc làm việc, lưỡi máy cắt cỏ gãy văng trúng ra khiến cổ chân của người đàn ông 34 tuổi (Phú Thọ) đứt lìa hoàn toàn.
Trong số các mẫu rượu xét nghiệm, lực lượng chức năng phát hiện có 2 mẫu có nồng độ methanol vượt ngưỡng và có hóa chất công nghiệp acetonitrile.
Sau tiếng nổ lớn, các thanh, thiếu niên bị đa chấn thương được đưa vào bệnh viện cấp cứu với đa chấn thương, phỏng nặng. Một trẻ đã tử vong.
