PNO - PN - Ngày nay, leo núi và đi bộ khám phá vùng núi cao là hoạt động du lịch được nhiều người ưa chuộng. Để giữ an toàn cho chuyến đi, bạn nên chú ý đến các vấn đề sau.
Khảo sát địa hình
Trước khi thực hiện chuyến “phiêu lưu mạo hiểm”, bạn cần phải xem xét địa hình và thời tiết ở đó có thuận lợi hay không. Nếu điều kiện khí hậu quá xấu, tốt nhất là bạn nên hoãn chuyến leo núi này đến khi tiết trời đẹp hơn.
Chuẩn bị trang phục leo núi
.jpg "Cẩm nang bỏ túi cho người thích leo núi")
Tiếp đến, bạn phải chuẩn bị đầy đủ các trang thiết bị leo núi cần thiết (tùy theo địa hình) như giày có độ ma sát và sức bám cao, miếng bọc đầu gối, khuỷu tay, áo khoác dày vừa chống lạnh vừa tránh bị thương trong chuyến đi, đèn pin, nước uống, thức ăn nhẹ, gậy leo núi, dây leo núi, mũ bảo hiểm, găng tay giữ ấm không thấm nước…
Một điều cần lưu ý là hành trang leo núi của bạn nên được chuẩn bị càng gọn nhẹ càng tốt, như vậy sẽ giúp bạn đỡ mệt hơn trong suốt thời gian di chuyển.
Cẩn thận với chứng “say độ cao”
“Say độ cao” là một hiện tượng phổ biến mà bạn có thể mắc phải khi đang leo núi. Càng lên cao không khí sẽ càng loãng nên sẽ khiến bạn khó thở, dễ bị đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi, chóng mặt, mất ngủ, phù tay, chân, viêm phế quản... Nếu khi leo núi mà bạn gặp các triệu chứng này thì nên “xuống núi” ngay lập tức để đảm bảo an toàn cho tính mạng. Hoặc trước khi đi, có thể hỏi ý kiến bác sĩ để mang theo thuốc điều trị các chứng “say độ cao” có thể xảy ra,
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống nhiều nước trong suốt quá trinh di chuyển, hoặc tránh uống rượu bia, đồng thời phải giữ ấm và ăn nhẹ thường xuyên. Đối với những du khách bị thiếu máu do thiếu sắt thì nên bổ sung sắt trước và trong khi di chuyển lên vùng núi cao. Bỡi lẽ, người bị thiếu máu dễ bị “say độ cao” hơn những người bình thường.
Chú ý động vật nguy hiểm, rau củ lạ
Trong quá trình leo núi và di chuyển lên vùng núi cao, bạn phải chú ý đến những loại động vật nguy hiểm như muỗi, ong, nhện, rắn rết... Chúng thường ẩn nấp trong vách núi đá hay bụi rậm, có thể xuất hiện bất ngờ và tấn công bạn bất cứ lúc nào. Vì vậy, tốt nhất là bạn phải mặc trang phục kín, nhất là phần chân, chọn những nơi nghỉ ngơi quang đãng, sạch sẽ.
Ngoài ra, bạn cũng đừng nên tùy tiện ăn trái cây hay rau củ lạ hiện diện quanh đường đi vì nó có thể khiến bạn bị ngộ độc thực phẩm, rất nguy hiểm.
ĐÌNH HUỆ
(Theo healthline.com)
| Chia sẻ bài viết: |
Mấy chục năm qua, chị em tôi đã quen thuộc với hình ảnh ba vào bếp. Ba tình nguyện làm "người đam mê rửa chén" vì ba yêu gia đình.
Mỗi lần nghĩ đến hình ảnh cha già cặm cụi đi cắt cành, bón phân, kéo ống nước tưới cây, tôi thấy lòng đau như ai cắt từng khúc ruột.
Nhà không rộng, chỉ có khoảng ban công là có thể nuôi cây. Vậy là ba cứ đem cây về chăm sóc, tưới tắm, nâng niu.
Tại TPHCM, có một dịch vụ được chào mời vừa công khai lại vừa kín đáo: dịch vụ của những người yêu thuê giờ.
Tôi nhận ra, ở độ tuổi ngấp nghé 50 của mình, tôi đi viếng đám tang nhiều hơn những đám, tiệc khác.
Trong công việc, cuộc sống, người ta có thể tạm ứng nhiều thứ, nhưng tạm ứng gối chăn sẽ để lại nhiều hậu quả khó lường.
Lòng con canh cánh về mối tình ngang trái của mình. Mỗi khi nghe ai đó nói “phi công trẻ”, “hồng hài nhi”… là con lại chộn rộn, mắc cỡ.
Bạn thuyết phục ròng rã mấy tháng trời. Bạn bảo sẽ cùng tôi đi bộ về đích để tôi không thấy ngại.
Tôi thích được ngồi nghe mẹ kể chuyện xưa, được ăn cơm với mẹ, được cùng mẹ đi thăm bà con… Mấy món mẹ nấu là ngon nhất thế giới.
Người ta có thể dễ dàng đến bên nhau, nhưng liệu có bao nhiêu người đi được cùng nhau tới tuổi xế chiều?
Chiếc “siêu xe” của ông nội đã theo chủ nhân được gần 15 năm. Mỗi ngày, ông luôn dành thời gian chăm chút nó, như người bạn đồng hành đáng tin cậy.
Cần tránh những lời nói xúc phạm, miệt thị, thay vào đó là những lời nói lịch sự, tôn trọng, góp phần xây dựng mối quan hệ.
Các nghiên cứu đã chứng minh trẻ em cần được neo giữ trong thế giới thật, quan hệ thật, trách nhiệm, tình yêu thật. Hoạt động ảo không thể thay thế được.
Chỉ cần gặp mẹ, được ngồi gần mẹ, mọi chênh chao, chơi vơi, xáo trộn đều được lắng xuống, chữa lành.
Có lẽ vì vị mè ướp đẫm mồ hôi của ngoại, cũng có thể vì khói bếp thân thương làm thơm chén cơm nóng hổi quyện cùng vị muối mè mằn mặn.
Mong con thông minh vượt trội hay chỉ cần con khỏe mạnh, bình thường, câu trả lời của bạn là gì?
Người luôn tự coi mình là nạn nhân hiếm khi nhận ra lỗi của chính mình, cũng khó có cơ hội nhận ra khả năng của bản thân khi cố gắng.
Sau bao nhiêu năm cách lòng, tôi đã thật sự hiểu mẹ, hiểu rằng mẹ có những lý do để rời xa ba, nhưng chưa bao giờ mẹ rời xa tôi.
