PNO - Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra việc làm vườn có tác dụng kỳ diệu đối với tinh thần và cơ thể mỗi người.
 |
| Nhiều nghiên cứu trên khắp thế giới đã cho thấy lợi ích của việc làm vườn đối với người đang sống ở nông thôn và thành thị, cũng như lợi ích của nó cho mọi người từ trẻ em đến người già. Sau đây là 7 lí do bạn nên làm vườn để cải thiện tinh thần và sức khỏe. |
 |
1. Làm vườn giúp giảm căng thẳng: Một nghiên cứu của Hà Lan đã thử nghiệm cortiso - một loại steroid tự nhiên giúp cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng và phát hiện ra rằng làm vườn sau một sự kiện căng thẳng giúp giảm căng thẳng tốt hơn so với việc đọc sách. |
 |
| Những người tham gia thử nghiệm trong nghiên cứu này cũng cho thấy việc làm vườn giúp họ phát triển các mối quan hệ, lợi ích kinh tế (dù diện tích khu vườn lớn hay nhỏ). |
 |
| 2. Làm vườn được coi là tập thể dục: Các hoạt động như di chuyển chậu cây trồng, đào hố, vươn người để tiếp cận cỏ dại, nhổ cỏ hay làm đất... đều huy động sự tham gia của mọi cơ bắp trên cơ thể. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh phân loại việc làm vườn là hoạt động thể chất vừa phải và có thể đốt cháy hơn 300 calo mỗi giờ - lượng calo tương đương với việc chơi gôn. |
 |
| Một nghiên cứu khác cũng cho thấy làm vườn có thể giúp bù đắp tình trạng tăng ký do tuổi tác, tăng cường sự khéo léo của đôi tay, đồng thời giúp bạn ngủ ngon hơn. |
 |
| Làm vườn giảm nguy cơ mất trí nhớ: Không chỉ là một bài tập thể chất, làm vườn còn rất tốt cho não của bạn, đặc biệt là có tác dụng bảo vệ chống lại sự khởi phát của chứng mất trí nhớ. |
 |
| Một nghiên cứu đã cho thấy, những người làm vườn có thể làm giảm 36% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. |
 |
| 4. Làm vườn giúp chống lại các bệnh mãn tính: Không chỉ thực vật cần ánh sáng mà con người cũng vậy. Khi làm vườn, bạn sẽ có cơ hội tiếp xúc với ánh mặt trời - cách hiệu quả nhất để có được vitamin D có lợi cho hệ thống miễn dịch, tăng cường trao đổi chất, bệnh tim, sức khỏe xương, trầm cảm và tiêu hóa. |
 |
| Lưu ý, bạn cần phơi nắng vừa và đủ. Ví dụ, thời gian lí tưởng để bạn vừa làm vườn trong thời tiết hiện nay là từ 5-6g sáng và từ 17-18g. |
 |
| 5. Làm vườn kết nối mọi người: Làm vườn kết nối mọi người với nhau (trong cùng xóm) hay trong cộng đồng (group, hội nhóm người yêu cây, thích trồng cây...) giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn. |
 |
| Không chỉ kết nối với cộng đồng, một khu vườn nhỏ trên bậu cửa, ban công hay sân nhà cũng giúp gắn kết các thành viên trong gia đình, hướng dẫn các thành viên nhí kỹ năng sống, dạy bé sự kiên nhẫn hay đơn giản cho bé có cơ hội chạm vào thiên nhiên. |
 |
| 6. Làm vườn cải thiện tâm trạng: Làm vườn làm tăng tính tích cực và lạc quan, đồng thời có liên quan đến việc chống trầm cảm và các bệnh tâm thần khác. |
 |
| Một nghiên cứu về sức khỏe cảm xúc gắn liền với các hoạt động thông thường hàng ngày đã chỉ ra làm vườn là 1 trong 5 hoạt động mang lại hạnh phúc và ý nghĩa (các việc còn lại là đi bộ, mua sắm, ăn tối...). |
 |
| 7. Làm vườn giúp bạn có chế độ ăn uống lành mạnh hơn: Việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng một khu vườn tại nhà giúp điều này trở nên đơn giản. |
 |
| Một nghiên cứu cho thấy không chì trẻ em mà người lớn cũng có xu hướng ăn trái cây và rau quả nhiều hơn khi chúng được trồng tại nhà. |
An Huỳnh (theo G.H; BHG)
| Chia sẻ bài viết: |
Lì xì trẻ con, nói lời cát tường, không di chuyển tự do trong nhà... là các lưu ý khi làm khách dịp Tết 2025
Luôn tắt nến khi rời phòng, đặt nến trên vật cách nhiệt... sẽ giúp bạn và ngôi nhà của bạn tránh xa những trường hợp không mong muốn dịp tết.
Đã đến lúc bạn di chuyển bộ sưu tập ly rượu vang khỏi tủ lưu trữ, làm sạch để tiếp đãi khách vào thời gian sum họp của năm.
Với người Việt, chưng hoa trong dịp Tết nguyên đán tượng trưng cho tài lộc, sức sống, sự tươi mới và sum vầy.
Cuối năm là thời gian để tiệc tùng, kết nối và giao lưu của mọi mối quan hệ và bạn cần "hack" chỗ ngồi trong phòng khách nhanh nhất.
Trong dịp tết, vì nhiều lý do, khách của bạn có thể phải ngủ lại qua đêm và bạn cần chuẩn bị trước để không bị trừ điểm tiếp đón.
Theo thống kê của lực lượng PCCC, dịp Tết hằng năm luôn ghi nhận số vụ cháy nổ tăng cao.
Dịp Tết, nếu e ngại lời thăm hỏi của người thân hay lười ra ngoài, bạn có thể nâng cấp phòng ngủ thành ốc đảo "trốn tết".
Ngoài lau bằng khăn ướt, bạn có thể sử dụng trà túi lọc, thẻ ngân hàng... để loại bỏ bụi, vết bẩn cứng đầu trên nội thất gỗ để đón tết.
Ghế sofa thường là nơi có nhiều chất bẩn từ chân, thức ăn, đồ uống bị đổ và vật nuôi.
Quần áo cũ, dụng cụ bị hư hay các món đồ thiếu chi tiết... cần được loại bỏ để ngăn sự lộn xộn trong không gian sống trước thềm năm mới.
Ngăn kéo đầu giường, ngăn kéo tủ, gầm giường... là các vị trí thường bị bỏ qua khi bạn dọn dẹp phòng ngủ.
Thống kê cho đóng cửa phòng ngủ khi đi ngủ giúp tăng tỉ lệ sống sót trong trường hợp nhà bạn chẳng may xảy ra hỏa hoạn.
Thời gian trước tết bạn luôn bận rộn với những cuộc hẹn, mua sắm... Vì thế việc chia nhỏ không gian trong nhà để dọn dẹp giúp bạn thoải mái hơn.
Nguồn cung nhà ở khan hiếm, giá nhà lại ngày càng tăng khiến nhóm người dân có thu nhập cao nhất tại Việt Nam cũng khó mua được nhà.
Theo báo cáo của Công ty JLL Việt Nam, trong quý IV/2024, thị trường nhà liền thổ (nhà phố, biệt thự) chỉ bán được 58 sản phẩm, giảm 50% theo quý.
Thuốc tẩy là một loại hóa chất mạnh có thể gây ra tác dụng phụ nếu dùng làm sạch gỗ, da...
Thủ tướng đã có Công điện yêu cầu chấn chỉnh, xử lý việc thao túng giá, đầu cơ bất động sản.
