PNO - Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra việc làm vườn có tác dụng kỳ diệu đối với tinh thần và cơ thể mỗi người.
Nhiều nghiên cứu trên khắp thế giới đã cho thấy lợi ích của việc làm vườn đối với người đang sống ở nông thôn và thành thị, cũng như lợi ích của nó cho mọi người từ trẻ em đến người già. Sau đây là 7 lí do bạn nên làm vườn để cải thiện tinh thần và sức khỏe. |
1. Làm vườn giúp giảm căng thẳng: Một nghiên cứu của Hà Lan đã thử nghiệm cortiso - một loại steroid tự nhiên giúp cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng và phát hiện ra rằng làm vườn sau một sự kiện căng thẳng giúp giảm căng thẳng tốt hơn so với việc đọc sách. |
Những người tham gia thử nghiệm trong nghiên cứu này cũng cho thấy việc làm vườn giúp họ phát triển các mối quan hệ, lợi ích kinh tế (dù diện tích khu vườn lớn hay nhỏ). |
2. Làm vườn được coi là tập thể dục: Các hoạt động như di chuyển chậu cây trồng, đào hố, vươn người để tiếp cận cỏ dại, nhổ cỏ hay làm đất... đều huy động sự tham gia của mọi cơ bắp trên cơ thể. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh phân loại việc làm vườn là hoạt động thể chất vừa phải và có thể đốt cháy hơn 300 calo mỗi giờ - lượng calo tương đương với việc chơi gôn. |
Một nghiên cứu khác cũng cho thấy làm vườn có thể giúp bù đắp tình trạng tăng ký do tuổi tác, tăng cường sự khéo léo của đôi tay, đồng thời giúp bạn ngủ ngon hơn. |
Làm vườn giảm nguy cơ mất trí nhớ: Không chỉ là một bài tập thể chất, làm vườn còn rất tốt cho não của bạn, đặc biệt là có tác dụng bảo vệ chống lại sự khởi phát của chứng mất trí nhớ. |
Một nghiên cứu đã cho thấy, những người làm vườn có thể làm giảm 36% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. |
4. Làm vườn giúp chống lại các bệnh mãn tính: Không chỉ thực vật cần ánh sáng mà con người cũng vậy. Khi làm vườn, bạn sẽ có cơ hội tiếp xúc với ánh mặt trời - cách hiệu quả nhất để có được vitamin D có lợi cho hệ thống miễn dịch, tăng cường trao đổi chất, bệnh tim, sức khỏe xương, trầm cảm và tiêu hóa. |
Lưu ý, bạn cần phơi nắng vừa và đủ. Ví dụ, thời gian lí tưởng để bạn vừa làm vườn trong thời tiết hiện nay là từ 5-6g sáng và từ 17-18g. |
5. Làm vườn kết nối mọi người: Làm vườn kết nối mọi người với nhau (trong cùng xóm) hay trong cộng đồng (group, hội nhóm người yêu cây, thích trồng cây...) giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn. |
Không chỉ kết nối với cộng đồng, một khu vườn nhỏ trên bậu cửa, ban công hay sân nhà cũng giúp gắn kết các thành viên trong gia đình, hướng dẫn các thành viên nhí kỹ năng sống, dạy bé sự kiên nhẫn hay đơn giản cho bé có cơ hội chạm vào thiên nhiên. |
6. Làm vườn cải thiện tâm trạng: Làm vườn làm tăng tính tích cực và lạc quan, đồng thời có liên quan đến việc chống trầm cảm và các bệnh tâm thần khác. |
Một nghiên cứu về sức khỏe cảm xúc gắn liền với các hoạt động thông thường hàng ngày đã chỉ ra làm vườn là 1 trong 5 hoạt động mang lại hạnh phúc và ý nghĩa (các việc còn lại là đi bộ, mua sắm, ăn tối...). |
7. Làm vườn giúp bạn có chế độ ăn uống lành mạnh hơn: Việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng một khu vườn tại nhà giúp điều này trở nên đơn giản. |
Một nghiên cứu cho thấy không chì trẻ em mà người lớn cũng có xu hướng ăn trái cây và rau quả nhiều hơn khi chúng được trồng tại nhà. |
An Huỳnh (theo G.H; BHG)
Chia sẻ bài viết: |
Ngày 18/9, Công an TPHCM cho biết đang điều tra vụ án hình sự “Lừa đảo chiếm đoạt tài sản” xảy ra tại Công ty Cổ phần Tập đoàn Sam Group.
Cục Thuế TPHCM tiếp tục có văn gửi UBND TPHCM nhằm giải quyết cho hơn 8.808 hồ sơ đất đai đang tồn đọng ở các chi cục thuế.
Phó chủ tịch UBND TPHCM vừa ký 2 quyết định tháo gỡ vướng mắc cho cấp phép xây dựng đối với công trình có tầng hầm trên địa bàn TP.
Sở TNMT TPHCM vừa có văn bản trình UBND TPHCM về quyết định quy định hạn mức công nhận đất ở đối với hộ gia đình, cá nhân
Hiệp hội Bất động sản TPHCM (HoREA) vừa có góp ý sửa đổi, bổ sung một số điều của “Dự thảo Luật Thuế thu nhập doanh nghiệp”.
Theo các chuyên gia, việc xây dựng thói quen dọn dẹp bếp hàng ngày giúp chúng ta sở hữu căn bếp gọn gàng, ngăn nắp hơn.
Hãy tìm cảm hứng từ những ý tưởng cải tạo ngoại thất từ các nhà thiết kế chuyên nghiệp để làm mới hay tăng giá trị của ngôi nhà.
Nguồn vốn đầu tư trực tiếp nước ngoài đang tích cực tăng tại Việt Nam kéo theo hàng loạt phân khúc bất động sản được tiếp sức.
UBND TPHCM vừa yêu cầu các đơn vị lấy ý kiến liên quan đến quy hoạch không gian xây dựng ngầm vào quy định quản lý các đồ án quy hoạch.
Công ty Danh Khôi đang làm việc với Văn phòng đăng ký đất đai tỉnh Bình Định để xem xét các thủ tục chuyển nhượng, cấp giấy chứng nhận cho khách hàng.
Phân chia không gian bằng giá sách, tự làm tấm ngăn tường... là những cách tạo không gian riêng tư khi bạn ở chung cùng nhiều người.
Với niềm vui sở hữu nhà, nhiều người có xu hướng lấp đầy nội thất, mua sắm... song, các chuyên gia phân tích điều đó không hẳn đúng.
Bôi sơn lên vết cắt, tỉa quá nhiều.... là những lỗi thường gặp khi cắt tỉa cây khiến cây sinh trưởng và phát triển chậm.
Đó là nội dung được Sở Tài nguyên và Môi trường (TNMT) TPHCM nêu khi lý giải các thông tin xoay quanh bảng giá điều chỉnh đang lấy ý kiến.
Sở TNMT TPHCM vừa ban hành Kết luận thanh tra liên quan dự án nâng cấp, mở rộng Hương lộ 4 (nay là đường Nguyễn Cửu Phú) huyện Bình Chánh.
Cục Thuế TPHCM vừa tiếp tục có văn bản gửi UBND TPHCM liên quan đến việc giải quyết hồ sơ đất đai từ ngày 1/8/2024.
UBND TPHCM vừa có báo cáo việc thực hiện công tác quản lý nhà nước về trật tự xây dựng trên địa bàn TP.
Tập đoàn Phát Đạt đã ký kết hợp tác với Công ty CP Thanh Bình Phú Mỹ cùng phát triển 5.000 ha khu công nghiệp xanh.