PNO - Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra việc làm vườn có tác dụng kỳ diệu đối với tinh thần và cơ thể mỗi người.
 |
| Nhiều nghiên cứu trên khắp thế giới đã cho thấy lợi ích của việc làm vườn đối với người đang sống ở nông thôn và thành thị, cũng như lợi ích của nó cho mọi người từ trẻ em đến người già. Sau đây là 7 lí do bạn nên làm vườn để cải thiện tinh thần và sức khỏe. |
 |
1. Làm vườn giúp giảm căng thẳng: Một nghiên cứu của Hà Lan đã thử nghiệm cortiso - một loại steroid tự nhiên giúp cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng và phát hiện ra rằng làm vườn sau một sự kiện căng thẳng giúp giảm căng thẳng tốt hơn so với việc đọc sách. |
 |
| Những người tham gia thử nghiệm trong nghiên cứu này cũng cho thấy việc làm vườn giúp họ phát triển các mối quan hệ, lợi ích kinh tế (dù diện tích khu vườn lớn hay nhỏ). |
 |
| 2. Làm vườn được coi là tập thể dục: Các hoạt động như di chuyển chậu cây trồng, đào hố, vươn người để tiếp cận cỏ dại, nhổ cỏ hay làm đất... đều huy động sự tham gia của mọi cơ bắp trên cơ thể. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh phân loại việc làm vườn là hoạt động thể chất vừa phải và có thể đốt cháy hơn 300 calo mỗi giờ - lượng calo tương đương với việc chơi gôn. |
 |
| Một nghiên cứu khác cũng cho thấy làm vườn có thể giúp bù đắp tình trạng tăng ký do tuổi tác, tăng cường sự khéo léo của đôi tay, đồng thời giúp bạn ngủ ngon hơn. |
 |
| Làm vườn giảm nguy cơ mất trí nhớ: Không chỉ là một bài tập thể chất, làm vườn còn rất tốt cho não của bạn, đặc biệt là có tác dụng bảo vệ chống lại sự khởi phát của chứng mất trí nhớ. |
 |
| Một nghiên cứu đã cho thấy, những người làm vườn có thể làm giảm 36% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. |
 |
| 4. Làm vườn giúp chống lại các bệnh mãn tính: Không chỉ thực vật cần ánh sáng mà con người cũng vậy. Khi làm vườn, bạn sẽ có cơ hội tiếp xúc với ánh mặt trời - cách hiệu quả nhất để có được vitamin D có lợi cho hệ thống miễn dịch, tăng cường trao đổi chất, bệnh tim, sức khỏe xương, trầm cảm và tiêu hóa. |
 |
| Lưu ý, bạn cần phơi nắng vừa và đủ. Ví dụ, thời gian lí tưởng để bạn vừa làm vườn trong thời tiết hiện nay là từ 5-6g sáng và từ 17-18g. |
 |
| 5. Làm vườn kết nối mọi người: Làm vườn kết nối mọi người với nhau (trong cùng xóm) hay trong cộng đồng (group, hội nhóm người yêu cây, thích trồng cây...) giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn. |
 |
| Không chỉ kết nối với cộng đồng, một khu vườn nhỏ trên bậu cửa, ban công hay sân nhà cũng giúp gắn kết các thành viên trong gia đình, hướng dẫn các thành viên nhí kỹ năng sống, dạy bé sự kiên nhẫn hay đơn giản cho bé có cơ hội chạm vào thiên nhiên. |
 |
| 6. Làm vườn cải thiện tâm trạng: Làm vườn làm tăng tính tích cực và lạc quan, đồng thời có liên quan đến việc chống trầm cảm và các bệnh tâm thần khác. |
 |
| Một nghiên cứu về sức khỏe cảm xúc gắn liền với các hoạt động thông thường hàng ngày đã chỉ ra làm vườn là 1 trong 5 hoạt động mang lại hạnh phúc và ý nghĩa (các việc còn lại là đi bộ, mua sắm, ăn tối...). |
 |
| 7. Làm vườn giúp bạn có chế độ ăn uống lành mạnh hơn: Việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng một khu vườn tại nhà giúp điều này trở nên đơn giản. |
 |
| Một nghiên cứu cho thấy không chì trẻ em mà người lớn cũng có xu hướng ăn trái cây và rau quả nhiều hơn khi chúng được trồng tại nhà. |
An Huỳnh (theo G.H; BHG)
| Chia sẻ bài viết: |
Sở Tài chính TPHCM đề xuất Sở Xây dựng là cơ quan tham mưu chấp thuận chủ trương một số loại hình dự án.
Dự án chung cư cho người thu nhập thấp tại khu dân cư An Trung 2 đang là dự án "hot" nhất ở Đà Nẵng.
Thị trường căn hộ TPHCM đang chứng kiến mức giá cao kỷ lục, đạt trung bình 4.691 USD/m2 (gần 120 triệu đồng) trong quý I/2025.
Quy định thí điểm đất nông nghiệp được làm nhà ở thương mại đã chính thức có hiệu lực, điều này sẽ tháo gỡ khó khăn, vướng mắc cho 343 khu đất.
Có một số loại cây không nên trồng gần bông cải xanh để đảm bảo sự phát triển tốt nhất.
Với phòng tắm nhỏ, bạn cần cân nhắc không chỉ cách thiết kế mà còn cả những vật dụng đặt trong đó.
Việc lựa chọn màu sơn phòng ngủ không chỉ hấp dẫn về mặt thị giác mà còn có thể tác động trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ.
Có rất nhiều loại rau có thể trồng trong chậu nhỏ, thùng chứa hoặc trực tiếp xuống đất. Chúng không chiếm quá nhiều diện tích, giúp tận dụng tối đa không gian.
Chọn bàn cà phê cho phòng khách nhỏ, làm sao để tối ưu không gian mà không làm chật phòng?
Sau dư chấn từ trận động đất tại Myanmar, nhiều cư dân sống tại chung cư ở TPHCM chủ động phối hợp với BQL để có giải pháp đảm bảo an toàn.
Đó là ý kiến của các chuyên gia tại buổi tọa đàm chủ đề "Bất động sản: Nhà ở cho người trẻ" do Báo Người Lao động tổ chức hôm nay (3/4).
UBND TPHCM vừa ban hành quyết định chuyển từ cho thuê sang giao hơn 96% diện tích đất đối với Công ty TNHH một thành viên Thảo cầm viên Sài Gòn.
Qua theo dõi, giám sát và kiểm tra thực tế tại hiện trường, Ban Quản lý Khu kinh tế Nhơn Hội nhận thấy tiến độ dự án chưa đảm bảo yêu cầu.
Nhà đầu tư đang ngóng từng ngày ROX Living Đồng Hới bàn giao trong tháng 4 này và triển khai cấp sổ đỏ.
Thanh tra Chính phủ vừa công bố kết luận thanh tra, phát hiện sai phạm tại một số dự án ở Bà Rịa - Vũng Tàu.
UBND TPHCM cam kết năm 2025 sẽ giải quyết 100% dự án vướng mắc thuộc thẩm quyền của thành phố.
Chính phủ ban hành Nghị định 76/2025/NĐ-CP, hướng dẫn tháo gỡ vướng mắc đối với các dự án trong kết luận thanh tra, kiểm tra, bản án.
Chỉ cần một vài bí quyết, bạn có thể tận dụng không gian để phát triển một khu vườn đô thị, thỏa đam mê trồng trọt và thu hoạch.
