PNO - Khoảng một nửa người trưởng thành đối mặt với việc ngón chân bị vẹo hoặc biến dạng, điều này xảy ra thường xuyên hơn ở phụ nữ mang giày cao gót.
Cởi giày và đi chân trần
 |
| Hãy tập đi bằng chân trần bất cứ lúc nào có cơ hội. Điều này sẽ giúp tăng cường cơ bắp chân và đưa xương ngón chân trở về đúng vị trí của nó. Nếu bị đau khi đi bộ bằng chân trần, bên nên đi bộ trên một tấm thảm dày. |
Luyện tập cho chân khỏe
 |
|
Các bài tập không chỉ giúp cơ chân săn chắc mà còn làm giảm cơn đau do ngón chân bị vẹo, sưng. Bạn chỉ cần thực hiện các bài tập một cách cẩn thận và không tạo quá nhiều áp lực. Đứng thẳng và ấn ngón chân xuống sàn trong 10 giây, gót chân vẫn chạm sàn. Sau đó nâng 10 ngón chân lên, giữ trong vòng 10 giây. Lặp lại tối đa 5 lần. Cuộn tròn ngón chân trên 1 chiếc khăn và cố gắng dùng ngón chân để bấu lấy khăn. Sau đó, thả lòng. Lặp lại khoảng 5-10 lần. |
Sử dụng đá lạnh để giảm đau
 |
|
Đá lạnh có thể giúp giảm viêm và đau ở vùng khớp chân bị sưng. Tất cả bạn cần chỉ là 1 viên đá lạnh và một miếng vải. Bọc đá lạnh trong miếng vải và đặt nó lên chỗ khớp chân bị sung đau. Đừng ấn mạnh và giữ trong 10-20 phút. Bạn có thể thực hiện phương pháp điều trị này 1-2 lần một ngày. |
Sử dụng dầu thầu dầu
 |
|
Dầu thầu dầu có đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn. Nó cũng giúp giảm viêm và đau. Đó là lý do tại sao loại dầu này được sử dụng để điều trị khi khớp chân bị sung đau. Lấy 50-100 ml dầu thầu dầu và đun nóng trên chảo cho âm ấm. Nhúng khăn vào chảo dầu đang ấm và đặt lên chỗ sưng. Quấn chân bằng băng khô hoặc khăn để giữ ấm, để trong khoảng 20 phút. Hãy thực hiện phương pháp này 1-2 lần một ngày. |
Sử dụng dụng cụ cố định
 |
|
Dụng cụ cố định là một cách tốt để giúp điều trị tình trạng trên. Thứ nhất, nó giúp giảm bớt sự bất tiện khi mang giày. Chúng sẽ ngăn chặn sự cọ xát và thay đổi vị trí của ngón chân và bàn chân. Thứ hai, họ cố định ngón tay cái ở vị trí tự nhiên, điều này sẽ giúp xương trở lại đúng vị trí. |
Xin lưu ý: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử các biện pháp nêu trên.
Hà Di (Theo Brightside)
| Chia sẻ bài viết: |
ĐBQH Nguyễn Tri Thức đề xuất cấm dùng hóa chất sai mục đích gây ảnh hưởng đến sức khỏe con người, điển hình như việc sử dụng khí N2 làm bóng cười.
Khẳng định rượu bia ảnh hưởng tới sức khỏe, tính mạng, Bộ trưởng Bộ Y tế tán thành đề xuất tăng thuế tiêu thụ đặc biệt với mặt hàng này lên 100%.
Đục thủy tinh thể là nguyên nhân gây mù lòa hàng đầu trên thế giới, chiếm tỷ lệ hơn 50% trong tổng số các căn bệnh gây mất thị lực vĩnh viễn.
Sởi là bệnh chủ yếu ảnh hưởng đến trẻ em, vì vậy mà người lớn dễ chủ quan, ít quan tâm. Tuy nhiên, sởi cũng có thể nguy hiểm với người lớn.
Hầu hết phụ nữ trong độ tuổi sinh sản thường rất quan tâm khi nghe nói mình bị viêm lộ tuyến cổ tử cung.
Chiều 21/11, với đại đa số ĐBQH biểu quyết tán thành, Quốc hội đã thông qua dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Dược.
Sáng 21/11/2024, tại Hội trường T45, Đại học Thủy Lợi, chiến dịch “JUMBO VAPE - Chung tay phòng chống bệnh sốt xuất huyết” chính thức được phát động.
Những phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung, hoặc có khối u ở tử cung có nguy cơ tử vong trước tuổi 70...
Sau khi tập luyện với cường độ cao, nam huấn luyện viên thể hình bị khó thở, đau tức ngực và được đưa vào bệnh viện cấp cứu.
Rối loạn lo âu hoảng sợ hay stress cấp tính làm cho người bệnh cảm thấy hoảng loạn.
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
