PNO - Ăn nhiều chất béo cùng lúc có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn.
Có một số loại thực phẩm hỗ trợ ngăn cản việc hấp thụ chất béo vào cơ thể khá tốt, có thể kể đến là:
1. Hành tây
 |
Chứa chất alliin và một số hợp chất dinh dưỡng khác có vai trò quan trọng trong việc loại bỏ mỡ bám mạch máu, hạ cholesterol, làm tan các cục máu đông.
2. Yến mạch
 |
Hỗ trợ khá tốt quá trình giảm cân cũng như giúp giảm sự hấp thu chất béo vào cơ thể. Yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan, ít có ở một số loại ngũ cốc khác giúp giảm lượng cholessterol và lipid máu.
3. Cần tây
 |
Chứa khá nhiều chất xơ, kèm theo đó là thành phần dinh dưỡng chống huyết áp cao, giảm lipid trong máu. Ăn cần tây cũng giúp cung cấp cho cơ thể một lượng carotene và vitamin C, những chất dinh dưỡng này tập trung ở phần lá. Chính vì thế, không nên cắt bỏ phần lá khi chế biến cần tây.
4. Rong biển
 |
Cung cấp rất ít calo, có hàm lượng chất béo thấp, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chị em nên sử dụng để giảm cân và tránh hấp thụ chất béo vào cơ thể. Rong biển hoặc tảo có chứa nhiều chất ô-xy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm nhiễm, đẩy lùi lão hóa, giảm cholesterol trong cơ thể rất hiệu quả.
5. Bắp
 |
Rất giàu canxi, magiê, selen, phốt pho, sắt. Bên cạnh đó, bắp còn cung cấp cho cơ thể rất nhiều vitamin như vitamin A, B1, B2, B6, E. Bắp cung cấp nguồn chất xơ vô cùng phong phú, hỗ trợ làm giảm cholesterol và mềm mạch máu, giảm thiểu hấp thụ chất béo vào cơ thể.
6. Khoai từ
 |
Chứa nhiều chất nhầy giúp giảm sự lắng đọng và hấp thụ chất béo trong cơ thể, duy trì sự đàn hồi của mạch máu. Khoai cũng khá tốt trong quá trình giảm cân của chị em nhờ hỗ trợ giảm tích tụ mỡ.
7. Nấm ngân nhĩ
 |
Giúp sản xuất dịch trong đường tiêu hóa, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Khi bổ sung nấm ngân nhĩ vào cơ thể giúp tăng hoạt động của ruột và giảm hấp thụ chất béo vào cơ thể, giảm cholesterol. Trong thành phần của nấm ngân nhĩ chứa một lượng chất xơ vô cùng phong phú.
Tạo cho mình thói quen ăn uống hợp lý, lựa chọn thức ăn một cách khôn ngoan và tập thể dục thường xuyên là chìa khóa cho lối sống lành mạnh, nâng cao sức khỏe.
Bác sĩ Hoàng Thị Yến
Phụ trách Khoa Dinh dưỡng tiết chế, Bệnh viện Quận 11 (TP.HCM)
| Chia sẻ bài viết: |
Những phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung, hoặc có khối u ở tử cung có nguy cơ tử vong trước tuổi 70...
Sau khi tập luyện với cường độ cao, nam huấn luyện viên thể hình bị khó thở, đau tức ngực và được đưa vào bệnh viện cấp cứu.
Rối loạn lo âu hoảng sợ hay stress cấp tính làm cho người bệnh cảm thấy hoảng loạn.
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
