PNO - Ăn nhiều chất béo cùng lúc có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn.
Có một số loại thực phẩm hỗ trợ ngăn cản việc hấp thụ chất béo vào cơ thể khá tốt, có thể kể đến là:
1. Hành tây
 |
Chứa chất alliin và một số hợp chất dinh dưỡng khác có vai trò quan trọng trong việc loại bỏ mỡ bám mạch máu, hạ cholesterol, làm tan các cục máu đông.
2. Yến mạch
 |
Hỗ trợ khá tốt quá trình giảm cân cũng như giúp giảm sự hấp thu chất béo vào cơ thể. Yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan, ít có ở một số loại ngũ cốc khác giúp giảm lượng cholessterol và lipid máu.
3. Cần tây
 |
Chứa khá nhiều chất xơ, kèm theo đó là thành phần dinh dưỡng chống huyết áp cao, giảm lipid trong máu. Ăn cần tây cũng giúp cung cấp cho cơ thể một lượng carotene và vitamin C, những chất dinh dưỡng này tập trung ở phần lá. Chính vì thế, không nên cắt bỏ phần lá khi chế biến cần tây.
4. Rong biển
 |
Cung cấp rất ít calo, có hàm lượng chất béo thấp, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chị em nên sử dụng để giảm cân và tránh hấp thụ chất béo vào cơ thể. Rong biển hoặc tảo có chứa nhiều chất ô-xy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm nhiễm, đẩy lùi lão hóa, giảm cholesterol trong cơ thể rất hiệu quả.
5. Bắp
 |
Rất giàu canxi, magiê, selen, phốt pho, sắt. Bên cạnh đó, bắp còn cung cấp cho cơ thể rất nhiều vitamin như vitamin A, B1, B2, B6, E. Bắp cung cấp nguồn chất xơ vô cùng phong phú, hỗ trợ làm giảm cholesterol và mềm mạch máu, giảm thiểu hấp thụ chất béo vào cơ thể.
6. Khoai từ
 |
Chứa nhiều chất nhầy giúp giảm sự lắng đọng và hấp thụ chất béo trong cơ thể, duy trì sự đàn hồi của mạch máu. Khoai cũng khá tốt trong quá trình giảm cân của chị em nhờ hỗ trợ giảm tích tụ mỡ.
7. Nấm ngân nhĩ
 |
Giúp sản xuất dịch trong đường tiêu hóa, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Khi bổ sung nấm ngân nhĩ vào cơ thể giúp tăng hoạt động của ruột và giảm hấp thụ chất béo vào cơ thể, giảm cholesterol. Trong thành phần của nấm ngân nhĩ chứa một lượng chất xơ vô cùng phong phú.
Tạo cho mình thói quen ăn uống hợp lý, lựa chọn thức ăn một cách khôn ngoan và tập thể dục thường xuyên là chìa khóa cho lối sống lành mạnh, nâng cao sức khỏe.
Bác sĩ Hoàng Thị Yến
Phụ trách Khoa Dinh dưỡng tiết chế, Bệnh viện Quận 11 (TP.HCM)
| Chia sẻ bài viết: |
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
Bé trai 2 tháng tuổi ở Yên Bái xuất hiện sẩn đỏ rải rác ở mông sau đó tiến triển thành các mảng, bọng nước, lan dần khắp tay chân, cổ.
Trong 4 nạn nhân của vụ cháy quán cà phê “hát cho nhau nghe”, có 2 người đang trong tình trạng sức khoẻ diễn biến xấu do bị ngạt khói.
Lợi ích nhận thức cấp tính của hoạt động thể chất không chỉ kéo dài trong vài phút hoặc vài giờ mà còn kéo dài đến ngày hôm sau.
Bị cốc nước sôi đổ lên tay, bé 13 tháng được người thân đưa tới nhà thầy lang đắp thuốc, khiến vết bỏng bị tổn thương nặng kèm nhiễm khuẩn.
Đau cột sống thắt lưng mạn tính, cụ bà 85 tuổi thường xuyên tự mua thuốc điều trị, trong đó có thành phần giảm đau, gây tác dụng phụ nguy hiểm.
