PNO - Bên cạnh việc ăn trực tiếp hoặc uống nước bưởi ép, phương pháp luộc chín cũng là cách giảm cân nhanh chóng, hiệu quả được nhiều chị em áp dụng.
Bưởi luộc
Bưởi là loại quả có nhiều công dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp. Trong quả bưởi có chứa hàm lượng lớn vitamin C, vitamin A, vitamin B, chất xơ, Magie… không chỉ tăng sức đề kháng mà còn giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Do đó, trong thực đơn giảm cân của phái đẹp không thể nào bỏ qua loại quả này.
 |
| Giảm cân với đồ luộc, cụ thể như bưởi là loại trái cây có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. |
Bưởi trong quá trình luộc sẽ tiết ra hợp chất Nootkatone có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, đồng thời kích hoạt enzyme AMPK có trong cơ xương và gan, đẩy mạnh thải độc, thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa. Áp dụng thường xuyên sẽ mang lại tác dụng bất ngờ.
Cách giảm cân bằng bưởi luộc rất đơn giản, bạn rửa sạch quả bưởi (giữ nguyên vỏ) rồi lau sạch, đun sôi nồi nước rồi cho bưởi vào luộc, lưu ý để nước ngập bưởi.
 |
| Bưởi giữ nguyên vỏ rửa sạch và luộc. |
Sau khoảng 3 phút, bạn vớt bưởi ra, tách riêng phần múi và phần vỏ. Phần múi bạn đem làm món “salad” cùng một chút muối hoặc dầu ô liu ăn rất ngon. Còn phần vỏ, bạn có thể thái thành từng miếng nhỏ rồi cho vào nồi nước luộc bưởi lúc này, thêm chút muối tiếp tục đun khoảng 10-15 phút rồi tắt bếp. Dùng nước này để uống cũng có tác dụng hữu hiệu trong việc thanh lọc cơ thể, giảm cân và thư giãn tinh thần.
Chuối luộc
Trong chuối chứa đến 3 loại đường tự nhiên có khả năng kết hợp với chất xơ tạo năng lượng cho cơ thể, tăng cường trao đổi chất, giúp giảm cân. Ăn chuối giúp cung cấp năng lượng nhưng không làm tăng mỡ thừa, tăng cảm giác no, giảm sự thèm ăn. Do đó, chuối là loại trái cây quen thuộc với những ai đang muốn lấy lại vóc dáng.
Bạn có thể chế biến nhiều món từ chuối để ăn giảm cân như ăn trực tiếp, sinh tố… trong đó, chuối luộc là phương pháp hiệu quả và tạo cảm giác lạ miệng nhất. Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản, bạn chọn những quả chuối xanh, rửa sạch rồi ngâm trong muối loãng khoảng 10 phút để loại bỏ thuốc trừa sâu hoặc hóa chất trong chuối. Sau đó, cắt bỏ hai đầu quả chuối rồi cho vào nồi đun, luộc đến khi bạn dùng đũa đâm vào thấy quả chuối mềm thì tắt bếp.
 |
| Giảm cân với đồ luộc là chuối theo cách rửa sạch, cắt hai đem rồi mang luộc để ăn hàng ngày. |
Mỗi ngày, ăn hai quả chuối luộc vào sáng và tối hoặc sau bữa ăn, sau khi tập luyện thể thao vừa bổ sung năng lượng mà lại giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.
Bí xanh
Bí xanh (bí đao) không chứa chất béo, chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ, ngăn chặn tình trạng tích mỡ trong cơ thể. Thành phần chủ yếu của bí đao là nước, nhiều chất xơ, cung cấp ít năng lượng nên ăn bí xanh giúp giảm cân hiệu quả.
 |
| Bí đao là loại quả không thể thiếu trong thực đơn giảm cân. Giảm cân với đồ luộc là bí đao vừa đơn giản, vừa dễ thực hiện. |
Ngoài trà bí đao, canh bí đao quen thuộc thường ngày, bạn có thể thử bí đao luộc vừa thanh mát, không béo mà cách chế biến cũng rất đơn giản. Một tuần bạn chỉ cần ăn 4 bữa bí đao thay cơm vào buổi tối là đủ. Mỗi lần ăn như vậy, chỉ nên ăn tối đa 500g bí đao luộc và 1 lít nước luộc.
Nguyên Thảo
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
