PNO - Ở tuổi U40, Ella vẫn sở hữu vóc dáng thon thả, săn chắc và làn da căng mịn không tỳ vết đáng ngưỡng mộ.
Ella (Trần Gia Hoa) được biết đến là thành viên của nhóm nhạc SHE. Hiện tại, cô gây được chú ý khi trở thành nhân tố sáng giá trong tham gia chương trình Đạp gió 2023. Ngoài giọng hát, Ella còn thu hút khán giả bởi vóc dáng thon thả, săn chắc và làn da mịn màng ở tuổi U40.
 |
Dù đã trải qua 1 lần sinh nở nhưng Ella vẫn luôn duy trì cân nặng ở mức 47kg và lượng mỡ thừa trong cơ thể chỉ ở mức 21%. Nữ ca sĩ cũng chia sẻ phương pháp giảm cân mà cô áp dụng để có được thân hình cân đối, quyến rũ.
 |
| Giảm cân bằng cơm trắng: Nhiều người cho rằng để giảm cân, cần giảm lượng tinh bột tiêu thụ. Tuy nhiên, Ella đã từng cho biết nguyên nhân gây tăng cân không phải do cơm mà bắt nguồn từ thực phẩm chứa nhiều đường. Cô chia sẻ, trong quá trình giảm cân, cô không hạn chế ăn cơm trắng mà vẫn ăn như món chính và bữa phụ, thay thế cho đồ uống có đường và đồ ngọt. Nhờ vậy, người đẹp giảm được 3kg. Ăn cơm trắng giúp tăng cường cảm giác no và duy trì mức đường trong máu ổn định, cũng như có lợi cho tiêu hóa. Mỗi bữa, Ella ăn 1 bát cơm trắng kết hợp thêm những thực phẩm lành mạnh khác như rau, đậu phụ, protein... |
|
| Tự làm "sinh tố xanh": Ella từng cho biết bản thân luôn tuân thủ nghiêm ngặt trong việc kiểm soát chế độ ăn uống. Khi cần phải giảm cân để quay phim, cô sẽ thay thế bữa ăn bằng "sinh tố xanh". Công thức pha chế ''sinh tố xanh'' của Ella bao táo cả vỏ, súp lơ, bắp cải xanh, nửa quả dứa. Súp lơ và bắp cải xanh được chần qua trong nước sôi để đảm bảo vệ sinh. Sau đó, cho vào máy xay cùng 1 bát nhỏ các loại hạt, nước cốt chanh, sữa đậu nành để tạo thành một loại sinh tốt giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin và chất xơ, giúp làm trơn đường ruột và cung cấp lượng calo phù hợp để tạo cảm giác no. Ella sẽ sử dụng sinh tố xanh này cho bữa sáng hoặc bữa tối. |
 |
| Ăn kiêng 2 ngày 1 tuần: Ella từng thực hiện phương pháp ăn kiêng cực đoan trong 4 ngày, chỉ uống cà phê đen và nước chanh. Điều này giúp cơ thể thanh lọc và kích hoạt quá trình trao đổi chất, cô đã giảm được 5kg. Tuy nhiên, người đẹp đã gặp phải các triệu chứng đường huyết thấp và chóng mặt. Sau đó, cô tìm ra phương pháp ăn kiêng phù hợp với bản thân. Trong 1 tuần, Ella sẽ chọn ra 2 ngày chỉ uống nước ép rau củ và ăn trái cây để hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi, tiêu hao mỡ thừa. |
 |
| Chăm chỉ rèn luyện thể chất: Ella cho biết ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống, việc tập thể dục cũng rất quan trọng. Khi rảnh rỗi cô sẽ tới phòng tập ít nhất 3 lần trong tuần để tập các bài tập nâng cao, đặc biệt cô rất thích tập aerobic với cường độ cao vì chúng có thể giúp đốt cháy lượng calo cao và giúp giảm mỡ nhanh. Bên cạnh đó, người đẹp cũng tập trung vào việc tập luyện cơ bụng và các đường nét trên cánh tay. Dù bận rộn ghi hình chương trình Đạp gió 2023, nhưng khi có thời gian rảnh, Ella sẽ đứng lên vận động, cô luôn đem theo 1 dây kháng lực để có thể tập ở bất kì đâu. |
Thu Vân (theo B321)
| Chia sẻ bài viết: |
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
