PNO - Ở tuổi U40, Ella vẫn sở hữu vóc dáng thon thả, săn chắc và làn da căng mịn không tỳ vết đáng ngưỡng mộ.
Ella (Trần Gia Hoa) được biết đến là thành viên của nhóm nhạc SHE. Hiện tại, cô gây được chú ý khi trở thành nhân tố sáng giá trong tham gia chương trình Đạp gió 2023. Ngoài giọng hát, Ella còn thu hút khán giả bởi vóc dáng thon thả, săn chắc và làn da mịn màng ở tuổi U40.
 |
Dù đã trải qua 1 lần sinh nở nhưng Ella vẫn luôn duy trì cân nặng ở mức 47kg và lượng mỡ thừa trong cơ thể chỉ ở mức 21%. Nữ ca sĩ cũng chia sẻ phương pháp giảm cân mà cô áp dụng để có được thân hình cân đối, quyến rũ.
 |
| Giảm cân bằng cơm trắng: Nhiều người cho rằng để giảm cân, cần giảm lượng tinh bột tiêu thụ. Tuy nhiên, Ella đã từng cho biết nguyên nhân gây tăng cân không phải do cơm mà bắt nguồn từ thực phẩm chứa nhiều đường. Cô chia sẻ, trong quá trình giảm cân, cô không hạn chế ăn cơm trắng mà vẫn ăn như món chính và bữa phụ, thay thế cho đồ uống có đường và đồ ngọt. Nhờ vậy, người đẹp giảm được 3kg. Ăn cơm trắng giúp tăng cường cảm giác no và duy trì mức đường trong máu ổn định, cũng như có lợi cho tiêu hóa. Mỗi bữa, Ella ăn 1 bát cơm trắng kết hợp thêm những thực phẩm lành mạnh khác như rau, đậu phụ, protein... |
|
| Tự làm "sinh tố xanh": Ella từng cho biết bản thân luôn tuân thủ nghiêm ngặt trong việc kiểm soát chế độ ăn uống. Khi cần phải giảm cân để quay phim, cô sẽ thay thế bữa ăn bằng "sinh tố xanh". Công thức pha chế ''sinh tố xanh'' của Ella bao táo cả vỏ, súp lơ, bắp cải xanh, nửa quả dứa. Súp lơ và bắp cải xanh được chần qua trong nước sôi để đảm bảo vệ sinh. Sau đó, cho vào máy xay cùng 1 bát nhỏ các loại hạt, nước cốt chanh, sữa đậu nành để tạo thành một loại sinh tốt giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin và chất xơ, giúp làm trơn đường ruột và cung cấp lượng calo phù hợp để tạo cảm giác no. Ella sẽ sử dụng sinh tố xanh này cho bữa sáng hoặc bữa tối. |
 |
| Ăn kiêng 2 ngày 1 tuần: Ella từng thực hiện phương pháp ăn kiêng cực đoan trong 4 ngày, chỉ uống cà phê đen và nước chanh. Điều này giúp cơ thể thanh lọc và kích hoạt quá trình trao đổi chất, cô đã giảm được 5kg. Tuy nhiên, người đẹp đã gặp phải các triệu chứng đường huyết thấp và chóng mặt. Sau đó, cô tìm ra phương pháp ăn kiêng phù hợp với bản thân. Trong 1 tuần, Ella sẽ chọn ra 2 ngày chỉ uống nước ép rau củ và ăn trái cây để hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi, tiêu hao mỡ thừa. |
 |
| Chăm chỉ rèn luyện thể chất: Ella cho biết ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống, việc tập thể dục cũng rất quan trọng. Khi rảnh rỗi cô sẽ tới phòng tập ít nhất 3 lần trong tuần để tập các bài tập nâng cao, đặc biệt cô rất thích tập aerobic với cường độ cao vì chúng có thể giúp đốt cháy lượng calo cao và giúp giảm mỡ nhanh. Bên cạnh đó, người đẹp cũng tập trung vào việc tập luyện cơ bụng và các đường nét trên cánh tay. Dù bận rộn ghi hình chương trình Đạp gió 2023, nhưng khi có thời gian rảnh, Ella sẽ đứng lên vận động, cô luôn đem theo 1 dây kháng lực để có thể tập ở bất kì đâu. |
Thu Vân (theo B321)
| Chia sẻ bài viết: |
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
Từ sàn diễn tại các tuần lễ thời trang vừa qua, tín đồ làm đẹp có thể học cách trang điểm phù hợp và mới lạ cho mùa Halloween.
Trên các trang làm đẹp nổi tiếng, nhiều người đẹp cho biết họ không còn chuộng mốt chuốt mascara thật dày hay tô chân mày sắc đậm vì thấy không cần thiết.
NTK Diệp Yến vừa ra mắt BST La Pureza với các thiết kế được cảm hứng từ hoa ưu đàm để tôn vinh vẻ đẹp của người phụ nữ đương đại.
Người mẫu Lan Khuê luôn thu hút với phong cách thời trang nổi bật khi xuất hiện.
Mỗi thiết kế trong bộ sưu tập Asymmetry in Motion (tạm dịch: Sự bất đối xứng của chuyển động) là nét vẽ đầy ngẫu hứng.
Xịt khoáng là sản phẩm giúp cấp ẩm và làm dịu da cấp tốc. Tuy nhiên, việc lạm dụng xịt khoáng quá nhiều cũng gây phản tác dụng.
Bogg bag được nhiều phụ nữ khắp nơi ưa chuộng vì có thể đựng mọi thứ người mẹ cần cho ngày đi biển hay đón con sau giờ học.
Jennie (Blackpink) đã lăng xê kiểu trang điểm má hồng dưới mắt trở thành xu hướng, được rất nhiều tín đồ làm đẹp ưa chuộng học theo.
