PNO - Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi khi phải chuẩn bị bữa sáng đủ chất và thúc giục con ăn hết suất cho kịp giờ học online thì hãy tham khảo ngay loạt bí kíp mới từ các bà mẹ 3 miền trong bài viết này nhé!
“Bữa sáng đủ chất” quan trọng cỡ nào trước giờ học online?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ nhỏ không chỉ cần bữa sáng “đủ năng lượng” để bé thỏa sức hoạt động, vui chơi và học tập suốt ngày dài mà còn phải “đủ chất” để phát triển tầm vóc và trí não trong giai đoạn tăng trưởng nhanh nhất cuộc đời. Cụ thể, bữa sáng phải cân đối 4 nhóm chất theo tỷ lệ năng lượng: bột đường (50-60%) - chất béo (20-30%) - protein (13-20%) - vitamin, khoáng chất nhé mẹ. Song, theo một khảo sát trên Kenh14, có 88% người không biết bữa sáng với “xôi xéo, bánh bao, bánh mì patê” có đủ chất dinh dưỡng cho con hay không.
 |
| Ảnh: CGHL |
Một khảo sát khác trên Zing cũng cho thấy, có 47% người cho rằng bữa sáng hiện tại của con là không đủ chất. Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn khiến nhiều phụ huynh “tặc lưỡi” cho qua, ăn sáng xuề xòa, để cả nhà kịp giờ đi học đi làm. Chị Lê Mỹ Nga (34 tuổi, TPHCM) từng là một trong số đó, khi thường xuyên tạt qua gánh xôi, xe bánh mì “mua đại” bữa sáng cho con suốt 4 năm tiểu học.
Trong tình hình “bình thường mới”, danh sách việc của chị Nga có thêm “hạng mục” mới: xắn tay vào bếp làm bữa sáng cho con. Nhờ vậy mà chị cảm nhận rõ bữa sáng đủ chất đã thay đổi tích cực đến thái độ học tập của con ra sao.
Chuẩn bị “bữa sáng đủ chất” nhanh như trở bàn tay
Buổi học trực tuyến của con bắt đầu lúc 7g15, nên chị Nga có tối đa 15-20 phút để chuẩn bị bữa sáng thần tốc mà đủ chất cho con. Chia sẻ thực đơn, chị bật mí: “20 phút có thể làm cơm chiên rau củ hay bánh ướt chả lụa, mì Ý bò bằm. Chén xôi lạc nấu bằng nồi cơm điện cũng rất nhanh. Thỉnh thoảng dậy trễ thì làm lẹ bánh mì ốp la, hoặc 2 lát sandwich kẹp xúc xích với một ít xà lách và cà chua. Ăn gì cũng được, vì con luôn uống thêm sữa tươi Cô Gái Hà Lan, vậy là đảm bảo các chất đạm, canxi và vitamin cho bữa sáng đủ chất”.
 |
| Ảnh: CGHL |
Việc chuẩn bị bữa sáng đủ chất trong 10-20 phút chẳng thể làm khó mẹ. Chị Nguyễn Chi (Nghệ An) cho hay, bản thân dư tài nghệ bếp núc để nấu cháo lươn, mì Quảng, bánh mướt, bánh xèo… hoành tráng mỗi cuối tuần; song ngày thường chỉ bật bếp nấu xôi, khoai luộc, cháo bằm, phở ăn liền… cho con. “Mùa COVID-19, công việc kế toán của mình bận đến nỗi làm sổ sách đến đêm, sáng dậy trễ. Bởi vậy, bữa sáng của 2 bé ít về lượng, đơn giản về món. Nhưng 2 bé ăn sáng xong sẽ uống thêm hộp sữa, vậy là mẹ yên tâm các con có đủ chất cho nguyên buổi học rồi”, chị Chi chia sẻ.
Sữa cũng xuất hiện nhiều nhất trong bữa sáng đủ chất mà chị Trần Linh (33 tuổi, Hà Nội) thần tốc chuẩn bị cho con. Sữa tươi rất giàu protein, canxi và vitamin, khoáng chất giúp con cao lớn khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng trước mùa dịch bệnh. “Trẻ nhỏ ngủ nướng cả mùa hè, giờ phải dậy sớm để kịp giờ học, nên cứ mè nheo kén ăn. Vậy thì lát bánh mì bơ và hộp sữa tươi Cô Gái Hà Lan là nhanh gọn nhất mà vẫn đủ chất”.
 |
| Ảnh: CGHL |
Dù thói quen ăn sáng ở 3 miền và sở thích món ăn của con khác nhau, nhưng các bà mẹ đều thuộc nằm lòng bí quyết “bữa sáng đủ chất cho ngày mới vững vàng”. Trong đó, sữa tươi Cô Gái Hà Lan là lựa chọn hàng đầu, vì đảm bảo các tiêu chí an toàn và cân bằng dinh dưỡng, nhiều gấp đôi canxi và vitamin D, tăng cường thêm cả protein và bổ sung hơn 20 dưỡng chất thiết yếu khác (phốt pho, vitamin A, B2, B12...).
Bữa sáng đủ chất thêm “mê chữ ê kéo dài” với sữa Cô Gái Hà Lan
Để trẻ “mê chữ ê kéo dài” với bữa sáng đủ chất, mẹ hãy kết hợp món ăn với sữa Cô Gái Hà Lan cân bằng dinh dưỡng, ít đường, ít muối, ít chất béo bão hòa… và nhiều vi chất hơn giúp “mở khóa sức mạnh của sữa” cho bé. Mỗi hộp sữa tươi Cô Gái Hà Lan 180ml có tới 5,8g protein chất lượng cao và dưỡng chất quan trọng cho giai đoạn tăng trưởng của trẻ, nghiên cứu dựa theo theo bộ tiêu chuẩn dinh dưỡng toàn cầu GNS.
 |
| Ảnh: CGHL |
Con uống sữa Cô Gái Hà Lan, mẹ càng an tâm hơn khi sản phẩm “an toàn hơn chuẩn 11 lần” với quy trình “20 phút vàng” trong vận chuyển sữa tươi nguyên liệu về 45 điểm làm lạnh tập trung rải khắp chiều dọc đất nước. Nhờ vậy, sữa hạn chế được sự xâm nhập của vi khuẩn, đạt mức số đếm tạp trùng cực thấp chỉ 260.000 CFU/ml - thấp hơn 11 lần so với chuẩn Việt Nam.
Con cần uống thêm ly sữa tươi để cung cấp thêm năng lượng từ đạm, canxi giúp cao lớn, chất xơ giảm táo bón, vitamin và khoáng chất tăng miễn dịch… thì mới trọn vẹn mẹ nhé!
 |
| Ảnh: CGHL |
Sữa Cô Gái Hà Lan là sản phẩm chất lượng cao thuộc tập đoàn FrieslandCampina - Top 3 tập đoàn dinh dưỡng toàn cầu. Với quy trình kiểm soát chất lượng Foqus nghiêm ngặt và quy tắc 4 không - không dư lượng kháng sinh, không thuốc trừ sâu, không chất bảo quản và không màu hóa học - mỗi ngày Cô Gái Hà Lan cung cấp hơn 4 triệu đơn vị sản phẩm sữa an toàn vượt chuẩn 11 lần, tự nhiên, thuần khiết và cân bằng dinh dưỡng theo nhu cầu của trẻ em Việt Nam.
Vi Vi
Nguồn: CGHL
| Chia sẻ bài viết: |
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
Bé trai 2 tháng tuổi ở Yên Bái xuất hiện sẩn đỏ rải rác ở mông sau đó tiến triển thành các mảng, bọng nước, lan dần khắp tay chân, cổ.
Trong 4 nạn nhân của vụ cháy quán cà phê “hát cho nhau nghe”, có 2 người đang trong tình trạng sức khoẻ diễn biến xấu do bị ngạt khói.
Lợi ích nhận thức cấp tính của hoạt động thể chất không chỉ kéo dài trong vài phút hoặc vài giờ mà còn kéo dài đến ngày hôm sau.
Bị cốc nước sôi đổ lên tay, bé 13 tháng được người thân đưa tới nhà thầy lang đắp thuốc, khiến vết bỏng bị tổn thương nặng kèm nhiễm khuẩn.
Đau cột sống thắt lưng mạn tính, cụ bà 85 tuổi thường xuyên tự mua thuốc điều trị, trong đó có thành phần giảm đau, gây tác dụng phụ nguy hiểm.
