PNO - Thực tế, việc chọn đúng đồ ăn vặt có thể giúp duy trì sự trao đổi chất, giữ lượng đường trong máu ổn định và hạn chế lượng thức ăn nạp vào trong bữa tiếp theo.
Thức ăn giàu protein
Hãy chọn thức ăn giàu protein như sữa chua Hy Lạp hoặc phô mai cho bữa chiều nếu bạn muốn giảm cân ngày Tết. Một nghiên cứu của Đại học Missouri-Columbia phát hiện ra rằng, ăn đồ ăn nhẹ có hàm lượng protein cao vào buổi chiều giúp cải thiện chất lượng chế độ ăn uống và kiểm soát sự thèm ăn.
 |
Chia sẵn khẩu phần ăn
Bạn vừa muốn ăn vặt, vừa muốn giảm cân ngày Tết, thay vì nhai vô lý cho đến khi bạn chạm vào đáy của túi, hãy chia nhỏ lượng thức ăn để tránh ăn quá nhiều.
 |
Chọn thức ăn ít calo
Nếu bạn đang khao khát một bữa ăn nhanh ngoài bữa chính, bạn phải đảm bảo rằng lượng calo sẽ ít hơn nhiều bữa sáng và trưa. Bạn nên chọn bữa ăn nhẹ để giảm cân ngày Tết chứa từ 100 đến 200 calo.
 |
Uống nước
Đôi khi chúng ta nhầm lẫn đói và khát làm tiêu tốn nhiều calo hơn mức cần thiết. Giảm nguy cơ tiêu tốn thêm calo bằng cách nhấm nháp một ly nước đầy, nếu sau đó vẫn thấy đói, bạn có thể thưởng cho mình một chút thức ăn.
 |
Chỉ ăn vặt khi đói
Đồ ăn nhẹ không làm bạn mất tập trung vì chán nản, bực tức. Ngược lại, nó giữ mức đường trong máu ổn định khi bạn quá đói.
 |
Tránh làm phiền
Một nghiên cứu trên tạp chí Appetite phát hiện ra rằng ăn uống trong khi bị phân tâm có thể khiến bạn ăn nhiều hơn ý định ban đầu. Vì vậy, lần tiếp theo khi tiếp cận với bữa ăn nhẹ, hãy thử điều chỉnh thức ăn của bạn bằng cách điều chỉnh chương trình truyền hình yêu thích.
 |
Di Linh
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
