PNO - Thực tế, việc chọn đúng đồ ăn vặt có thể giúp duy trì sự trao đổi chất, giữ lượng đường trong máu ổn định và hạn chế lượng thức ăn nạp vào trong bữa tiếp theo.
Thức ăn giàu protein
Hãy chọn thức ăn giàu protein như sữa chua Hy Lạp hoặc phô mai cho bữa chiều nếu bạn muốn giảm cân ngày Tết. Một nghiên cứu của Đại học Missouri-Columbia phát hiện ra rằng, ăn đồ ăn nhẹ có hàm lượng protein cao vào buổi chiều giúp cải thiện chất lượng chế độ ăn uống và kiểm soát sự thèm ăn.
 |
Chia sẵn khẩu phần ăn
Bạn vừa muốn ăn vặt, vừa muốn giảm cân ngày Tết, thay vì nhai vô lý cho đến khi bạn chạm vào đáy của túi, hãy chia nhỏ lượng thức ăn để tránh ăn quá nhiều.
 |
Chọn thức ăn ít calo
Nếu bạn đang khao khát một bữa ăn nhanh ngoài bữa chính, bạn phải đảm bảo rằng lượng calo sẽ ít hơn nhiều bữa sáng và trưa. Bạn nên chọn bữa ăn nhẹ để giảm cân ngày Tết chứa từ 100 đến 200 calo.
 |
Uống nước
Đôi khi chúng ta nhầm lẫn đói và khát làm tiêu tốn nhiều calo hơn mức cần thiết. Giảm nguy cơ tiêu tốn thêm calo bằng cách nhấm nháp một ly nước đầy, nếu sau đó vẫn thấy đói, bạn có thể thưởng cho mình một chút thức ăn.
 |
Chỉ ăn vặt khi đói
Đồ ăn nhẹ không làm bạn mất tập trung vì chán nản, bực tức. Ngược lại, nó giữ mức đường trong máu ổn định khi bạn quá đói.
 |
Tránh làm phiền
Một nghiên cứu trên tạp chí Appetite phát hiện ra rằng ăn uống trong khi bị phân tâm có thể khiến bạn ăn nhiều hơn ý định ban đầu. Vì vậy, lần tiếp theo khi tiếp cận với bữa ăn nhẹ, hãy thử điều chỉnh thức ăn của bạn bằng cách điều chỉnh chương trình truyền hình yêu thích.
 |
Di Linh
| Chia sẻ bài viết: |
Xu hướng trang điểm lấy cảm hứng từ vẻ đẹp của những người phụ nữ Ý với điểm nổi bật là làn da không tì vết cùng đôi mắt sắc sảo.
Người đẹp gây chú ý trong một hoạt động gần đây trong khuôn khổ cuộc thi khi diện bộ váy màu vàng kim.
Nhiều người nổi tiếng tại Hollywood đã quyết định đi bầu cử sớm để ủng hộ cho vị lãnh đạo mà mình mong muốn đắc cử.
Mũ beret (mũ nồi) là item không thể thiếu trong mùa lạnh giúp ''nâng tầm'' phong cách cho phái đẹp, mang đến vẻ ngoài dịu dàng, đậm chất tiểu thư.
Boots được xem là item cơ bản, có khả năng phối đồ linh hoạt và có thể nâng tầm phong cách cho mọi outfit phù hợp với thời tiết mùa thu đông.
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
Từ sàn diễn tại các tuần lễ thời trang vừa qua, tín đồ làm đẹp có thể học cách trang điểm phù hợp và mới lạ cho mùa Halloween.
Trên các trang làm đẹp nổi tiếng, nhiều người đẹp cho biết họ không còn chuộng mốt chuốt mascara thật dày hay tô chân mày sắc đậm vì thấy không cần thiết.
NTK Diệp Yến vừa ra mắt BST La Pureza với các thiết kế được cảm hứng từ hoa ưu đàm để tôn vinh vẻ đẹp của người phụ nữ đương đại.
