PNO - Các món ăn vặt Tăng Thanh Hà làm cho bản thân và gia đình đều hạn chế dầu mỡ, đường nhưng nhiều chất xơ, protein... có lợi cho sức khỏe, làn da.
 |
| Món pizza gà và bơ là món ăn vặt yêu thích của Tăng Thanh Hà, giúp vừa đảm bảo đủ lượng protein vừa không lo tăng cân. Thịt gà là một loại thịt phổ biến, có lượng calo và chất béo thấp trong khi cung cấp lượng protein dồi dào. Tăng Thanh Hà chọn phần ức gà vì chứa 284 calo nhưng chất béo chỉ khoảng 6,2 gram trong 100 gram. Thêm vào đó, bơ cũng là một loại quả có chứa nhiều chất xơ, có khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn ở dạ dày, giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, giảm cơn thèm ăn. Bơ còn chứa nhiều vitamin A, vitamin E, Kali, Canxi, Magie… rất tốt cho việc làm đẹp da và tiêu mỡ vùng eo. |
 |
| Sinh tố cũng là một loại thức uống thường xuyên được Hà Tăng làm mỗi ngày. Cô chọn các loại trái cây có lợi cho sức khỏe như chuối, mâm xôi đen... thêm ngũ cốc để tăng hàm lượng protein. Chuối chứa hàm lượng chất xơ cao, chất xơ trong chuối có thể kháng tinh bột và sẽ bị men trong dạ dày giúp đốt cháy 20 – 24% chất béo, vì thế chuối giúp giảm lượng calo đi vào cơ thể, giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. |
 |
| Nữ diễn viên còn chuộng các món rau sấy khô như cải xoăn, súp lơ sấy... chứa hàm lượng chất xơ cao, calo thấp. Tuy nhiên, món này chỉ nên ăn một lượng vừa phải cho vui miệng, không nên ăn nhiều bởi rau củ sấy khô chứa nhiều chất xơ nhưng phần lớn là chất xơ không hòa tan, có thể khiến bị đầy hơi, đau bụng, táo bón hoặc tiêu chảy. |
 |
||
| Tăng Thanh Hà có thói quen làm các loại sữa hạt cho gia đình với thành phần chính là hạt hạnh nhân, hạt điều... So với sữa động vật, sữa hạt dễ tiêu hơn và chứa nhiều protein, canxi, magie, chất xơ, không chứa hormones tăng trưởng, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, bổ sung chất chống oxy hóa cho làn da. Sữa hạt thường được cô sử dụng sau bữa sáng hoặc có thể dùng như bữa phụ trong ngày mà không ảnh hưởng nhiều đến cân nặng. | ||
|
|
||
| "Ngọc nữ'' màn ảnh Việt cũng thường xuyên vào bếp làm món sữa chua. Cô rất thích ăn sữa chua kèm các loại trái cây tươi, yến mạch... Sữa chua là món ăn vặt lý tưởng nhờ chứa nhiều protein, chất béo tốt có lợi cho vóc dáng, hệ tiêu hóa. |
 |
| Cô cũng yêu thích món bỏng ngô - một trong những món ăn vặt có chứa hàm lượng calo thấp nếu không sử dụng nhiều các chất phụ gia như bơ, đường, phomai... Việc hạn chế các loại phụ gia đi kèm khi nổ bỏng sẽ giúp món ăn này trở nên lý tưởng cho thực đơn giữ dáng. |
 |
| Bánh mì đen nướng ăn kèm với bơ hạnh nhân, chuối và dừa sấy khô là món ăn sáng hoặc ăn vặt lành mạnh. Bánh mì đen được chế biến từ hạt lúa mạch đen, có chứa hàm lượng chất xơ lớn gấp 4 lần và lượng calo ít hơn 20% so với bánh mì trắng thông thường. Bơ hạnh nhân chứa nguồn protein thực vật tuyệt vời và có lượng kali, biotin, magie và kẽm tốt cho sức khỏe. |
 |
| Các loại hạt như đậu phộng, hạt bí, óc chó, mắc ca, hạnh nhân... có nhiều khoáng chất, dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, hệ tiêu hóa, hỗ trợ việc giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Tăng Thanh Hà làm món đậu gà bằng lò nướng, loại đậu này chứa nhiều protein, chất xơ hòa tan tốt cho tim mạch, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tiểu đường. |
Thu Vân
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
