PNO - Các món ăn vặt Tăng Thanh Hà làm cho bản thân và gia đình đều hạn chế dầu mỡ, đường nhưng nhiều chất xơ, protein... có lợi cho sức khỏe, làn da.
 |
| Món pizza gà và bơ là món ăn vặt yêu thích của Tăng Thanh Hà, giúp vừa đảm bảo đủ lượng protein vừa không lo tăng cân. Thịt gà là một loại thịt phổ biến, có lượng calo và chất béo thấp trong khi cung cấp lượng protein dồi dào. Tăng Thanh Hà chọn phần ức gà vì chứa 284 calo nhưng chất béo chỉ khoảng 6,2 gram trong 100 gram. Thêm vào đó, bơ cũng là một loại quả có chứa nhiều chất xơ, có khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn ở dạ dày, giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, giảm cơn thèm ăn. Bơ còn chứa nhiều vitamin A, vitamin E, Kali, Canxi, Magie… rất tốt cho việc làm đẹp da và tiêu mỡ vùng eo. |
 |
| Sinh tố cũng là một loại thức uống thường xuyên được Hà Tăng làm mỗi ngày. Cô chọn các loại trái cây có lợi cho sức khỏe như chuối, mâm xôi đen... thêm ngũ cốc để tăng hàm lượng protein. Chuối chứa hàm lượng chất xơ cao, chất xơ trong chuối có thể kháng tinh bột và sẽ bị men trong dạ dày giúp đốt cháy 20 – 24% chất béo, vì thế chuối giúp giảm lượng calo đi vào cơ thể, giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. |
 |
| Nữ diễn viên còn chuộng các món rau sấy khô như cải xoăn, súp lơ sấy... chứa hàm lượng chất xơ cao, calo thấp. Tuy nhiên, món này chỉ nên ăn một lượng vừa phải cho vui miệng, không nên ăn nhiều bởi rau củ sấy khô chứa nhiều chất xơ nhưng phần lớn là chất xơ không hòa tan, có thể khiến bị đầy hơi, đau bụng, táo bón hoặc tiêu chảy. |
 |
||
| Tăng Thanh Hà có thói quen làm các loại sữa hạt cho gia đình với thành phần chính là hạt hạnh nhân, hạt điều... So với sữa động vật, sữa hạt dễ tiêu hơn và chứa nhiều protein, canxi, magie, chất xơ, không chứa hormones tăng trưởng, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, bổ sung chất chống oxy hóa cho làn da. Sữa hạt thường được cô sử dụng sau bữa sáng hoặc có thể dùng như bữa phụ trong ngày mà không ảnh hưởng nhiều đến cân nặng. | ||
|
|
||
| "Ngọc nữ'' màn ảnh Việt cũng thường xuyên vào bếp làm món sữa chua. Cô rất thích ăn sữa chua kèm các loại trái cây tươi, yến mạch... Sữa chua là món ăn vặt lý tưởng nhờ chứa nhiều protein, chất béo tốt có lợi cho vóc dáng, hệ tiêu hóa. |
 |
| Cô cũng yêu thích món bỏng ngô - một trong những món ăn vặt có chứa hàm lượng calo thấp nếu không sử dụng nhiều các chất phụ gia như bơ, đường, phomai... Việc hạn chế các loại phụ gia đi kèm khi nổ bỏng sẽ giúp món ăn này trở nên lý tưởng cho thực đơn giữ dáng. |
 |
| Bánh mì đen nướng ăn kèm với bơ hạnh nhân, chuối và dừa sấy khô là món ăn sáng hoặc ăn vặt lành mạnh. Bánh mì đen được chế biến từ hạt lúa mạch đen, có chứa hàm lượng chất xơ lớn gấp 4 lần và lượng calo ít hơn 20% so với bánh mì trắng thông thường. Bơ hạnh nhân chứa nguồn protein thực vật tuyệt vời và có lượng kali, biotin, magie và kẽm tốt cho sức khỏe. |
 |
| Các loại hạt như đậu phộng, hạt bí, óc chó, mắc ca, hạnh nhân... có nhiều khoáng chất, dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, hệ tiêu hóa, hỗ trợ việc giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Tăng Thanh Hà làm món đậu gà bằng lò nướng, loại đậu này chứa nhiều protein, chất xơ hòa tan tốt cho tim mạch, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tiểu đường. |
Thu Vân
| Chia sẻ bài viết: |
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
