PNO - Việc giảm cân sẽ trở nên dễ hơn hơn nếu bạn hiểu rõ được các loại mỡ trong cơ thể. Từ đó, có kế hoạch giảm mỡ phù hợp đối với từng loại.
Mỡ Fluffy
 |
| Fluffy là loại mỡ mềm, được hình thành tập trung ở vùng bụng, mông, đùi, dưới cánh tay. Đây cũng là loại mỡ khiến bạn khó khăn trong việc loại bỏ và làm săn chắc vùng da sau giảm mỡ. Đặc trưng của mỡ mềm là nhẹ, mềm và chiếm thể tích lớn trong cơ thể của mỗi người trong chúng ta. |
Loại mỡ này tương tác song song với hormone nên để giảm mỡ, bạn nên giảm khẩu phần đường trong bữa ăn hàng ngày. Nhất là những thức ăn, nước uống có chứa nhiều chất làm ngọt như soda, nước ngọt có da, nước ép trái cây…. Ngoài ra, bài tập phù hợp để loại bỏ mỡ mềm là các bài tập HIIT.
Mỡ Fibrous
 |
| Đây là dạng mỡ cứng và dai hơn so với mỡ Fluffy, thường có dạng cuộn sợi và nằm tách rời giữa các tế bào. Mỡ Fibrous được hình thành chủ yếu từ các áp lực bên ngoài, nhất là khi chúng ta mặc quần áo quá chật, phần mỡ mềm trong cơ thể sẽ chuyển hoá sang dạng sợi cứng. Loại mỡ này khó loại bỏ hơn so với mỡ Fluffy do các sợi mỡ cứng được bao bọc quanh các tế bào mỡ rất chắc chắn. |
Để loại bỏ loại mỡ này, bạn nên kết hợp giữa tập luyện và chế độ ăn uống ít chất béo. Tập luyện nặng với mật độ dày đặc khoảng 3 - 4 lần/ tuần mới mong có thể "tống tiễn" những sợi mỡ cnày ra khỏi cơ thể.
Mỡ Cellulite (mỡ cứng - da sần vỏ cam)
 |
| Cellulite thường xảy ra khi các tế bào mỡ bị tắc nghẽn dưới da và dần trở nên cứng chắc hơn theo thời gian tuổi tác. Loại mỡ này rất khó loại bỏ, dù bạn có cố gắng dùng mọi cách giảm cân cũng thường không mang lại nhiều kết quả. Ngoài ra, nếu không loại bỏ đúng cách, Cellulite sẽ tồn đọng và tích tụ lâu hơn trong cơ thể bạn. |
Để giảm loại mỡ này, bạn nên kiêng toàn bộ đường và chăm chỉ áp dụng những bài tập cơ hoặc tập tạ. Bổ sung chế độ ăn uống giàu vitamin C, collagen để da săn chắc, khoẻ khoắn hơn.
Mỡ Firm (mỡ nội tạng)
 |
| Firm lại là loại mỡ nằm bên trong cơ thể, được bao quanh bởi các cơ quan nội tạng. Đây là loại mỡ được hình thành từ thói quen sinh hoạt hàng ngày của mỗi người trong chúng ta. Và nếu bạn có thói quen sinh hoạt tốt, loại mỡ này sẽ ít xuất hiện hơn. |
Là loại mỡ dễ hình thành, nhưng mỡ Firm cũng dễ loại bỏ khỏi cơ thể nếu biết cách chăm sóc tốt cho cơ thể. Cụ thể, những hoạt động ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, tập luyện thể dục thể thao, ăn kiêng hợp lý sẽ giúp bạn sớm loại bỏ được mỡ Firm một cách nhanh chóng.
Diệu Linh
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
