PNO - Nữ ca sĩ tâm sự ở độ tuổi trung niên, giảm cân không đơn thuần chỉ là nhịn ăn mà phải cẩn thận lắng nghe và hiểu cơ thể của mình, tránh tình trạng mất sức và suy kiệt.
Mới đây, Thu Minh khiến khán giả ngạc nhiên khi nhanh chóng lấy lại vóc dáng mảnh mai sau những ngày tết tăng cân "như có bầu". Cô tâm sự, do ăn uống không phanh trong dịp tết nên cân nặng tăng đáng kể nhưng với quyết tâm cao độ, cô đã giảm 7kg trong vòng 1 tháng, xuống còn khoảng 51kg.
 |
| Thu Minh hào hứng với thành tích giảm 7kg trong 1 tháng. |
Thu Minh chia sẻ trong quá trình ép cân lần này cô hoàn toàn nói không với các thực phẩm chức năng mà hoàn toàn nhờ vào chế độ tập luyện và phương pháp ăn uống khoa học.
“Lúc trước, sau khi đã từng thử một vài loại thực phẩm chức năng hay “thần dược giảm cân” được quảng cáo là ăn thoải mái rồi uống vào sẽ tiêu mỡ, thải mỡ ốm đẹp thì giờ Minh nói không với các sản phẩm này vì nó có thể có tác dụng nhất thời và chỉ 1-2 lần đầu nhưng về lâu dài hoàn toàn không tốt cho gan thận, sức khỏe nếu cứ lạm dụng…” – nữ ca sĩ nói.
 |
| Vóc dáng đầy đặn của nữ ca sĩ trước khi giảm cân. |
Thay vào đó, cô chọn tăng cường bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể trong quá trình ăn kiêng. Để ép cân tương đối nhanh 1 tháng giảm 7kg nên nữ ca sĩ áp dụng phương thức “ăn sạch”, nghĩa là không đường, không béo và không tinh bột. Mặc dù cân xuống nhanh nhưng cô thừa nhận với chế độ ăn này cơ thể sẽ bị thiếu chất, do đó cô khuyên chị em khi đạt được mục tiêu cân nặng trong tháng đầu thì nên dần nới lỏng quá trình ăn kiêng, bổ sung lại đầy đủ chất với lượng nhỏ từ từ và tiếp tục tập luyện duy trì vóc dáng.
Bên cạnh đó, Thu Minh cũng nhấn mạnh trong quá trình giảm cân, cô phải dành nhiều thời gian để tập luyện, giải phóng năng lượng, kích thích quá trình trao đổi chất và đốt calories tiêu hủy mỡ. Tùy vào thể trạng của bản thân, nữ ca sĩ năng dần mức độ vận động theo thời gian.
 |
| Hậu giảm cân, ca sĩ Thu Minh lấy lại vóc dáng mảnh mai. |
Việc tập luyện thể dục thể thao chăm chỉ kết hợp với 4 bí kíp “ăn”: ăn sạch, ăn đúng, ăn kỷ luật và ăn có phương pháp giờ giấc, nữ ca sĩ đã thành công quay trở về số cân nặng ban đầu. Với những ai đang có ý định giảm cân, Thu Minh đưa ra lời khuyên nên cân nhắc yếu tố lượng calo thu nhận vào ít hơn lượng đốt đi trong ngày nhưng vẫn đảm bảo duy trì trạng thái tinh thần tốt, cùng với đó là không thể thiếu sự quyết tâm, kỷ luật và kiên nhẫn, ít nhất là trong vòng 1 tháng.
Chung Thu Hương
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
