PNO - Nữ ca sĩ tâm sự ở độ tuổi trung niên, giảm cân không đơn thuần chỉ là nhịn ăn mà phải cẩn thận lắng nghe và hiểu cơ thể của mình, tránh tình trạng mất sức và suy kiệt.
Mới đây, Thu Minh khiến khán giả ngạc nhiên khi nhanh chóng lấy lại vóc dáng mảnh mai sau những ngày tết tăng cân "như có bầu". Cô tâm sự, do ăn uống không phanh trong dịp tết nên cân nặng tăng đáng kể nhưng với quyết tâm cao độ, cô đã giảm 7kg trong vòng 1 tháng, xuống còn khoảng 51kg.
 |
| Thu Minh hào hứng với thành tích giảm 7kg trong 1 tháng. |
Thu Minh chia sẻ trong quá trình ép cân lần này cô hoàn toàn nói không với các thực phẩm chức năng mà hoàn toàn nhờ vào chế độ tập luyện và phương pháp ăn uống khoa học.
“Lúc trước, sau khi đã từng thử một vài loại thực phẩm chức năng hay “thần dược giảm cân” được quảng cáo là ăn thoải mái rồi uống vào sẽ tiêu mỡ, thải mỡ ốm đẹp thì giờ Minh nói không với các sản phẩm này vì nó có thể có tác dụng nhất thời và chỉ 1-2 lần đầu nhưng về lâu dài hoàn toàn không tốt cho gan thận, sức khỏe nếu cứ lạm dụng…” – nữ ca sĩ nói.
 |
| Vóc dáng đầy đặn của nữ ca sĩ trước khi giảm cân. |
Thay vào đó, cô chọn tăng cường bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể trong quá trình ăn kiêng. Để ép cân tương đối nhanh 1 tháng giảm 7kg nên nữ ca sĩ áp dụng phương thức “ăn sạch”, nghĩa là không đường, không béo và không tinh bột. Mặc dù cân xuống nhanh nhưng cô thừa nhận với chế độ ăn này cơ thể sẽ bị thiếu chất, do đó cô khuyên chị em khi đạt được mục tiêu cân nặng trong tháng đầu thì nên dần nới lỏng quá trình ăn kiêng, bổ sung lại đầy đủ chất với lượng nhỏ từ từ và tiếp tục tập luyện duy trì vóc dáng.
Bên cạnh đó, Thu Minh cũng nhấn mạnh trong quá trình giảm cân, cô phải dành nhiều thời gian để tập luyện, giải phóng năng lượng, kích thích quá trình trao đổi chất và đốt calories tiêu hủy mỡ. Tùy vào thể trạng của bản thân, nữ ca sĩ năng dần mức độ vận động theo thời gian.
 |
| Hậu giảm cân, ca sĩ Thu Minh lấy lại vóc dáng mảnh mai. |
Việc tập luyện thể dục thể thao chăm chỉ kết hợp với 4 bí kíp “ăn”: ăn sạch, ăn đúng, ăn kỷ luật và ăn có phương pháp giờ giấc, nữ ca sĩ đã thành công quay trở về số cân nặng ban đầu. Với những ai đang có ý định giảm cân, Thu Minh đưa ra lời khuyên nên cân nhắc yếu tố lượng calo thu nhận vào ít hơn lượng đốt đi trong ngày nhưng vẫn đảm bảo duy trì trạng thái tinh thần tốt, cùng với đó là không thể thiếu sự quyết tâm, kỷ luật và kiên nhẫn, ít nhất là trong vòng 1 tháng.
Chung Thu Hương
| Chia sẻ bài viết: |
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
NTK trẻ Nguyễn Ngọc Tứ thực hiện thiết kế Golden Bird cho người đẹp Rhea Singha trong 1 tháng, để cô mang đến Hoa hậu Hoàn vũ 2024, tại Mexico.
