Cả nhà cùng chạy

Chị Đoàn Thị Huyền Trang (43 tuổi, ngụ TP Thuận An, tỉnh Bình Dương) “yêu” môn chạy bộ 1 năm nay và “kéo” chồng chị là anh Nguyễn Mạnh Cường (45 tuổi) chạy cùng.

“Tôi chạy bộ chủ yếu để rèn luyện sức khỏe. Lúc bắt đầu, tôi đi bộ chậm, rồi đi bộ nhanh hơn, sau đó chuyển sang chạy” - chị cho hay.

Chị Trang thường xuyên tham gia một số giải chạy bộ từ thiện. Đặc biệt, 2 con chị (12 và 14 tuổi) cũng tham gia chạy cùng ba mẹ và đang chạy cự li 6km. Cả nhà thường tham gia giải chạy bộ và đi chơi cùng nhau nên vừa khỏe vừa vui. 

Chị Huyền Trang thường xuyên tham gia một số giải chạy bộ từ thiện online và chạy giải trực tiếp. Hầu hết các giải chạy bộ ở khu vực phía Nam chị đều đã tham gia

Chị Mai Hương (47 tuổi, ngụ quận Phú Nhuận, TPHCM) cũng thường cùng chồng là anh Nguyên Huy (48 tuổi) và 2 con (7 và 17 tuổi) chạy bộ. Chị đã chạy nhiều giải ở cự li 21km và đang tập luyện để tham gia giải chạy cự li 42km vào năm 2024. 

Theo chị, từ 21km lên 42km là hành trình dài, cần dành thời gian tập luyện và tích lũy. “Mỗi tuần, tôi tập luyện khoảng 5-6 ngày vào chiều tối, trung bình mỗi ngày 10km, có hôm chạy 15 - 18km. Ông xã tôi cũng chạy chung với cự li 10km. Con trai nhỏ của chúng tôi chạy được 5km; con trai lớn thích bóng rổ nhưng tôi cũng khuyến khích con chạy bộ thêm. Chạy bộ giúp gắn kết gia đình; khi tham gia giải chạy bộ ở các tỉnh thành khác, cả nhà cùng chạy và kết hợp du lịch” - chị nói. 

Chị Mai Hương chia sẻ khi chạy bộ là chị đang thiền động; chỉ tập trung vào hơi thở, bước chân. Môn này giúp chị khỏe hơn, giải tỏa được stress, lướt qua những lo toan, căng thẳng; kiên nhẫn hơn, vượt qua bản thân…

Chạy bộ giúp gắn kết gia đình chị Mai Hương. Khi tham gia giải chạy bộ ở các tỉnh thành khác, gia đình chị cùng chạy và kết hợp du lịch

“Chạy bộ là môn khám phá nội lực, ngưỡng của bản thân; giúp chúng ta tự tin hơn, dễ dàng vượt qua những khó khăn, thử thách trong công việc, cuộc sống” - chị nói.

Chị cho rằng, ngoài công việc, gia đình, phụ nữ nên tham gia 1 môn thể thao để giảm stress, nâng cao sức khỏe. Riêng với chị, chạy bộ giúp cơ thể dẻo dai hơn, rèn tính kỷ luật tốt hơn. Cũng nhờ tập luyện mà chị bớt nóng tính, xử lý mọi vấn đề thấu đáo, uyển chuyển hơn. Môn này giúp tiêu thụ nhiều calo. Từ khi chạy bộ, chị tự tin với cân nặng ổn định.

Nhiều chị em ngại chạy bộ ngoài trời vì sợ bắt nắng sạm da nhưng theo kinh nghiệm của nhiều chị, trước khi chạy, các chị bảo vệ da bằng kem chống nắng, áo chuyên dụng giữ ấm, chống nước…

Đặc biệt, mặc dù chạy ngoài nắng thường xuyên nhưng da chị Hương chẳng những không hề bị sạm mà ngược lại, làn da sáng, khỏe, có sức sống hơn. Ngoài ra, chị ngủ sâu giấc hơn, giữ được vóc dáng đẹp và tinh thần vui vẻ hơn.

Với chị Mai Hương, chạy bộ là môn khám phá nội lực, ngưỡng của bản thân, giúp chị tự tin hơn và dễ dàng vượt qua những khó khăn, thử thách trong công việc, cuộc sống

Các chị cũng cảm nhận chạy bộ là môn thiền động vì khi chạy, mỗi người chỉ tập trung vào bước chân, hơi thở, phom dáng của mình, không bị phân tán suy nghĩ. Chạy bộ giúp họ khỏe hơn, giải phóng năng lượng tiêu cực, vui vẻ hơn, tư duy tích cực, cân bằng trước những cảm xúc xáo trộn trong cuộc sống và mọi việc khác theo đó cũng tốt hơn… 

Nguyễn Cẩm - Ảnh do nhân vật cung cấp