PNO - Theo các chuyên gia, một bữa ăn hợp lý cần có sự kết hợp đầy đủ và cân bằng giữa 4 nhóm dưỡng chất: đường bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Nhu cầu dinh dưỡng của mỗi người khác nhau, phụ thuộc vào tuổi, giới tính, tình trạng sinh lý và mức độ lao động. Vì vậy, bữa ăn hằng ngày giúp cung cấp năng lượng cũng như các dưỡng chất khác cho cơ thể từ nhiều loại thực phẩm khác nhau.
Như thông tin ở trên, mì ăn liền cũng là thực phẩm cơ bản tương tự như cơm, bún, bánh phở… nên mọi người có thể dễ dàng kết hợp cùng các loại thực phẩm khác (thịt, trứng, hải sản, rau xanh…) để tạo nên bữa ăn hoàn chỉnh, để có bữa ăn ngon, đủ chất với mì ăn liền.
 |
Thứ nhất, bổ sung vào mì ăn liền các loại rau củ như cải xanh, giá đỗ, cải cúc, rau muống, cà rốt, cà chua… Ngoài các loại vitamin và khoáng chất, chất xơ trong rau củ còn giúp tinh bột được hấp thu chậm hơn, phòng ngừa táo bón, không gây nóng trong người, giảm nguy cơ bị bệnh trĩ, đào thải cholesterol dư thừa, giảm nguy cơ bệnh tim mạch…
Thứ hai, thưởng thức mì ăn liền kèm thực phẩm giàu chất đạm. Bổ sung thịt bò, thịt lợn, hải sản, trứng hoặc các loại nấm, đậu, rong biển… giúp bữa ăn với mì ăn liền cân đối hơn giữa các chất sinh năng lượng. Đặc biệt là cân đối giữa đạm động vật và thực vật.
Thứ ba, người dùng nên xem kỹ hạn sử dụng của các sản phẩm đóng gói nói chung và mì ăn liền nói riêng. Bên cạnh đó, lựa chọn các sản phẩm được sản xuất bởi các công ty uy tín và được cấp phép của cơ quan có thẩm quyền.
Trong trường hợp không có các loại thực phẩm khác để kết hợp, một tô mì chế nước sôi vẫn có thể thay thế một bữa ăn vội. Nhưng người dùng cần chú ý ăn uống đa dạng thực phẩm vào những bữa ăn khác trong ngày, và nhớ sắp xếp thời gian để không ăn những bữa ăn như vậy thường xuyên.
Châu Khoa
Nguồn: Acecook
| Chia sẻ bài viết: |
Dưới vai trò nhà bảo trợ truyền thông, nền tảng tuyển dụng tích hợp hơn 20 loại AI thông minh job3s đã đồng hành xuyên suốt cuộc thi UEB Charming 2024.
Hệ thống bán lẻ SATRA cung cấp nhiều ưu đãi dành riêng cho khách hàng là khách hàng thành viên SATRA (Satra loyalty card).
Ngày 20/12/2024, tại TPHCM, tòa nhà Liên Hoa Group - biểu tượng nhan sắc và đẳng cấp thuộc Tập đoàn Thảo Vy đã có màn diễu hành hoành tráng chưa từng có...
Trong những năm gần đây, giày 2hand đã trở thành xu hướng tiêu dùng mạnh mẽ, đặc biệt với những tín đồ thời trang và giày hiệu.
Mộc Kim Spa & Beauty tự hào cung cấp các dịch vụ chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe đẳng cấp dành cho bạn.
Công đoàn SATRA đã có nhiều kế hoạch tổ chức các hoạt động chăm lo tết cho đoàn viên Công đoàn, công nhân lao động trong hệ thống.
Ngày 23/12/2024, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM chính thức khai trương Đơn nguyên laser, ánh sáng và sóng trong da liễu (thuộc Khoa Da liễu - Thẩm mỹ da).
Ngày 22/12, Mebi Farm đã tổ chức lễ khởi công xây dựng Trạm trộn thức ăn chăn nuôi tại KCN gà đẻ trứng công nghệ cao Mebi Farm tại Bình Thuận.
Công ty TNHH Du lịch SACO vừa tham gia tổ chức chương trình quảng bá Làng văn hóa, du lịch cộng đồng Mơ Hra - Đáp.
AEON Việt Nam tiếp tục mở rộng đa dạng mô hình bán lẻ, dự kiến tuyển thêm gần 5.000 nhân sự trong năm 2025...
Từ nay đến ngày 29/12/2024, hệ thống bán lẻ SATRA thực hiện chương trình khuyến mãi với hàng loạt mặt hàng có mức ưu đãi hấp dẫn, giảm giá lên đến 100%....
Nhà sản xuất thực phẩm nổi tiếng Ezaki Glico vừa ra mắt sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho trẻ em từ 3 tuổi - Glico ICREO Learning Milk.
GSK vừa tổ chức Diễn đàn RespiVerse lần thứ ba, quy tụ chuyên gia y tế từ 17 quốc gia để bàn về thách thức trong điều trị bệnh hô hấp...
Bỏ qua nhiều cơ hội thăng tiến cùng mức thu nhập cao ở nước ngoài, tiến sĩ Lê Ngọc An quyết định về nước giảng dạy và nghiên cứu khoa học.
MG S.O.O.N Thanh Thúy - thương hiệu mỹ phẩm nội địa chào sân tháng 6/2024 nhưng đã được rất nhiều chị em đón nhận.
Công ty Menas chính thức khai trương Mena Gourmet Market, mô hình siêu thị tích hợp cao cấp đặc trưng bởi chất lượng và độ tiện nghi...
Tập đoàn Viettel sẽ trưng bày trên 80 sản phẩm thuộc lĩnh vực công nghiệp quốc phòng công nghệ cao và gần 30 sản phẩm công nghệ thuộc lĩnh vực dân sự...
Thuộc khuôn khổ chương trình Tháng tri ân khách hàng năm 2024, các điện lực trực thuộc PC Khánh Hòa đã tổ chức thăm, tặng quà các Mẹ Việt Nam anh hùng...
