PNO - Từ một người luôn mặc cảm về ngoại hình quá khổ của mình, bà mẹ trẻ Hannah Pech trở nên tự tin và năng động hơn hậu giảm cân thành công.
Hannah Pech (35 tuổi, người Úc) tâm sự cô từng chịu đau đớn vì chứng đau lưng mãn tính nghiêm trọng sau khi không ăn gì ngoài xúc xích, bánh nướng và uống nước ngọt trong thời gian dài. Đến giờ bà mẹ 5 con vẫn còn ám ảnh vì chế độ ăn uống thiếu lành mạnh của chính mình.
 |
| Hình ảnh trước và sau khi giảm 40kg của Hannah Pech. |
Với lượng thức ăn nhanh nạp vào cơ thể, có thời điểm cân nặng của Hannah Pech chạm mốc 112kg, khiến cô cảm thấy cực kì tự ti khi giao tiếp. Cô cho biết bữa trưa điển hình trong quá khứ của cô thường là 3 chiếc bánh hotdog hoặc 2 chiếc bánh nướng nhân thịt, sau đó là nửa thanh sô cô la và một lít nước ngọt cho bữa trà chiều.
Mãi cho đến khi bản thân bị chẩn đoán mắc chứng đau lưng mãn tính khi chỉ mới 31 tuổi, bà mẹ 5 con mới bắt đầu nhận thức được chế độ ăn uống sai lầm và quyết tâm thay đổi.
“Bác sĩ kê cho tôi một loại thuốc để hỗ trợ giảm đau nhưng nói rằng tôi phải có người khác đi cùng nếu tôi dùng thuốc đó, vì nó có tác dụng an thần cao. Đây là lời cảnh tỉnh với tôi, nó cho tôi biết rằng nếu muốn làm mẹ của 5 đứa trẻ tôi buộc phải thay đổi” - Hannah Pech chia sẻ với 7News.
 |
| Tình trạng báo động về sức khỏe và mong muốn được chăm sóc 5 người con của mình giúp Hannah Pech có động lực giảm cân. |
Kể từ đó, cô đã tham khảo và áp dụng các công thức nấu ăn lành mạnh kết hợp với kế hoạch tập thể dục hợp lý giúp cải thiện sắc vóc đáng kể. Sự kiên trì của bà mẹ 5 con đã được đền đáp khi chỉ trong 3 tháng đầu cô nhanh chóng sụt 10kg, rồi giảm thêm 25kg trong 12 tháng tiếp theo và tiếp tục là 5kg trong năm sau. Mất khoảng 2,5 năm, Hannah Pech đã thành công khi giảm 40kg, xuống còn 72kg.
 |
| Hậu giảm cân, bà mẹ 3 con tự tin hơn trong giao tiếp. |
Trong quá trình ép cân, cô thường nấu ăn tại nhà, tăng cường bổ sung rau xanh, cá để thay thế cho các loại thịt và thức ăn nhanh, đồng thời không quên ăn nhiều trái cây và uống nhiều nước. Ngoài ra, cô còn tập thêm bơi lợi, chạy bộ, đạp xe… vừa rèn luyện sức khỏe vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Bà Pech cho biết: “Bây giờ tôi chạy bộ ba lần một tuần, bơi lội, đi xe đạp - sau 17 năm không tập một lần nào - và trở thành một bà mẹ năng động”.
 |
| Cô hạnh phúc khi có thể mặc được những trang phục có kích cỡ nhỏ. |
Với những ai đang trong kế hoạch giảm cân, Hannah Pech chia sẻ mọi người nên chú trọng xây dựng bữa ăn lành mạnh và vận động bằng những bài tập thú vị, trên hết là luôn duy trì tâm trạng thoải mái, vui vẻ.
Minh Hương (theo Daily Mail)
| Chia sẻ bài viết: |
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
