PNO - Từ một người luôn mặc cảm về ngoại hình quá khổ của mình, bà mẹ trẻ Hannah Pech trở nên tự tin và năng động hơn hậu giảm cân thành công.
Hannah Pech (35 tuổi, người Úc) tâm sự cô từng chịu đau đớn vì chứng đau lưng mãn tính nghiêm trọng sau khi không ăn gì ngoài xúc xích, bánh nướng và uống nước ngọt trong thời gian dài. Đến giờ bà mẹ 5 con vẫn còn ám ảnh vì chế độ ăn uống thiếu lành mạnh của chính mình.
 |
| Hình ảnh trước và sau khi giảm 40kg của Hannah Pech. |
Với lượng thức ăn nhanh nạp vào cơ thể, có thời điểm cân nặng của Hannah Pech chạm mốc 112kg, khiến cô cảm thấy cực kì tự ti khi giao tiếp. Cô cho biết bữa trưa điển hình trong quá khứ của cô thường là 3 chiếc bánh hotdog hoặc 2 chiếc bánh nướng nhân thịt, sau đó là nửa thanh sô cô la và một lít nước ngọt cho bữa trà chiều.
Mãi cho đến khi bản thân bị chẩn đoán mắc chứng đau lưng mãn tính khi chỉ mới 31 tuổi, bà mẹ 5 con mới bắt đầu nhận thức được chế độ ăn uống sai lầm và quyết tâm thay đổi.
“Bác sĩ kê cho tôi một loại thuốc để hỗ trợ giảm đau nhưng nói rằng tôi phải có người khác đi cùng nếu tôi dùng thuốc đó, vì nó có tác dụng an thần cao. Đây là lời cảnh tỉnh với tôi, nó cho tôi biết rằng nếu muốn làm mẹ của 5 đứa trẻ tôi buộc phải thay đổi” - Hannah Pech chia sẻ với 7News.
 |
| Tình trạng báo động về sức khỏe và mong muốn được chăm sóc 5 người con của mình giúp Hannah Pech có động lực giảm cân. |
Kể từ đó, cô đã tham khảo và áp dụng các công thức nấu ăn lành mạnh kết hợp với kế hoạch tập thể dục hợp lý giúp cải thiện sắc vóc đáng kể. Sự kiên trì của bà mẹ 5 con đã được đền đáp khi chỉ trong 3 tháng đầu cô nhanh chóng sụt 10kg, rồi giảm thêm 25kg trong 12 tháng tiếp theo và tiếp tục là 5kg trong năm sau. Mất khoảng 2,5 năm, Hannah Pech đã thành công khi giảm 40kg, xuống còn 72kg.
 |
| Hậu giảm cân, bà mẹ 3 con tự tin hơn trong giao tiếp. |
Trong quá trình ép cân, cô thường nấu ăn tại nhà, tăng cường bổ sung rau xanh, cá để thay thế cho các loại thịt và thức ăn nhanh, đồng thời không quên ăn nhiều trái cây và uống nhiều nước. Ngoài ra, cô còn tập thêm bơi lợi, chạy bộ, đạp xe… vừa rèn luyện sức khỏe vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Bà Pech cho biết: “Bây giờ tôi chạy bộ ba lần một tuần, bơi lội, đi xe đạp - sau 17 năm không tập một lần nào - và trở thành một bà mẹ năng động”.
 |
| Cô hạnh phúc khi có thể mặc được những trang phục có kích cỡ nhỏ. |
Với những ai đang trong kế hoạch giảm cân, Hannah Pech chia sẻ mọi người nên chú trọng xây dựng bữa ăn lành mạnh và vận động bằng những bài tập thú vị, trên hết là luôn duy trì tâm trạng thoải mái, vui vẻ.
Minh Hương (theo Daily Mail)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
