PNO - PN - Dù biết bất an sẽ lấy mất một phần cuộc sống, nhưng không dễ tránh. Được xem là “khắc tinh” của sợ hãi, diễn giả quốc tế Charli Hogg (Giám đốc hệ thống Trung tâm Inner Space - làm giàu thế giới nội tâm tại Úc) từng đi...
Diễn giả Charli Hogg và Thông dịch viên Phạm Thị Sen
* Phóng viên: Cuộc sống đầy bất trắc khiến lo âu trở thành màu nền của bức tranh tâm trạng nhiều người. Thật ra, nỗi sợ hãi đến từ đâu, thưa ông?
Diễn giả Charli Hogg: Sợ hãi là dự đoán đau đớn, nguy hiểm sẽ xảy đến: tai nạn, bệnh tật, thất nghiệp, phá sản, bị phản bội, bỏ rơi... Dù đau đớn, nguy hiểm đó là thật hay chỉ là tưởng tượng (chiếm đến 93%) cũng đều xuất phát từ bên trong chúng ta, được thừa hưởng từ cha mẹ, liên quan đến thói quen, trải nghiệm quá khứ rồi ta tự “sáng tác” khi đối mặt với tình huống tương tự. Nỗi sợ đưa đến những điều tiêu cực: căng thẳng, không tập trung, mất ngủ, ảnh hưởng đến hệ tim mạch, phá hủy tế bào não, chi phối trí nhớ, làm giảm chất lượng sống, tổn hại đến các mối quan hệ.
* Ông cho rằng nỗi sợ hãi liên quan đến các mối quan hệ?
- Khi ta tự tha thứ cho mình, suy nghĩ tích cực, lạc quan thì dễ phát tỏa tình yêu đối với bản thân và sợ hãi sẽ khó chi phối hoặc bị loại bỏ ngay từ đầu. Sống ngay thẳng, trung thực, ta sẽ không ám ảnh một ngày sự thật bị phát giác hay lo lắng “quả bóng” ném đi từ quá khứ có thể dội lại mình. Bạn hãy cứ là cái tôi thực thụ để tự tạo môi trường an toàn, bình yên, tĩnh tại bên trong. Đừng cứ “nhảy” giữa cái tôi tự ti hay cao ngạo để lúc nào cũng sợ ai khác… nhìn xuyên thấu mình.
* Bằng cách nào, chúng ta quẳng được nỗi sợ, thưa ông?
- Hãy bắt đầu bằng việc hiểu cuộc đời này không gì là vĩnh hằng, bất biến. Ta biết mình chẳng sở hữu gì trong đời. “Nó” đến, tôi tận hưởng, “nó” đi, tôi vẫn bình tĩnh, an nhiên, không cố bám víu.Như toa xe lửa, ta bước lên rồi có lúc cũng phải xuống sân ga, giã từ… Nếu ta gắn kết với những gì tạm thời và để tâm trạng mình phụ thuộc vào nó, thì e sẽ sống trong lo sợ, đau khổ, tổn thương khi những điều không mong muốn sẽ xảy đến. Có cảm giác nỗi sợ đến gần, bạn hãy ngừng việc đang làm, ngồi xuống, suy nghĩ nỗi sợ ấy là có thật hay bị tâm trí đánh lừa. Thiền định sẽ là một trong những cách hữu hiệu giúp bạn trấn an, lấy lại thăng bằng.
* Xin cảm ơn ông.
TÔ DIỆU HIỀN
thực hiện)
| Chia sẻ bài viết: |
Mấy chục năm qua, chị em tôi đã quen thuộc với hình ảnh ba vào bếp. Ba tình nguyện làm "người đam mê rửa chén" vì ba yêu gia đình.
Mỗi lần nghĩ đến hình ảnh cha già cặm cụi đi cắt cành, bón phân, kéo ống nước tưới cây, tôi thấy lòng đau như ai cắt từng khúc ruột.
Nhà không rộng, chỉ có khoảng ban công là có thể nuôi cây. Vậy là ba cứ đem cây về chăm sóc, tưới tắm, nâng niu.
Tại TPHCM, có một dịch vụ được chào mời vừa công khai lại vừa kín đáo: dịch vụ của những người yêu thuê giờ.
Tôi nhận ra, ở độ tuổi ngấp nghé 50 của mình, tôi đi viếng đám tang nhiều hơn những đám, tiệc khác.
Trong công việc, cuộc sống, người ta có thể tạm ứng nhiều thứ, nhưng tạm ứng gối chăn sẽ để lại nhiều hậu quả khó lường.
Lòng con canh cánh về mối tình ngang trái của mình. Mỗi khi nghe ai đó nói “phi công trẻ”, “hồng hài nhi”… là con lại chộn rộn, mắc cỡ.
Bạn thuyết phục ròng rã mấy tháng trời. Bạn bảo sẽ cùng tôi đi bộ về đích để tôi không thấy ngại.
Tôi thích được ngồi nghe mẹ kể chuyện xưa, được ăn cơm với mẹ, được cùng mẹ đi thăm bà con… Mấy món mẹ nấu là ngon nhất thế giới.
Người ta có thể dễ dàng đến bên nhau, nhưng liệu có bao nhiêu người đi được cùng nhau tới tuổi xế chiều?
Chiếc “siêu xe” của ông nội đã theo chủ nhân được gần 15 năm. Mỗi ngày, ông luôn dành thời gian chăm chút nó, như người bạn đồng hành đáng tin cậy.
Cần tránh những lời nói xúc phạm, miệt thị, thay vào đó là những lời nói lịch sự, tôn trọng, góp phần xây dựng mối quan hệ.
Các nghiên cứu đã chứng minh trẻ em cần được neo giữ trong thế giới thật, quan hệ thật, trách nhiệm, tình yêu thật. Hoạt động ảo không thể thay thế được.
Chỉ cần gặp mẹ, được ngồi gần mẹ, mọi chênh chao, chơi vơi, xáo trộn đều được lắng xuống, chữa lành.
Có lẽ vì vị mè ướp đẫm mồ hôi của ngoại, cũng có thể vì khói bếp thân thương làm thơm chén cơm nóng hổi quyện cùng vị muối mè mằn mặn.
Mong con thông minh vượt trội hay chỉ cần con khỏe mạnh, bình thường, câu trả lời của bạn là gì?
Người luôn tự coi mình là nạn nhân hiếm khi nhận ra lỗi của chính mình, cũng khó có cơ hội nhận ra khả năng của bản thân khi cố gắng.
Sau bao nhiêu năm cách lòng, tôi đã thật sự hiểu mẹ, hiểu rằng mẹ có những lý do để rời xa ba, nhưng chưa bao giờ mẹ rời xa tôi.
