PNO - Khi bắt đầu cảm thấy giận dữ, chúng ta có thể áp dụng vài bí quyết để vượt qua nó.
Chị Hà Phương (Q.10, TP.HCM) tâm sự rằng chị thường nổi nóng khi điều mình đang rất muốn lại không được người khác thực hiện đúng ý. Nhưng mỗi lần nổi nóng xong, thấy mọi người xa lánh mình, thấy tức ngực, khó thở, chị lại ân hận. Chị hoàn toàn không muốn nổi nóng, nhưng vẫn chưa chiến thắng được bản thân.
Rồi chị áp dụng một vài cách sau đây và kiểm soát được cơn giận của mình.
Chẳng hạn, chị có thể rời khỏi hiện trường đang xảy ra tình huống một cách bình thường nhất có thể, tức là không dập cửa, không giậm mạnh chân… Sau đó chị uống nước, hoặc có thể ngồi xuống nghe một đoạn nhạc mình yêu thích, cho phép mình thư giãn, thả lỏng, trấn tĩnh lại. Bước tiếp theo, chị thực hành thiền định ngắn trong vài phút, bằng cách hình dung mình đang ở trong một khung cảnh bình an, hạnh phúc. Đó có thể là giữa cánh đồng, bên bờ biển hay đứng trước một dòng sông. Khi chìm đắm trong sự bình an của khung cảnh trong tâm trí, thì sự bình an bên trong mình sẽ được đánh thức.
Bước kế tiếp, chị đặt mình vào vị trí của người có liên quan đến tình huống vừa xảy ra để thấu hiểu hơn vì sao người ấy hành động như vậy. Sau đó chị đưa ra các giải pháp và rồi quay lại với tình huống để giải quyết nó.
Với những tình huống phức tạp hơn, chị dành thời gian thư giãn lâu hơn.
 |
| Ảnh minh họa |
Chị Thu Phương (Q.Phú Nhuận, TP.HCM) thì chia sẻ rằng khi chị đặt mình vào vị trí của con gái, chị mới nhận ra con cảm thấy như thế nào khi bị ba mẹ kỳ vọng quá nhiều. Còn chị Thanh Thy (Q.7, TP.HCM) thì hiểu chồng hơn, khi đặt mình vào vị trí của chồng, và nhận ra mình đã quá cứng nhắc khi cứ muốn chồng làm theo ý mình thay vì tìm cách để cả hai đều cảm thấy hài lòng.
Bạn Hồng Châu (Q.1, TP.HCM) chia sẻ: một lần, bạn không tìm cách giải quyết vấn đề phức tạp đang xảy ra, cứ để nguyên tình huống như vậy, rồi tìm bình an cho mình. Một tuần sau, khi bạn quay lại, bạn ngạc nhiên rằng vấn đề đã được giải quyết ổn thỏa. Bạn rất mừng là mình đã không để mất trạng thái cân bằng trước những gì xảy ra. Bởi cuối cùng mọi gút mắc, mâu thuẫn cũng đã đi qua, như cơn mưa dù lớn đến đâu cũng đến lúc phải tạnh.
Cơn giận gây ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể chúng ta. Khi chúng ta giận, não tiết ra các chất hóa học khiến tim đập nhanh, hơi thở gấp, về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến huyết áp và hệ miễn dịch… Thậm chí nếu trong lúc giận, nhìn mình trong gương, chúng ta sẽ thấy cơn giận gây tác hại đến diện mạo của chúng ta kinh hoàng thế nào.
Cơn giận còn gây hủy hoại mối quan hệ và công việc. Vì vậy, khi bắt đầu cảm thấy giận dữ, chúng ta có thể áp dụng một cách nào đó phù hợp với mình để vượt qua nó. Đó là cách bạn gìn giữ bình an, hạnh phúc của chính mình, gìn giữ mối quan hệ và khiến cho công việc diễn ra trôi chảy hơn.
Phương Trinh
| Chia sẻ bài viết: |
Gặp lại chùm bao, chúng tôi như sống lại với ký ức tuổi thơ năm nào, sống lại những tháng ngày đầu trần, chân đất, vô lo.
Tôi nhận ra, người già nhiều khi rất ích kỷ - một sự thật mà con cháu tuy thấy cũng không dám có ý kiến.
Tình yêu của chồng đã sưởi ấm trái tim tưởng chừng nguội lạnh của chị. Chị viết: “Tôi nhìn mọi thứ trong cuộc sống nhẹ nhàng hơn sau những chuyến đi...".
Chị Hương cho rằng, chỉ khi phụ nữ biết quý sức khỏe của mình thì mới có thể đủ sức yêu thương và chăm sóc người khác một cách trọn vẹn.
Rong ruổi cùng chiếc xe đạp sau giờ làm việc giúp tôi có được những giây phút thư giãn tuyệt vời và thái độ tích cực, lạc quan.
Với câu hỏi “Tính xấu nào của vợ mà anh thấy cần phải sửa chữa trước nhất?”, gần 90% câu trả lời là: tính nói nhiều.
Cánh tay trái lộ ra chi chít vết rạch lớn nhỏ, cũ mới chồng lên nhau. Em là một bệnh nhân mắc chứng trầm cảm đang điều trị ở phòng khám này...
Học trò ca ngợi cô là “bộ nhớ siêu phàm”, “pho sử vĩ đại”... Cô đã thắp sáng tình yêu lịch sử cho biết bao thế hệ học trò.
Nếu người thầy buông tay, những đứa trẻ nghịch ngợm ấy rồi sẽ đi đâu về đâu?
Con bé có vẻ không hiểu, hay cố tình không hiểu mà đứng ì ra đó. Chị nói với con, giọng có hơi cao: “Ra ngoài, cho mẹ làm việc”.
Những người đàn ông, bé trai thường được gán với tính chất phải mạnh mẽ, che chở, cho đi nhiều hơn trong một mối quan hệ.
Vì tình yêu thương gia đình, dì Út đã dẹp đi những hạnh phúc riêng... Ở tuổi 50, dì có một vẻ đẹp mặn mà đầy sức sống.
Cha mẹ cần chấp nhận sự thay đổi của con và bản thân cũng phải thay đổi cách giao tiếp, quan tâm và tham gia vào tiến trình thay đổi của con.
Tính đố kỵ có bình thường không? Làm sao xua ngay cảm xúc hậm hực đó để xây dựng quan hệ tốt với bạn bè xung quanh?
Làm ăn giỏi thực ra cũng là một cách trả hiếu cho cha mẹ, cho đất nước. Đó thực sự là điều doanh nhân phải suy ngẫm.
Cuộc thi mang nhiều ý nghĩa nhân văn, giúp vun bồi lòng hiếu nghĩa, để gìn giữ nếp nhà, vun đắp hạnh phúc gia đình.
Cha mẹ vẫn đang chấp nhận việc đánh, mắng con như một hình thức giáo dục. Cần xóa bỏ mọi hình thức trừng phạt thể chất, tinh thần đối với trẻ.
Mẹ chồng tôi giữ vững 2 niềm vui sống trong cuộc đời: chăm sóc gia đình và mua sắm trang phục cho mình.
