PNO - Dù qua 3 lần sinh nở, “thiên thần bóng tối” Jessica Alba vẫn giữ được vóc dáng đáng ngưỡng mộ, đặc biệt là bắp chân săn chắc.
Được mệnh danh là một trong những ngôi sao nữ quyến rũ nhất Hollywood, “thiên thần bóng tối” Jessica Alba gây ấn tượng khi xuất hiện tại một buổi tiệc thảm đỏ mới đây.
 |
| Jessica Alba xuất hiện trên thảm đỏ với vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ dù đã qua 3 lần sinh nở. |
Xuất hiện trước công chúng lần này, nữ diễn viên xinh đẹp duyên dáng trong chiếc váy bút chì màu xanh lá ôm sát cơ thể, để lộ phần bắp chân săn chắc trẻ trung.
Theo tiết lộ của nữ minh tinh 37 tuổi, để giữ dáng sau nhiều lần sinh con, cô phải bỏ nhiều công sức tập luyện.
Jessica cho biết, cô thường thức dậy lúc 5g15 sáng mỗi ngày để tập thể dục.
 |
| Jessica Alba tiết lộ cô thường thức dậy lúc 5h15 sáng để tập thể dục. |
Trên mạng xã hội, Jessica đã đăng những bức ảnh cô tập YogaSculpt, một bài tập luyện toàn thân lấy cảm hứng từ yoga.
Để có được bắp chân thon đẹp như Jessica, bạn có thể thử áp dụng bài tập Plie Squat nhón chân. Bài tập này nhắm vào các cơ bắp ở phần chân dưới, giúp bắp chân thon gọn hơn.
Hướng dẫn thực hiện bài tập Plie Squat nhón chân:
 |
Đứng thẳng, hai chân giang rộng.
Mỗi tay cầm một cục tạ, giơ cao đến vai.
Xoay phần mũi chân ra ngoài, nhón gót chân phải lên khỏi sàn còn bàn chân trái giữ nguyên, trọng lượng cơ thể dồn về chân trái. Sau đó thực hiện động tác squat. Lặp lại 10 lần rồi đổi chân.
Di Di
| Chia sẻ bài viết: |
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
