PNO - Song Hye Kyo, Sunmi, Jang Won Young... sở hữu đôi chân thẳng táp nhìn là mê. Họ đều có những bí quyết riêng mà chị em có thể học theo.
Song Hye Kyo: thay cơm bằng đậu phụ + tập yoga
Song Hye Kyo từng giảm thành công 17kg nhờ vào việc ăn đậu phụ mỗi ngày. Đậu phụ là nguồn cung cấp protein dồi dào, ít calo nên có thể tạo cảm giác no lâu.
Nữ diễn viên chia sẻ cô vẫn ăn uống bình thường vào bữa sáng và bữa trưa nhưng chọn thực phẩm không chứa nhiều calo và chỉ ăn no đến khoảng 80%. Bữa tối, Song Hye Kyo chỉ ăn đậu phụ hấp và cố gắng kết thúc bữa tối trước 18 giờ.
 |
Bên cạnh chế độ ăn kiêng, Song Hye Kyo còn dành 15 phút mỗi ngày để tập aerobic, đồng thời tập đốt mỡ và cải thiện khả năng hoạt động của tim phổi. Người đẹp họ Song cũng tập yoga thường xuyên để có được vóc dáng chuẩn và các đường nét gọn gàng và đặc biệt là đôi chân thon gọn, thẳng tắp đáng ngưỡng mộ.
Lim Ji Yeon: ăn nhiều cà chua + tập pilates
Cùng với vóc dáng chuẩn và nhan sắc ngọt ngào, Lim Ji Yeon có bí quyết mỗi ngày đều chăm chỉ tập luyện để giữ được thân hình hoàn hảo. Cô nàng từng chia sẻ đã giảm được 8kg nhờ áp dụng chế độ ăn kiêng với cà chua. Trước bữa ăn tối, Lim Ji Yeon ăn nhẹ 2 - 3 quả cà chua để giảm bớt lượng calo thu nạp vào cơ thể, đồng thời cà chua cũng giúp cải thiện làn da tươi sáng hơn.
 |
Nữ diễn viên họ Lim còn bật mí thành quả của việc sở hữu vóc dáng thon thả cùng đôi chân thẳng là vì cô dành nhiều thời gian tập pilates mỗi ngày. Cô sử dụng thêm máy tập đẩy đùi để tăng cường luyện tập chân và cải thiện vòng 3 săn chắc hơn.
Sunmi: các bài tập giãn cơ bằng khăn tắm
Sunmi có chiều cao 1m66 nhưng sở hữu đôi chân dài tới 110cm. Bí quyết để có được đôi chân đẹp như Sunmi là cô luôn áp dụng bài tập giãn cơ bằng khăn tắm.
Cách thực hiện cực kì đơn giản đó là nằm ngửa trên mặt đất, dùng khăn móc các ngón chân lại, duỗi thẳng 2 chân lên trên sao cho cơ thể tạo thành một góc 90 độ, giữ nguyên tư thế này trong 10 phút, cả chân trái và chân phải. Kiên trì thực hiện khoảng 1 tháng, chị em sẽ thấy những thay đổi về hình dáng đôi chân.
 |
Jang Won Young: tập yoga bay
Mỹ nhân thế hệ Gen Z của Kpop Jang Won Young đặc biệt yêu thích bộ môn yoga bay (hay còn gọi là: aerial yoga). Yoga bay không chỉ giúp điều chỉnh cột sống và xương chậu mà còn cải thiện nhu động ruột, tăng cường lưu thông máu, kéo giãn cơ thể hiệu quả. Việc chăm chỉ tập yoga đều đặn 2 lần mỗi lần cũng giúp Jang Won Young sở hữu đôi chân đẹp ''cực phẩm''.
 |
Thu Vân (theo B321)
| Chia sẻ bài viết: |
Ngọc thạch được xem trọng trong văn hóa Á Đông từ ngàn năm qua nhờ độ quý giá có lúc vượt qua cả kim cương, lẫn ý nghĩa chúng đại diện.
Nnhững món phụ kiện trang sức là item không thể thiếu giúp cho diện mạo của nàng thêm phần cuốn hút hơn trong mùa lễ hội cuối năm.
Những bản phối 'cực chiến' của Lisa trong các ngày giao lưu với người hâm mộ gần đây đã thể hiện gu thời trang độc đáo của cô.
Rửa mặt thường xuyên, đúng cách giúp duy trì làn da khỏe mạnh và sạch sẽ. Tuy nhiên, tần suất rửa mặt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Đừng vội cất tủ những trang phục của mùa hè khi trời vào đông, bạn có thể tận dụng chúng để làm mới phong cách ngày se lạnh.
Một kiểu tóc đẹp và tinh tế sẽ là điểm nhấn hoàn hảo, giúp bạn thay đổi diện mạo, tự tin tỏa sáng, thu hút mọi ánh nhìn khi dự tiệc.
Để hướng tới người tiêu dùng Việt Nam, nhiều thương hiệu thời trang, phụ kiện đã ra mắt các thiết kế in họa tiết mang đậm bản sắc văn hóa Việt.
Nếu bạn là tín đồ của những món ngọt thì việc giảm cân sẽ khó khăn hơn một chút.
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
