PNO - Để tự tin diện những thiết kế khoe chân nuột nà, các mỹ nhân Hoa ngữ đều chăm chỉ tập luyện.
Địch Lệ Nhiệt Ba ngâm chân với gừng
Ngoài việc lựa chọn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe và duy trì vóc dáng thì Địch Lệ Nhiệt Ba cũng chia sẻ cách dưỡng chân thon thả của cô chính là dùng gừng để ngâm chân. Cho gừng vào nước ấm để ngâm cả bàn chân và bắp chân sẽ giúp đẩy nhanh quá trình đào thải phù nề.
Nữ diễn viên thực hiện việc ngâm chân với gừng mỗi ngày 1 lần giúp giảm mệt mỏi, làm ấm cơ thể, cải thiện tình trạng lạnh tay chân. Ngoài ra, Nhiệt Ba cũng sẽ sử dụng một sợi dây thun để kéo căng và thư giãn cơ bắp chân do đi giày cao gót.
 |
Các bài tập thon gọn chân của Dương Mịch
Không chỉ sở hữu đôi chân thẳng tắp, dài miên man mà thân hình của Dương Mịch cũng rất mảnh mai, gợi cảm. Thực tế, trước đây đôi của nữ diễn viên không được hoàn hảo như bây giờ, từng khá thô và vòng kiềng. Tuy nhiên sau thời gian tập luyện thì cô nàng đã có được đôi chân đáng mơ ước. Dưới đây là 3 bài tập cho chân săn chắc, thon thả được Dương Mịch áp dụng mỗi ngày.
 |
Bài tập 1: Kéo chân
Nằm ngửa trên thảm, nhấc chân lên và di chuyển lên xuống, thực hiện trong 30 giây chia làm 3 hiệp. Động tác này có thể làm thon gọn phần đùi trong và làm phẳng bụng dưới một cách hiệu quả.
 |
Bài tập 2: Kéo căng cơ bắp chân
Chống 2 tay lên hông và để một chân đưa về phía trước nửa bước, uốn cong đầu gối và kéo căng bắp chân còn lại. Duỗi một chân liên tục trong 20 giây, sau đó đổi chân và lặp lại các động tác.
 |
Bài tập 3: Quỳ gối và nâng chân
Chống tay xuống thảm và quỳ đầu gối, nâng một chân lên rồi từ từ hạ xuống. Có thể dùng dây thun để hỗ trợ khi tập. Thực hiện 20 lần cho chân trái và chân phải. Động tác nâng chân và mông nhưng hãy giữ thẳng lưng, eo và đầu gối trong suốt quá trình.
 |
Trương Hinh Dư massage bắp chân
Nữ diễn viên nổi tiếng họ Trương cao 1,68m nhưng chỉ nặng 40kg. Dù thân hình khá hoàn hảo nhưng cô nàng vẫn chú ý để vóc dáng và chăm chỉ tập thể dục để duy trì sắc vóc. Nhờ đó mà đôi chân ''cực phẩm'' của Trương Hinh Dư khiến bao người ngưỡng mộ. Người đẹp sử dụng 2 bí quyết này giúp sở hữu đôi chân thon thả.
 |
Bài tập kéo căng bắp chân
Chống 2 tay vào tường, 1 chân đặt vào mép tường, duỗi thẳng chân sau, đẩy phần mông ra sau, ngẩng đầu lên. Sau đó chống 2 tay ra sau rồi ấn người xuống để cảm nhận bắp chân căng cứng.
 |
Bài tập massage bắp chân
Đặt 1 tay ở phần dưới mắt cá chân, tay kia đặt trên bắp chân. Dùng ngón tay ấn vào phía sau bắp chân, xoa bóp bắp chân như cách vắt khăn cho khô. Lặp lại mỗi động tác trong 1 phút rồi chuyển sang chân kia.
 |
Thu Vân (theo B321)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
