PNO - Nhờ ăn uống đủ chất, điều độ nên trong suốt 2 thập kỷ, Thái Y Lâm luôn duy trì được mức cân nặng 40 - 42kg.
Ở tuổi tứ tuần, Thái Y Lâm luôn giữ vững phong độ với vóc dáng săn chắc, gợi cảm cùng phong cách thời trang quyến rũ. Để giữ gìn sức khỏe, sắc vóc thon gọn trong suốt 2 thập kỷ, cô nàng có những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng.
 |
| Ăn đủ chất và đủ 3 bữa: Thái Y Lâm cho biết không có thói quen bỏ bữa, mỗi ngày ăn đủ 3 bữa chính với đầy đủ các nhóm chất: tinh bột, rau củ quả, đạm và xem bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Bữa sáng yêu thích của cô gồm nhiều loại rau củ như bí đỏ, cà chua, dưa chuột ăn cùng trứng gà. Bữa trưa gồm măng tây, nấm xào ăn kèm thịt bò. Sau bữa trưa, cô sẽ uống một ly nước ép bưởi để tăng cường vitamin cho cơ thể. Bữa tối của nữ ca sĩ không quá cầu kỳ, có khi chỉ là một bát chè đậu xanh ít ngọt. |
 |
| Ăn vặt bằng các loại hạt: Thường ngày, người đẹp U50 luôn mang theo các loại hạt giàu dinh dưỡng để hạn chế ăn những món vặt nhiều dầu mỡ mỗi khi thấy thèm ăn, buồn miệng. Thái Y Lâm cũng có sở thích ăn tổ yến để tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa cơ thể cũng như giúp trẻ hóa làn da. |
 |
| Ăn nhạt, hạn chế đường: Người đẹp họ Thái có nguyên tắc không ăn trái cây sau 16 giờ, nhất là các loại quả chứa nhiều đường. Bên cạnh đó, cô cũng hạn chế tiêu thụ đồ ngọt, các món chứa nhiều muối, thực phẩm chế biến sẵn để giữ gìn sức khỏe, vóc dáng. |
 |
| Chăm chỉ tập luyện: Song song chế độ ăn uống lành mạnh, Thái Y Lâm cũng duy trì lối sống năng động trong nhiều năm qua. Cô xem việc tập thể dục là một phần của cuộc sống, đây cũng là cách đơn giản để giảm căng thẳng. Bên cạnh việc tập luyện vũ đạo phục vụ công việc, Thái Y Lâm tích cực tập đủ các bộ môn như gym, yoga, đạp xe, chạy bộ... |
 |
| Giấc ngủ rất quan trọng: Dù lịch trình công việc bận rộn nhưng Thái Y Lâm luôn ý thức cao tầm quan trọng của giấc ngủ, cô cố gắng ngủ sớm nhất có thể và ngủ tối thiểu 6-7 tiếng mỗi đêm để cơ thể có đủ thời gian nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng. Ngoài ra, ngủ đủ giấc cũng là cách để cân bằng nội tiết tố, kiểm soát việc ăn uống hiệu quả hơn. |
Thu Vân (theo ETT)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
