PNO - Nếu bạn muốn có một thân hình nóng bỏng và khỏe mạnh ở độ tuổi U40, hãy xem những bài tập thể lực và chế độ ăn kiêng của bà mẹ hai con ngay bây giờ nhé.
Bài hát Work Bitch của Britney có câu: "Bạn muốn có một cơ thể nóng bỏng thì bạn hãy tập luyện", và có vẻ như cô ấy thực sự sống theo phương châm đó ngày nay.
Biểu tượng nóng bỏng của thập niên 90 chăm chỉ luyện tập thể dục mỗi ngày, kết hợp tập cardio làm tăng nhịp tim và nâng tạ nhẹ - và đăng các bài tập trên trang Instagram của cô ấy. Bí quyết giữ dáng ở tuổi 35 của bà mẹ 2 con được nhiều người quan tâm.
 |
| Bí quyết giữ dáng ở tuổi 35 của nữ ca sĩ giúp cô có thân hình săn chắc, gọn gàng. |
Nữ ca sĩ chia sẻ với tạp chí Shape là cô có hai buổi tập yoga kéo dài 90 phút một tuần kết hợp với các bài tập căng cơ để có một cơ thể săn chắc và gọn gàng. Đây là những cách rèn luyện sức khỏe mà cô thích nhất.
 |
| Britney Spears duy trì việc tập luyện mỗi ngày, đây là bí quyết giữ dáng ở tuổi 35 của cô. |
Trang Instagram của Britney đăng rất nhiều hình ảnh, những clip luyện tập hàng ngày của cô, cho thấy bà mẹ hai con là một người cực kỳ thích thể dục thể thao như hít đất, các bài tập squats giảm mỡ ở đùi và mông, kéo xà đơn và gập bụng.
Tất cả bài tập này mọi người đều có thể thực hiện ở nhà mà không cần đến các thành viên phòng tập thể dục đắt tiền. Britney tiết lộ cô có thể thực hiện 1000 cái gập bụng mỗi ngày.
Huấn luyện viên của "công chúa nhạc pop" là Tony Martinez, người từng giúp Janet Jackson giảm hơn 25 kg chỉ trong vòng 4 tháng. Britney tập luyện với Tony Martinez 3-4 lần/tuần, mỗi lần 40 phút với cường độ cao, bao gồm chạy ngược, tập quần vợt, trượt ván và khiêu vũ.
 |
Vào tháng 12/2014, trong khi đang chuẩn bị cho chuyến lưu diễn ở Las vegas, nữ ca sĩ 35 tuổi đã chia sẻ với tạp chí Women’s Health kế hoạch luyện tập và giảm cân. Bữa ăn sáng của cô gồm có lòng trắng trứng gà, bánh mì nguyên cám nướngv và các loại sữa lắc protein.
Tạp chí Now chia sẻ thêm, Britney nói không với các loại frappuccino, Cheetos chip, các loại hamburger và bánh mì trắng. Nếu cô ấy ăn một thanh sô cô la hay một miếng pizza, cô ấy sẽ phải tập luyện nhiều giờ hơn bình thường.
 |
| Có ai nghĩ rằng Britney Spears đã 35 tuổi và đã có 2 con? |
Britney Spears có thẻ thành viên ở 5 phòng tập khác nhau để có thể tập luyện ở bất kì chỗ nào mà cô ấy đến.
Bà mẹ hai con không muốn mình có một cơ thể ngấn mỡ và nặng nề như lúc mang thai. Vì thế, cô luôn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và rèn luyện thân thể hàng ngày để có một sức khỏe tốt và một thân hình săn chắc, gọn gàng trước ống kính.
Khiết Băng
| Chia sẻ bài viết: |
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
