PNO - PNO - Tăng cân sau những chuyến đi chơi luôn là nỗi lo của phụ nữ. Tuy nhiên, chỉ cần áp dụng một số mẹo nhỏ dưới đây, bạn vẫn có thể bảo vệ vòng eo và vui chơi thoải mái trong chuyến du lịch.
Kén chọn thức ăn
Lựa chọn thức ăn là cách tốt nhất để kiểm soát cân nặng. Ảnh minh họa: Internet
Lựa chọn kỹ loại thức ăn, đôi khi tỏ vẻ “kén cá chọn canh” là cách tốt nhất để kiểm soát cân nặng khi đi du dịch. Bạn chỉ nên ăn những món cực kỳ hấp dẫn và ngon miệng. Bằng cách này, bạn sẽ cắt giảm được số cân thừa do nếm thử mọi loại thức ăn được bày ra trước mắt. Ngoài ra còn giảm thiểu nguy cơ dị ứng thực phẩm.
Thay thực phẩm bằng thức uống
Nếu không phải là bữa ăn chính thì thay vì nhâm nhi một món nào đó khi đói, hãy dùng những loại thức uống giàu protein như sữa, nước ép trái cây... Chúng sẽ giúp bạn luôn tươi khỏe, tràn đầy năng lượng và thon gọn.
Vận động tay chân nhiều
Hãy tham gia những trò chơi tập thể hay đi bộ (hoặc chạy) lúc nghỉ mát để đốt cháy calo. Vận động nhiều giúp bạn giảm lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng và có thêm nhiều niềm vui. Ngoài ra, nếu muốn giảm cơn thèm ăn khi đi du lịch, bạn hãy nhai kẹo cao su.
Bơi lội
Bơi lội là môn thể thao giữ vóc dáng rất hiệu quả. “Kết bạn” với bộ môn này khi nghỉ mát cũng có tác dụng bảo vệ vòng eo của bạn. Chúng không những giúp bạn thoát khỏi sự quyến rũ của thức ăn mà còn đốt cháy lớp mỡ thừa.
Ăn uống đúng giờ
Ăn kiêng trong chuyến du lịch không có nghĩa là bạn bỏ đói dạ dày mà là phải ăn uống đúng giờ. Đây là thói quen quan trọng cần giữ trong suốt chuyến đi vì ăn uống thất thường sẽ khiến bạn ăn vặt và ăn quá nhiều.
Trong bữa ăn, nên kết hợp dùng kèm các loại trái cây và rau củ quả tại địa phương. Cách này vừa giúp bạn giữ dáng vừa thưởng thức được món ăn ngon.
Giảm ăn đường
Giảm tiêu thụ đường đồng nghĩa với việc giảm cân, vì vậy bạn nên hạn chế dùng thực phẩm hay thức uống có chứa nhiều đường như kẹo, bánh, nước có ga... Thay vào đó, hãy lựa chọn những thực phẩm không đường, ít béo.
Tránh xa thức uống có cồn
Nếu muốn kiểm soát cân nặng khi đi du lịch, bạn hãy hạn chế thức uống có cồn. Rượu bia là nguồn thực phẩm chứa nhiều calo không tốt cho sức khỏe.
NGUYỄN HIẾU
(Theo stylecraze.com)
| Chia sẻ bài viết: |
Gần 10 năm ở châu Âu, với tôi là những trải nghiệm khá đặc biệt về Giáng sinh giữa các nền văn hóa.
Thế nhưng, cũng chính vì quá thân, cộng với suy nghĩ “thân thì không cần giữ kẽ”, chị thường xuyên làm chúng tôi khó xử.
Mấy chục năm qua, chị em tôi đã quen thuộc với hình ảnh ba vào bếp. Ba tình nguyện làm "người đam mê rửa chén" vì ba yêu gia đình.
Mỗi lần nghĩ đến hình ảnh cha già cặm cụi đi cắt cành, bón phân, kéo ống nước tưới cây, tôi thấy lòng đau như ai cắt từng khúc ruột.
Nhà không rộng, chỉ có khoảng ban công là có thể nuôi cây. Vậy là ba cứ đem cây về chăm sóc, tưới tắm, nâng niu.
Tại TPHCM, có một dịch vụ được chào mời vừa công khai lại vừa kín đáo: dịch vụ của những người yêu thuê giờ.
Tôi nhận ra, ở độ tuổi ngấp nghé 50 của mình, tôi đi viếng đám tang nhiều hơn những đám, tiệc khác.
Trong công việc, cuộc sống, người ta có thể tạm ứng nhiều thứ, nhưng tạm ứng gối chăn sẽ để lại nhiều hậu quả khó lường.
Lòng con canh cánh về mối tình ngang trái của mình. Mỗi khi nghe ai đó nói “phi công trẻ”, “hồng hài nhi”… là con lại chộn rộn, mắc cỡ.
Bạn thuyết phục ròng rã mấy tháng trời. Bạn bảo sẽ cùng tôi đi bộ về đích để tôi không thấy ngại.
Tôi thích được ngồi nghe mẹ kể chuyện xưa, được ăn cơm với mẹ, được cùng mẹ đi thăm bà con… Mấy món mẹ nấu là ngon nhất thế giới.
Người ta có thể dễ dàng đến bên nhau, nhưng liệu có bao nhiêu người đi được cùng nhau tới tuổi xế chiều?
Chiếc “siêu xe” của ông nội đã theo chủ nhân được gần 15 năm. Mỗi ngày, ông luôn dành thời gian chăm chút nó, như người bạn đồng hành đáng tin cậy.
Cần tránh những lời nói xúc phạm, miệt thị, thay vào đó là những lời nói lịch sự, tôn trọng, góp phần xây dựng mối quan hệ.
Các nghiên cứu đã chứng minh trẻ em cần được neo giữ trong thế giới thật, quan hệ thật, trách nhiệm, tình yêu thật. Hoạt động ảo không thể thay thế được.
Chỉ cần gặp mẹ, được ngồi gần mẹ, mọi chênh chao, chơi vơi, xáo trộn đều được lắng xuống, chữa lành.
Có lẽ vì vị mè ướp đẫm mồ hôi của ngoại, cũng có thể vì khói bếp thân thương làm thơm chén cơm nóng hổi quyện cùng vị muối mè mằn mặn.
Mong con thông minh vượt trội hay chỉ cần con khỏe mạnh, bình thường, câu trả lời của bạn là gì?
