Bí quyết giảm 2kg trong 3 ngày của “chị đại” Uhm Jung Hwa

Vẻ đẹp không tuổi của Uhm Jung Hwa trong phim Bác sĩ Cha.

Đóng chính trong tác phẩm đang gây sốt Bác sĩ Cha, Uhm Jung Hwa nhanh chóng ghi dấu ấn đậm nét trong lòng khán giả nhờ vẻ ngoài trẻ trung và kỹ năng diễn xuất tốt của mình.

Ít ai biết rằng trước khi bén duyên với diễn suất, Uhm Jung Hwa từng là  nữ ca sĩ gợi cảm của làng giải trí K-pop, cô luôn đi đầu xu hướng với phong cách thời trang táo bạo. Hướng đi này của cô sau này được nhiều đàn em kế thừa như Lee Hyori, Hyuna, Hwasa, 2NE1, AOA, SNSD…

Để có thể duy trì nét đẹp không tuổi như hiện tại, bản thân nữ diễn viên cũng có cho riêng mình những phương pháp giảm cân và làm đẹp hữu ích.

Tẩy trang thật kỹ

Chỉ nhìn vào khuôn mặt tươi tắn, làn da săn chắc hiếm ai đoán được năm nay Uhm Jung Hwa đã bước sang tuổi 53.

Nữ diễn viên sở hữu làn da căng bóng, mịn màng dù đã ngoài 50.

Khi được hỏi về bí quyết dưỡng da, nữ diễn viên cho biết cô chú trọng đến khâu chăm dưỡng, đặc biệt rất quan tâm đến việc tẩy trang thật kỹ. Với cô điều này giúp cho lỗ chân lông luôn sạch, đồng thời có thể tăng cường khả năng hấp thụ các sản phẩm dưỡng da để ngăn ngừa lão hóa da.

Thêm rượu vào nước tắm

Nữ diễn viên tiết lộ cô thường thêm rượu sake vào nước để ngâm nửa người khi tắm. Việc ngâm nửa người có thể giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, không chỉ loại bỏ phù nề mà còn có tác dụng giúp cơ bắp thư giãn.

Uhm Jung Hwa thích ngâm nửa mình để thúc đẩy tuần hoàn máu.

Thực đơn giảm 2kg trong 3 ngày

Ngoài làn da săn chắc, để giữ được thân hình nóng bỏng hiện tại, Uhm Jung Hwa rất nghiêm khắc với chế độ ăn uống.

Gần đây, cô khiến khán giả bất ngờ khi chia sẻ một phương pháp ăn kiêng với trứng hà khắc trên kênh YouTube của mình. Nữ diễn viên sử dụng trứng làm thức ăn chính trong vòng 3 ngày, kết hợp với kem, cà phê và một ít trái cây, để giảm thành công 2kg trong 3 ngày.

Nữ diễn viên rất kỷ luật trong việc tuân thủ chế độ ăn uống, hạn chế tối đa các loại thức ăn nhiều dầu mỡ.

Cụ thể thực đơn 3 ngày của nữ diễn viên:

*Ngày 1:

-Bữa sáng: 2 quả trứng rán, kem và 1 ly cà phê

-Bữa trưa: 3 quả trứng rán, kem và 10 quả việt quất

-Bữa tối: 3 quả trứng luộc, kem và sốt cà chua

Tráng miệng với 1 miếng phô mai và 1 hộp rong biển

*Ngày 2:

-Bữa sáng: Sữa hạnh nhân, 2 miếng bơ, 2 quả trứng và 1 ly cà phê.

-Bữa trưa: không ăn

-Bữa tối: Trứng, phô mai, sốt cay và kem

*Ngày 3:

-Bữa sáng: 2 quả trứng rán, kem và 1 ly cà phê.

-Bữa trưa: không ăn

-Bữa tối: trứng luộc, 15 quả việt quất, bánh gạo

Nữ diễn viên cho biết cô chỉ sử dụng phương pháp nhịn ăn này khi cần phải ép cân nhanh chóng chứ không khuyến khích mọi người làm theo. Bởi việc chỉ sử dụng trứng làm thực phẩm chính, dễ gây mất cân bằng dinh dưỡng và có thể gây ra gánh nặng về thể chất sau này.

Tập luyện yoga

Không chỉ đam mê thể thao, Uhm Jung Hwa còn rất thích tập yoga. Với cô, bộ môn này không chỉ có thể giãn cơ, giúp cơ thể dẻo dai, mà còn hữu ích trong việc giải tỏa lo lắng, khiến cơ thể và tinh thần thư thái từ trong ra ngoài.

Uhm Jung Hwa tích cực tập luyện giữ dáng.

Ngoài việc đến phòng gym để tập nặng, tăng cơ giảm mỡ bằng bài tập aerobic, giúp cơ thể có đường cong chuẩn hơn, Uhm Jung Hwa còn dành nhiều thời gian cho các bài tập thể dục nhẹ tại nhà.

Bơi lội, lướt sóng

Các môn thể thao như bơi lội và lướt sóng là sở thích của Uhm Jung Hwa. Khi không đóng phim hoặt có dự án mới, cô thường chia sẻ ảnh mình lướt sóng trên bãi biển. 

Nữ diễn viên thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng

Trên thực tế, lướt sóng là một môn thể thao có thể rèn luyện sức mạnh cho cơ vai, cơ lưng và nhiều bộ phận khác trên cơ thể. Trong khi đó, bơi lội là một môn thể dục nhịp điệu có tốc độ đốt cháy chất béo cao, đồng thời giúp ích trong việc tăng cường chức năng tim phổi.

Minh Hương (theo Beauty321)