PNO - Khoai tây chiên, mỳ ý, pizza là những món khoái khẩu của siêu mẫu đình đám thế giới. Tuy nhiên cô vẫn có bí quyết để có được vóc dáng tuyệt vời, vòng eo săn chắc không chút mỡ thừa.
Kendall Jenner không ăn kiêng hà khắc mà cô chú ý đến những nhu cầu cơ bản của cơ thể và đôi khi cũng có chút nuông chiều bản thân với những món yêu thích như khoai tây chiên, mỳ ý hay pizza. Tuy nhiên, nàng mẫu thế giới vẫn có một chế độ ăn phù hợp và cách tập luyện khoa học để gìn giữ vóc dáng săn chắc.
 |
1. Ăn sáng giàu protein
Kendall cho biết cô sẽ bắt đầu với một bữa sáng giàu protein cùng với bơ, trứng và yến mạch. Đây là những nguyên liệu thường được cô chuẩn bị để bắt đầu cho ngày mới. Với các thành phần đơn giản, dễ chuẩn bị cùng với nguồn protein dồi dào sẽ giúp nữ người mẫu đảm bảo được năng lượng làm việc ổn định cả ngày dài.
 |
2. Bữa trưa với nguồn năng lượng ổn định
Vào bữa trưa, Kendall thường sử dụng gạo lứt, gà nướng và một ít rau xanh. Đây là những loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho quá trình giữ dáng, duy trì vẻ ngoài săn chắc. Gạo lứt giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Ăn kèm với gà – thực phẩm giàu protein đã giúp Kendall Jenner đảm bảo được hàm lượng dinh dưỡng đủ đầy cho cơ thể.
 |
3. Uống nhiều nước
Mặc dù chế độ ăn của nữ người mẫu rất linh hoạt và hầu như không có bất cứ nguyên tắc nào quá hà khắc. Tuy nhiên, uống đủ nước là một thói quen được cô nàng ưu tiên hàng đầu. Kendall luôn muốn đảm bảo việc uống đủ nước cũng như sử dụng các loại trà detox để bổ sung cho cơ thể. Cô uống khoảng 12 ly nước và các loại trà detox – tương đương với 2.8 lít nước mỗi ngày.
 |
Nước hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân và giữ dáng, hạn chế cảm giác thèm ăn, và ngăn chặn các triệu chứng đau đầu, mệt mỏi. Chính vì vậy, với cường độ công việc dày đặc, đây là một thói quen rất được Kendall Jenner lưu tâm để bảo vệ sức khỏe. Thậm chí, khi đi ra ngoài, làm việc ngoài trời, cô vẫn mang theo chai nước bên mình để uống mọi lúc mọi nơi.
4. Hạn chế phô mai
Trong chế độ ăn hàng ngày, Kendall dường như rất ít đề cập đến việc sẽ loại bỏ thực phẩm nào. Tuy nhiên, phô mai là một trong số ít loại thực phẩm mà cô nàng sẽ hạn chế tiêu thụ. Chân dài nổi tiến chia sẻ rằng cô giảm việc tiêu thụ loại chất béo này với mong muốn bản thân sẽ có một làn da khỏe mạnh hơn. Trong phô mai thường chứa rất nhiều chất béo bão hòa, chúng là một loại chất béo không lành mạnh và gây hại cho sức khỏe tổng thể.
 |
Thu Vân (theo PW)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
