PNO - Dương Mịch, Triệu Lệ Dĩnh, Lưu Thi Thi, Lưu Diệc Phi... đều sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc khó tin ở tuổi cận kề 40.
 |
| Dương Mịch: Ở tuổi 38, Dương Mịch luôn duy trì thói quen ăn đủ chất, không ăn quá no, đứng 30 phút sau ăn và tập luyện hàng ngày để giữ vòng eo thon thả. Hiện tại, nữ diễn viên nặng 45kg, cân nặng luôn được duy trì trong khoảng 45 - 48kg suốt nhiều năm. Dù đã trải qua sinh nở nhưng Dương Mịch vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'' và thân hình không chút mỡ thừa. |
 |
| Dương Mịch không ăn kiêng hà khắc để giữ dáng. Cô ăn đủ các nhóm chất, bao gồm tinh bột, chất đạm, chất béo và chất xơ, cùng với đó là thói quen tập luyện đều đặn. Người đẹp luôn tranh thủ thời gian đi bộ nhiều nhất có thể. Việc đi bộ tối thiểu 30 phút mỗi ngày giúp cơ thể đốt cháy calo từ nguồn dự trữ, nhờ đó có thể giảm cân, giữ dáng thon. |
 |
| Triệu Lệ Dĩnh: Sau khi sinh con trai đầu lòng, Triệu Lệ Dĩnh vẫn giữ được dáng ngọc ngà, đặc biệt vòng eo săn chắc như thuở còn son. Vốn là tạng người dễ tăng cân, nữ diễn viên thực hiện quy trình ăn uống khoa học. Cô thường ăn súp trước, sau đó ăn các món ăn ít calo và cuối cùng là ăn cơm, điều này có thể làm giảm lượng tinh bột một cách hiệu quả và đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng. |
 |
| Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, Triệu Lệ Dĩnh còn là người yêu thích vận động, nếu không đến phòng gym thì cô sẽ chạy bộ để giảm căng thẳng và giảm mỡ thừa. Chạy có hiệu quả tác động đến toàn bộ cơ thể, giúp tốc độ trao đổi chất tốt hơn và điều chỉnh các đường cơ của toàn cơ thể. Bên cạnh đó, người đẹp cũng ưu tiên việc nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc vì thiếu ngủ lâu dài dễ ảnh hưởng đến hiệu quả giải độc của các cơ quan của con người, dễ gây tăng cân. |
 |
| Dương Thừa Lâm: Ở tuổi 40, Dương Thừa Lâm khiến khán giả khen hết lời vì sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc, nổi rõ múi. Để có thân hình đẹp, nữ diễn viên thường tập nhảy và xây dựng chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng, tính toán lượng calo từng bữa ăn để tránh ăn quá nhiều. Dương Thừa Lâm thường ăn nhiều rau xanh để bổ sung vitamin, đồng thời bổ sung các món ăn chứa protein, chất béo tốt để tăng cường cơ bắp. |
 |
| Mỗi ngày Dương Thừa Lâm tập luyện các bộ môn như zumba, yoga, cardio với mục đích duy trì vóc dáng, giải tỏa căng thẳng và cân bằng cuộc sống. Ngoài ra, để phục vụ cho công việc, người đẹp còn thường xuyên tập vũ đạo, đây cũng là một trong những bài tập giúp cô rèn luyện sức bền, độ dẻo dai, linh hoạt của cơ thể. |
 |
| Lưu Diệc Phi: Vì cơ thể dễ tăng cân nên Lưu Diệc Phi luôn phải chú ý đến chế độ ăn uống. Để giảm cân, ''thần tiên tỷ tỷ'' ăn nhiều rau xanh và trái cây như táo, bưởi, ổi, hạn chế tinh bột và chất đạm. Ngoài ra, cô uống nước ép trái cây kết hợp rau củ. Nữ diễn viên ưu tiên ăn đồ hấp, luộc hoặc sống, hạn chế đồ đã qua chế biến với nhiều loại gia vị. |
 |
| Lưu Diệc Phi đặc biệt yêu thích bộ môn yoga bay và các bài tập giảm mỡ vùng bụng, bắp tay và bắp chân. Từ khi giảm thành công 6kg, người đẹp thường đăng các bức ảnh mặc croptop, khoe vòng eo săn chắc. |
 |
| Lưu Thi Thi: Nhờ chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, Lưu Thi Thi từng giảm thành công 10kg sau khi sinh con đầu lòng. Thói quen này cũng góp phần hạn chế tình trạng "no dồn, đói góp", giảm cảm giác thèm ăn trong ngày, đồng thời duy trì đủ năng lượng cho cơ thể làm việc, hoạt động. Nữ diễn viên cho biết cô không ăn sau 8 giờ tối để cơ thể có đủ thời gian chuyển hóa năng lượng, hạn chế tích tụ thành mỡ bụng. |
 |
| Lưu Thi thi cũng luôn cố gắng đi ngủ trước 23 giờ để bảo vệ làn da và vóc dáng. Khoảng thời gian từ 23g đến 2g sáng là lúc cơ thể tiết ra nhiều hormone leptin nhất, đây cũng là loại hormone quan trọng giúp ích cho việc kiểm soát cân nặng, giữ gìn vóc dáng. |
Thu Vân
| Chia sẻ bài viết: |
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
