PNO - Chỉ cần bạn cố gắng và kiên trì, không cần đến những loại thuốc giảm cân đắt tiền, bạn vẫn có thể sở hữu một vóc dáng chuẩn, eo thon như mong muốn.
Chị Nguyễn Minh Châu (26 tuổi, Hà Nội) chia sẻ, trước kia chị rất béo, đi đâu cũng cảm thấy tự ti. Chị đã làm đủ mọi cách để giảm cân nhưng không hề có hiệu quả.
“Trước kia mình sấp xỉ 90kg, lúc nào cũng tự ti về ngoại hình, không bao giờ dám chụp một tấm hình nào. Mình có nhịn ăn đủ kiểu nhưng vì vốn là đứa ham ăn nên sau khi tụt được vài kg, mình lại ăn nhiều hơn khiến cơ thể tăng lại cả chục kg.
Mình nhận thấy phương pháp nhịn ăn hay ăn kiêng không khả quan, vừa khiến cơ thể mệt mỏi, lại ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Vì vậy, mình đã lên một kế hoạch giảm cân một cách khoa học, vừa không phải nhịn ăn, vừa không cần đến thuốc giảm cân đắt tiền".
 |
 |
| Mình đã xây dựng một kế hoạch giảm cân khoa học để không ảnh hưởng đến sức khỏe |
Phương pháp giảm cân của chị Châu rất đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được, chỉ cân duy trì lâu dài sẽ thành công.
"Rất đơn giản, để thực hiện chỉ cần chia nhỏ bữa ăn. Một ngày mình ăn 5 bữa. Hạn chế ăn tinh bột (tuy nhiên không được bỏ hẳn). Trước khi ăn, mình ăn rau và canh trước, cơ chế này giúp cơ thể hấp thu chất xơ trước, giảm cơn đói, rau thì luộc hoặc xào với chút muối hoặc xì dầu, nếu muốn thơm thì xào với chút chao và dầu mè, vì ăn nhiều rau thường sẽ nhanh chán, làm như vậy sẽ kích thích vị giác hơn, ăn ngon miệng hơn. Cuối cùng ăn 1 chén cơm với thịt cá.
Mình tuyệt đối không uống nước ngọt có gas và đường mà uống trà Atiso hoặc các loại trà dễ chịu, ít đắng vì đắng quá sẽ làm cào ruột, mau đói hơn".
Bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn uống khoa học, chị Châu còn có phương pháp tập thể dục rất hay, vừa không tốn sức lại có thể giảm cân.
“Mình không chọn các bài tập mất quá nhiều sức vì sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, mình tập rất nhẹ nhàng như đi bộ hoặc chạy", chị Châu chia sẻ.
Chỉ bằng phương đơn chia nhỏ bữa, rau trước, cơm sau, tập thể dục nhẹ nhàng, chị Châu hiện nay đã giảm được 30kg trong vòng 9 tháng, sở hữu một vóc dáng chuẩn, eo thon khiến nhiều người ao ước.
 |
 |
| Hiện tại chị đã giảm được 30kg , rất tự tin với vóc dáng của mình |
Chị cũng đưa ra một vài lời khuyên rất hữu ích dành cho những chị em đang có ý định giảm cân:
“Muốn giảm cân nhanh thì phải từ từ lựa chọn phương pháp phù hợp, không gây ảnh hưởng sức khoẻ, nếu là người nhanh nản chí hãy chọn phương pháp giảm cân nhẹ nhàng lâu dài nhưng không hề tốn thời gian, lại không gây phản tác dụng.
Còn nếu muốn dùng thuốc giảm cân hãy chọn thương hiệu có uy tín và thực phẩm tự nhiên có tác dụng giảm cân như dấm đen, trà xanh,... Quan trọng nhất là phải duy trì lâu dài nhé”.
Chúc mọi người thành công!
Trịnh Tuyển
| Chia sẻ bài viết: |
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
Từ sàn diễn tại các tuần lễ thời trang vừa qua, tín đồ làm đẹp có thể học cách trang điểm phù hợp và mới lạ cho mùa Halloween.
Trên các trang làm đẹp nổi tiếng, nhiều người đẹp cho biết họ không còn chuộng mốt chuốt mascara thật dày hay tô chân mày sắc đậm vì thấy không cần thiết.
NTK Diệp Yến vừa ra mắt BST La Pureza với các thiết kế được cảm hứng từ hoa ưu đàm để tôn vinh vẻ đẹp của người phụ nữ đương đại.
Người mẫu Lan Khuê luôn thu hút với phong cách thời trang nổi bật khi xuất hiện.
Mỗi thiết kế trong bộ sưu tập Asymmetry in Motion (tạm dịch: Sự bất đối xứng của chuyển động) là nét vẽ đầy ngẫu hứng.
Xịt khoáng là sản phẩm giúp cấp ẩm và làm dịu da cấp tốc. Tuy nhiên, việc lạm dụng xịt khoáng quá nhiều cũng gây phản tác dụng.
Bogg bag được nhiều phụ nữ khắp nơi ưa chuộng vì có thể đựng mọi thứ người mẹ cần cho ngày đi biển hay đón con sau giờ học.
Jennie (Blackpink) đã lăng xê kiểu trang điểm má hồng dưới mắt trở thành xu hướng, được rất nhiều tín đồ làm đẹp ưa chuộng học theo.
