PNO - Chỉ cần bạn cố gắng và kiên trì, không cần đến những loại thuốc giảm cân đắt tiền, bạn vẫn có thể sở hữu một vóc dáng chuẩn, eo thon như mong muốn.
Chị Nguyễn Minh Châu (26 tuổi, Hà Nội) chia sẻ, trước kia chị rất béo, đi đâu cũng cảm thấy tự ti. Chị đã làm đủ mọi cách để giảm cân nhưng không hề có hiệu quả.
“Trước kia mình sấp xỉ 90kg, lúc nào cũng tự ti về ngoại hình, không bao giờ dám chụp một tấm hình nào. Mình có nhịn ăn đủ kiểu nhưng vì vốn là đứa ham ăn nên sau khi tụt được vài kg, mình lại ăn nhiều hơn khiến cơ thể tăng lại cả chục kg.
Mình nhận thấy phương pháp nhịn ăn hay ăn kiêng không khả quan, vừa khiến cơ thể mệt mỏi, lại ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Vì vậy, mình đã lên một kế hoạch giảm cân một cách khoa học, vừa không phải nhịn ăn, vừa không cần đến thuốc giảm cân đắt tiền".
 |
 |
| Mình đã xây dựng một kế hoạch giảm cân khoa học để không ảnh hưởng đến sức khỏe |
Phương pháp giảm cân của chị Châu rất đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được, chỉ cân duy trì lâu dài sẽ thành công.
"Rất đơn giản, để thực hiện chỉ cần chia nhỏ bữa ăn. Một ngày mình ăn 5 bữa. Hạn chế ăn tinh bột (tuy nhiên không được bỏ hẳn). Trước khi ăn, mình ăn rau và canh trước, cơ chế này giúp cơ thể hấp thu chất xơ trước, giảm cơn đói, rau thì luộc hoặc xào với chút muối hoặc xì dầu, nếu muốn thơm thì xào với chút chao và dầu mè, vì ăn nhiều rau thường sẽ nhanh chán, làm như vậy sẽ kích thích vị giác hơn, ăn ngon miệng hơn. Cuối cùng ăn 1 chén cơm với thịt cá.
Mình tuyệt đối không uống nước ngọt có gas và đường mà uống trà Atiso hoặc các loại trà dễ chịu, ít đắng vì đắng quá sẽ làm cào ruột, mau đói hơn".
Bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn uống khoa học, chị Châu còn có phương pháp tập thể dục rất hay, vừa không tốn sức lại có thể giảm cân.
“Mình không chọn các bài tập mất quá nhiều sức vì sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, mình tập rất nhẹ nhàng như đi bộ hoặc chạy", chị Châu chia sẻ.
Chỉ bằng phương đơn chia nhỏ bữa, rau trước, cơm sau, tập thể dục nhẹ nhàng, chị Châu hiện nay đã giảm được 30kg trong vòng 9 tháng, sở hữu một vóc dáng chuẩn, eo thon khiến nhiều người ao ước.
 |
 |
| Hiện tại chị đã giảm được 30kg , rất tự tin với vóc dáng của mình |
Chị cũng đưa ra một vài lời khuyên rất hữu ích dành cho những chị em đang có ý định giảm cân:
“Muốn giảm cân nhanh thì phải từ từ lựa chọn phương pháp phù hợp, không gây ảnh hưởng sức khoẻ, nếu là người nhanh nản chí hãy chọn phương pháp giảm cân nhẹ nhàng lâu dài nhưng không hề tốn thời gian, lại không gây phản tác dụng.
Còn nếu muốn dùng thuốc giảm cân hãy chọn thương hiệu có uy tín và thực phẩm tự nhiên có tác dụng giảm cân như dấm đen, trà xanh,... Quan trọng nhất là phải duy trì lâu dài nhé”.
Chúc mọi người thành công!
Trịnh Tuyển
| Chia sẻ bài viết: |
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
NTK trẻ Nguyễn Ngọc Tứ thực hiện thiết kế Golden Bird cho người đẹp Rhea Singha trong 1 tháng, để cô mang đến Hoa hậu Hoàn vũ 2024, tại Mexico.
