PNO - Chỉ cần bạn cố gắng và kiên trì, không cần đến những loại thuốc giảm cân đắt tiền, bạn vẫn có thể sở hữu một vóc dáng chuẩn, eo thon như mong muốn.
Chị Nguyễn Minh Châu (26 tuổi, Hà Nội) chia sẻ, trước kia chị rất béo, đi đâu cũng cảm thấy tự ti. Chị đã làm đủ mọi cách để giảm cân nhưng không hề có hiệu quả.
“Trước kia mình sấp xỉ 90kg, lúc nào cũng tự ti về ngoại hình, không bao giờ dám chụp một tấm hình nào. Mình có nhịn ăn đủ kiểu nhưng vì vốn là đứa ham ăn nên sau khi tụt được vài kg, mình lại ăn nhiều hơn khiến cơ thể tăng lại cả chục kg.
Mình nhận thấy phương pháp nhịn ăn hay ăn kiêng không khả quan, vừa khiến cơ thể mệt mỏi, lại ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Vì vậy, mình đã lên một kế hoạch giảm cân một cách khoa học, vừa không phải nhịn ăn, vừa không cần đến thuốc giảm cân đắt tiền".
 |
 |
| Mình đã xây dựng một kế hoạch giảm cân khoa học để không ảnh hưởng đến sức khỏe |
Phương pháp giảm cân của chị Châu rất đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được, chỉ cân duy trì lâu dài sẽ thành công.
"Rất đơn giản, để thực hiện chỉ cần chia nhỏ bữa ăn. Một ngày mình ăn 5 bữa. Hạn chế ăn tinh bột (tuy nhiên không được bỏ hẳn). Trước khi ăn, mình ăn rau và canh trước, cơ chế này giúp cơ thể hấp thu chất xơ trước, giảm cơn đói, rau thì luộc hoặc xào với chút muối hoặc xì dầu, nếu muốn thơm thì xào với chút chao và dầu mè, vì ăn nhiều rau thường sẽ nhanh chán, làm như vậy sẽ kích thích vị giác hơn, ăn ngon miệng hơn. Cuối cùng ăn 1 chén cơm với thịt cá.
Mình tuyệt đối không uống nước ngọt có gas và đường mà uống trà Atiso hoặc các loại trà dễ chịu, ít đắng vì đắng quá sẽ làm cào ruột, mau đói hơn".
Bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn uống khoa học, chị Châu còn có phương pháp tập thể dục rất hay, vừa không tốn sức lại có thể giảm cân.
“Mình không chọn các bài tập mất quá nhiều sức vì sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, mình tập rất nhẹ nhàng như đi bộ hoặc chạy", chị Châu chia sẻ.
Chỉ bằng phương đơn chia nhỏ bữa, rau trước, cơm sau, tập thể dục nhẹ nhàng, chị Châu hiện nay đã giảm được 30kg trong vòng 9 tháng, sở hữu một vóc dáng chuẩn, eo thon khiến nhiều người ao ước.
 |
 |
| Hiện tại chị đã giảm được 30kg , rất tự tin với vóc dáng của mình |
Chị cũng đưa ra một vài lời khuyên rất hữu ích dành cho những chị em đang có ý định giảm cân:
“Muốn giảm cân nhanh thì phải từ từ lựa chọn phương pháp phù hợp, không gây ảnh hưởng sức khoẻ, nếu là người nhanh nản chí hãy chọn phương pháp giảm cân nhẹ nhàng lâu dài nhưng không hề tốn thời gian, lại không gây phản tác dụng.
Còn nếu muốn dùng thuốc giảm cân hãy chọn thương hiệu có uy tín và thực phẩm tự nhiên có tác dụng giảm cân như dấm đen, trà xanh,... Quan trọng nhất là phải duy trì lâu dài nhé”.
Chúc mọi người thành công!
Trịnh Tuyển
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
