PNO - Ăn nhiều rau rủ, cân đối các thành phần dinh dưỡng trong bữa ăn, uống đủ nước... là một trong những cách đơn giản để giữ dáng thon trong dịp tết.
 |
| Ăn nhiều rau củ: Bổ sung nhiều au củ, chế biến đơn giản như luộc, hấp để tăng cường chất xơ, vitamin và khoáng chất, vừa giúp no lâu, cải thiện tiêu hóa vừa ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Rau xanh lá đậm, bí đỏ, cà chua, cà rốt, cải xanh, cần tây... là những loại rau nên được thêm vào thực đơn trong những ngày nghỉ tết. |
 |
| Cân đối trong từng bữa ăn: Rất khó giữ được thực đơn ăn kiêng trong những ngày tết. Tuy nhiên, để giữ vòng eo thon gọn, bạn nên cố gắng duy trì sự cân đối trong từng bữa ăn. Khẩu phần rau ít nhất chiếm 40%, bổ sung protein từ các nguồn thịt gà, cá, đậu nành, đồng thời hạn chế thực phẩm khó tiêu, thực phẩm chứa quá nhiều dầu mỡ và đường vì chúng dễ gây tích mỡ. |
 |
| Uống nhiều nước: Uống nhiều nước giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đào thải độc tố, giảm cảm giác thèm ăn. Nên ưu tiên uống nước lọc, các loại trà thảo mộc, và tránh nước uống có cồn, nước ngọt, rượu bia trong những ngày tết. |
 |
| Kiểm soát lượng đường: Nên hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều đường, các loại thức uống, bánh kẹo ngọt bởi tiêu thụ quá nhiều đường không chỉ gây tăng cân mà còn đẩy nhanh tiến trình lão hóa, khiến bạn đánh mất vòng eo thon và làn da mịn. |
 |
| Hạn chế ăn tráng miệng, bánh mứt: Món tráng miệng như các loại hoa quả sấy khô, bánh mứt chứa rất nhiều đường. Nếu không muốn cân nặng tăng vọt trong dịp tết, cách an toàn nhất là bạn hãy ăn chọn ăn tráng miệng bằng trái cây tươi. Chúng không chỉ khiến bạn mau no, mà còn chứa nhiều loại vitamin rất tốt cho sức khoẻ. |
 |
| Tránh thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn tuy tiện lợi nhưng lại có hại cho sức khoẻ bởi chúng chứa một lượng lớn đường và chất béo gây hại. Ăn nhiều thực phẩm đóng hộp sẽ dẫn đến tăng cân, béo phì mất kiểm soát. |
Thu Vân
| Chia sẻ bài viết: |
Áo dài là trang phục được nhiều chị em diện trong dịp tết. Việc lựa chọn giày phù hợp để phối cùng áo dài sẽ giúp bạn trở nên thanh lịch.
Váy 2 dây không chỉ phù hợp với mùa hè mà chị em còn có thể tận dụng để tạo nên những set đồ sành điệu trong mùa xuân.
Để làn da luôn khoẻ đẹp, rạng rỡ trong những ngày tết, chị em nên áp dụng 5 cách chăm sóc đơn giản và hiệu quả sau đây.
Việc dọn dẹp tủ đồ trang điểm không chỉ giúp không gian trở nên gọn gàng mà còn là cách để khơi dậy cảm hứng làm đẹp mỗi ngày.
Với các nàng 'nấm lùn', việc phối đồ hợp lý sẽ giúp 'ăn gian' chiều cao, vóc dáng trở nên cao ráo, thanh thoát hơn.
Vào những ngày cuối năm bận rộn, nếu bạn không có nhiều thời gian tạo kiểu tóc thì hãy áp dụng nhanh 5 mẹo tân trang mái tóc nhanh gọn dưới đây.
Giày bệt là lựa chọn hàng đầu của những cô nàng công sở yêu thích phong cách thoải mái, trẻ trung, dễ dàng kết hợp được với nhiều loại trang phục.
Mấn đội đầu, túi cói, dây chuyền ngọc trai... là những món phụ kiện khi phối cùng áo dài tết sẽ giúp chị em trở nên duyên dáng, thời thượng.
Bộ sưu tập trang sức Kim Bảo Như Ý không chỉ gửi gắm những ước nguyện tốt đẹp cho năm mới mà còn là điểm nhấn sang trọng cho mọi set đồ.
Barron Trump xuất hiện điển trai với vest đen, thắt cà vạt chỉnh chu, toát lên phong cách lịch lãm, trưởng thành trong ngày nhậm chức tổng thống của cha.
Để tô điểm cho các tà áo dài, đầm thì các chị em không thể bỏ qua những mẫu giày, guốc vừa thời trang vừa tiện dụng sau.
Tái xuất trong phim mới “Newtopia”, Jisoo ghi điểm với vẻ đẹp ngọt ngào, thanh khiết khi hóa thân vào tạo hình nhân vật có phần mộc mạc, giản dị.
Diệu Nhi trình làng bộ ảnh diện áo dài trước thềm tết Ất Tỵ, nữ diễn viên diện các thiết kế khác nhau tôn lên vẻ đẹp ngọt ngào, tươi trẻ.
Ngoài nhan sắc xinh đẹp, mái tóc dài suôn mượt tự nhiên của Lưu Thi Thi là điểm nhấn giúp nữ diễn viên tỏa sáng mỗi khi xuất hiện trước công chúng.
Hai nàng hậu xuất hiện tại buổi công chiếu phim 'Bộ tứ báo thủ' với phong cách trẻ trung, tươi tắn, khoe nhan sắc rạng rỡ.
Thiết kế túi xách thắt lưng được cải tiến và phổ biến rộng rãi hơn từ các thương hiệu lớn cho đến những thương hiệu tầm trung.
Khi làn da bị mụn, việc trang điểm nên cần được tiết chế. Tuy nhiên bạn vẫn có thể áp dụng các kiểu makeup để che mụn, tự tin đón xuân mới.
Ở tuổi 39, Irina Shayk vẫn luôn là biểu tượng sắc đẹp của làng mẫu thế giới, sở hữu thân hình gợi cảm, làn da “không tuổi”.
