PNO - Son Ye Jin thường ăn nhiều vào bữa sáng, giảm bớt lượng đồ ăn trong bữa trưa và tối, áp dụng quy tắc không ăn sát giờ đi ngủ để hạn chế tích mỡ thừa.
Chế độ ăn sau sinh của diễn viên Son Ye Jin có đầy đủ dinh dưỡng, bao gồm một lượng nhỏ tinh bột, đủ protein và nhiều chất xơ từ các loại rau quả. Son Ye Jin có thói quen luôn ăn sáng đầy đủ, cô sẽ dễ tăng cân hơn nếu bỏ bữa sáng. Trong ngày, nữ diễn viên thường ăn nhiều nhất vào bữa sáng và giảm khẩu phần vào bữa trưa và bữa tối.
 |
Vào bữa sáng, bà mẹ một con thích ăn khoai lang, đây là thực phẩm giàu chất xơ lại chứa tinh bột giúp no lâu. Chất xơ có nhiều trong khoai lang góp phần ổn định đường huyết đồng thời thúc đẩy quá trình chuyển hóa, hỗ trợ cơ quan tiêu hóa làm việc trơn tru cả ngày. Ngoài khoai lang, Son Ye Jin cũng ăn thêm trứng gà, thịt và các loại rau, nấm.
Thỉnh thoảng, cô thay đổi thực đơn với bánh mì nướng ăn kèm salad. Rau tươi và trái cây là thành phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của bà xã Huyn Bin. Bên cạnh đó, Ye Jin còn chú trọng bổ sung thêm thực phẩm chức năng chứa collagen, giúp làn da thêm săn chắc.
 |
Không ăn kiêng hà khắc, Son Ye Jin chọn ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng để nuôi dưỡng cơ thể khỏe đẹp từ trong ra ngoài. Người đẹp ưu tiên thực phẩm nguyên mẫu, hạn chế tối đa thực phẩm chế biến sẵn, chiên rán nhiều dầu mỡ.
Protein trong chế độ ăn chủ yếu là loại ít mỡ như hải sản, trứng, thịt nạc... Tinh bột đa dạng với cơm, bánh mì, khoai lang, mì ống tiêu được tính toán với một lượng vừa phải. Khi có thời gian, Son Ye Jin cũng nấu ăn tại nhà nhằm kiểm soát tốt những gì nạp vào cơ thể.
Từ nhiều năm nay, nữ diễn viên luôn giữ quy tắc không ăn trong vòng 3 tiếng trước khi đi ngủ để hỗ trợ cơ thể tiêu hóa, giảm áp lực cho dạ dày và hạn chế tích mỡ thừa vùng bụng.
 |
Với Son Ye Jin, việc nhịn ăn để giảm cân cấp tốc rất có hại cho cơ thể và rất dễ gây tăng cân trở lại. Nhịn ăn, ăn không đủ lượng cơ thể cần cũng ảnh hưởng nhiều đến trao đổi chất. Vì vậy, bà mẹ 1 con không tạo áp lực quá lớn cho bản thân về việc giảm cân, ưu tiên những phương pháp khoa học kết hợp vận động để đạt mục tiêu mà vẫn giữ an toàn cho sức khỏe.
 |
Cùng với thói quen ăn uống khoa học, để lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh, Son Ye Jin cũng tích cực vận động. Bà xã Hyun Bin thuộc tuýp người năng động, tập nhiều các bộ môn như pilates, gym, đánh golf. Cô thường sử dụng dây để tập kháng lực, giúp tăng khối lượng cơ bắp nhờ đó cải thiện vóc dáng săn chắc.
 |
Thu Vân (theo B321)
| Chia sẻ bài viết: |
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
