Videos Podcasts TikTok YouTube eMagazine Longform ePaper
ĐƯỜNG DÂY KHẨN: 0913.15.93.15

ĐẸP > BÍ QUYẾT

    Bí quyết ăn uống giúp Đồng Lệ Á giữ dáng thon tuổi 40

    22/05/2024 - 13:20
    Chia sẻ

    PNO - Để giữ vóc dáng thon gọn tuổi tứ tuần, Đồng Lệ Á duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều trái cây, chia nhỏ các bữa ăn...

    Ăn uống lành mạnh, tăng cường trái cây Đồng Lệ Á cho biết bí quyết giảm cân của cô hoàn toàn xuất phát từ chế độ ăn uống. Trong mỗi bữa ăn thường ngày, cô rất ưu tiên lựa chọn các loại trái cây bởi chúng rất giàu vitamin và chất xơ. Nếu thường xuyên ăn hoa quả sẽ giúp cơ thể thúc đẩy nhu động ruột, từ đó chống lại các loại bệnh về đường tiêu hóa như táo bón hay khó tiêu…
    Ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều trái cây: Đồng Lệ Á cho biết bí quyết gìn giữ vóc dáng của cô là nhờ chế độ ăn uống khoa học. Trong mỗi bữa ăn thường ngày, mỹ nhân Tân Cương ưu tiên lựa chọn các loại trái cây bởi chúng rất giàu vitamin và chất xơ, giúp cơ thể thúc đẩy nhu động ruột, từ đó chống lại các loại bệnh về đường tiêu hóa như táo bón hay khó tiêu… Ngoài ra, ăn trái cây còn là một biện pháp giúp Đồng Lệ Á luôn no bụng mà không nạp quá nhiều calo. Loại trái cây nữ diễn viên thích nhất là táo, mỗi ngày cô đều ăn táo như một món ăn vặt lành mạnh.
    Uống nước sau khi thức dậy: Mỗi sáng, Đồng Lệ Á có thói quen uống nước ngay khi thức dậy. Theo các chuyên gia, đây là một thói quen tốt để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, uống nước buổi sáng còn hỗ trợ cơ thể giải độc và giúp da trở nên mềm mại hơn. Nữ diễn viên đặt sẵn 1 bình nước gần giường ngủ, để lúc thức dậy chỉ cần với tay là có uống ngay mà không phải đi xuống bếp.
    Uống nước sau khi thức dậy: Mỗi sáng, Đồng Lệ Á có thói quen uống nước ngay khi thức dậy. Theo các chuyên gia, đây là một thói quen tốt để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, uống nước buổi sáng còn hỗ trợ cơ thể giải độc và giúp da trở nên mềm mại hơn. Nữ diễn viên đặt sẵn 1 bình nước gần giường ngủ, để lúc thức dậy chỉ cần với tay là có uống ngay mà không phải đi xuống bếp.
    Không ăn kiêng, chỉ ăn đủ: Thay vì ra ngoài ăn, Đồng Lệ Á thường tự mình nấu nướng giúp kiểm soát thực phẩm cũng như khẩu phần ăn của bản thân. Chế độ ăn của mỹ nhân Tân Cương ưu tiên cân bằng các chất dinh dưỡng và tuyệt đối không có dầu mỡ. Đồng Lệ Á cho biết ăn ít không có nghĩa là kiêng khem mà ăn đủ, chú ý đến sức khỏe là điều quan trọng nhất.
    Không ăn kiêng, chỉ ăn đủ: Thay vì ra ngoài ăn, Đồng Lệ Á thường tự mình nấu nướng giúp kiểm soát thực phẩm cũng như khẩu phần ăn của bản thân. Chế độ ăn của mỹ nhân Tân Cương ưu tiên cân bằng các chất dinh dưỡng và tuyệt đối không có dầu mỡ. Đồng Lệ Á cho biết ăn ít không có nghĩa là kiêng khem mà ăn đủ, chú ý đến sức khỏe là điều quan trọng nhất. Ngoài ra, cô còn kết hợp thức ăn với giấm hoặc nhúng trực tiếp đồ ăn vào giấm để giảm mỡ, giảm muối tăng hiệu quả giảm cân, giữ dáng.
    Chia nhỏ các bữa, ăn chậm: Đồng Lệ Á luôn giữ thói quen ăn ít và ăn nhiều bữa trong ngày, khác với cấu trúc 3 bữa/ngày như mọi người. Tuy có mất nhiều thời gian và công sức nhưng sẽ giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn, nhờ vậy mà ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ. Bên cạnh đó, mỗi bữa cô cũng ăn rất chậm để thực phẩm hấp thụ một cách từ từ giảm tình trạng ăn quá no dẫn đến thừa năng lượng.
    Chia nhỏ các bữa, ăn chậm: Đồng Lệ Á luôn giữ thói quen ăn ít và ăn nhiều bữa trong ngày, khác với cấu trúc 3 bữa/ngày như mọi người. Tuy có mất nhiều thời gian và công sức nhưng sẽ giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn, nhờ vậy mà ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ. Bên cạnh đó, mỗi bữa cô cũng ăn rất chậm để thực phẩm hấp thụ một cách từ từ giảm tình trạng ăn quá no dẫn đến thừa năng lượng.
    Tập múa, vận động thường xuyên: Không chỉ duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, Đồng Lệ Á còn rất chăm chỉ tập luyện để có vóc dáng đẹp. Không chỉ là diễn viên, người đẹp còn là giáo viên dạy múa tại Học viện nghệ thuật Tân Cương, nên việc vận động đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của cô. Đồng Lệ Á khuyên mọi người tốt nhất nên tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần, nếu quá bận rộn thì đi bộ nhẹ mỗi tối.
    Tập múa, vận động thường xuyên: Không chỉ duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, Đồng Lệ Á còn rất chăm chỉ tập luyện để có vóc dáng đẹp. Không chỉ là diễn viên, người đẹp còn là giáo viên dạy múa tại Học viện nghệ thuật Tân Cương, nên việc vận động đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của cô. Đồng Lệ Á khuyên mọi người tốt nhất nên tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần, nếu quá bận rộn thì đi bộ nhẹ mỗi tối.

    Thu Vân (theo B321)

    Từ khóa Đồng Lệ Ámỹ nhân Tân Cươngbí quyết giữ dáng
     
    TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
    Xem nhiều

    news_is_not_ads=
    Trang Điểm
    Thời trang
    TIN MỚI