PNO - Dù bạn háo hức sắp gặp người thân nhưng chuyến bay dài thường khiến bạn mệt mỏi. Sau đây là gợi ý của chuyên gia để giữ sức khỏe, tâm trạng tốt.
 |
| Tim Roberts, Phó chủ tịch của Therabody, cho biết khi chúng ta di chuyển "có 2 áp lực đối với cơ thể: thể chất và tâm lý. Chúng ta "chiến đấu" với chỗ không thoải mái, ngồi yên trong một thời gian dài dẫn đến việc đau lưng và căng thẳng". Vì thế, dù háo hức khi sắp được đoàn viên cùng gia đình, người thân nhưng chuyến bay từ 2-3 tiếng cũng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Cùng nghe giải pháp từ các chuyên gia về du lịch và chăm sóc sức khỏe để có sức khỏe, tâm trạng tốt nhất sau chuyến đi dài. |
 |
| Khi đang bay, hãy uống ít nhất 350ml nước mỗi giờ. Nếu có thể, bạn có thể thêm chất điện giải vào nước để uống. Nên tránh soda, rượu và đồ uống chứa caffein như cà phê. Rượu không chỉ làm mất nước mà còn có thể phá hỏng giấc ngủ của bạn. Trong thời gian bay, bạn cần tránh xa đồ ăn mặn và đường. |
 |
| Sự buồn chán là "thủ phạm" khiến bạn kiệt sức. Để tránh nhàm chán, theo chuyên gia, bạn có thể nghe nhạc, xem phim hay ngủ và tập thả lỏng cơ thể. |
 |
| Sau khi máy bay hạ cánh: Bạn có thể đứng dậy, vươn vai, nâng hạ chân, vận động nhẹ nhàng tại chỗ giúp máu lưu thông trở lại và cơ thể sẽ nhẹ nhàng hơn. |
 |
| Ra ngoài: Sau khi rời máy bay, hãy thử tiếp đất (đi chân trần). Theo chuyên gia, đi bộ bằng chân trần trên cát hoặc cỏ có thể giúp bạn thư giãn và cảm thấy tràn đầy sinh lực. |
 |
| Về đến nhà: Một giấc ngủ ngắn đúng nghĩa trên giường sẽ giúp bạn lấy lại sức. |
 |
| Tắm vòi sen cũng giúp người khỏe khoắn trở lại sau một ngày dài di chuyển. |
 |
| Đến tiệm massage hay gội đầu để được thư giãn hoặc bạn có thể tự massage tại nhà để giảm triệu chứng đau lưng, vai gáy. |
 |
| Đừng vội quay lại thói quen bình thường của bạn mà hãy dùng 1 buổi hay 1 ngày để thư giãn trước khi bắt đầu nhịp sống ngày cuối năm - dọn dẹp, tiệc tùng, những cuộc gặp gỡ bạn bè hay hoàn thành nốt báo cáo đúng thời hạn. |
An Huỳnh (theo Traveller)
| Chia sẻ bài viết: |
Bạn có thể chọn nhà hàng món Việt để gặp gỡ, họp mặt cùng thầy cô, bạn bè nhân dịp 20/11 năm nay.
Phòng ngủ có hồ bơi riêng, bữa tối 12 món với gan ngỗng, sò điệp Hokkaido, sườn bò Tomahawk, trải nghiệm đánh golf 'siêu chill' bên bờ biển...
Trang du lịch CN Traveller vừa đưa ra 25 điểm du lịch tốt nhất trên thế giới vào năm 2025, trong đó có TPHCM.
Không chỉ mang đến hương vị thơm ngon độc bản, kẹo táo đỏ kẹp sữa lạc đà nhân hạt điều còn khiến giới trẻ và nhiều người nổi tiếng thích mê...
Mì trộn có sự hòa quyện của những sợi mì vàng ươm, tóp mỡ giòn tan, các loại thịt, hải sản đậm đà và rau xanh tươi ngọt.
Nếu có 1 ngày ở Cần Thơ, nên đi đâu để khám phá thành phố được mệnh danh là Tây Đô, thủ phủ của miền Tây?
Chúng mang hương vị đặc trưng của ẩm thực Ấn Độ, Trung Hoa và Singapore.
Dù ở Nha Trang hay tại Ninh Hòa thì nem nướng vẫn là một món ngon chất lượng.
Tháng quảng bá thủy sản Hàn Quốc 2024 (K-Seafood Global Weeks) sẽ diễn ra trong gần 1 tháng, từ ngày 2/11 đến ngày 30/11.
Du lịch một mình đang dần trở thành xu hướng trong năm 2024, với 75% du khách Việt Nam lên kế hoạch cho các chuyến đi "một người" trong năm nay.
Tạp chí World Expeditions bình chọn những điểm đến đón Giáng sinh đáng nhớ nhất châu Á, trong đó có Việt Nam.
Đan Mạch vẫn là điểm đến không thể bỏ qua đối với những người thực sự đam mê lego thuộc mọi độ tuổi.
Đến các quán cà phê này, bạn vừa có thể thưởng thức cà phê thật ngon, vừa có những bức ảnh Giáng sinh đẹp tuyệt vời.
Để hương không bị ướt, ảnh hưởng đến màu sắc, mùi đặc trưng, mỗi khi trời đổ mưa, người dân tận dụng mọi thứ có thể để che mưa cho hương.
Chúng tôi bắt đầu chuyến thăm Đam Rông từ Đà Lạt. Xem trên bản đồ thì 2 địa điểm cách nhau hơn 100km, qua 2 ngọn đèo quanh co lắt léo.
Đến Mù Cang Chải, Yên Bái tháng 11, du khách được chiêm ngưỡng vẻ đẹp của tam giác mạch và những nụ cười rực nắng.
Mũi Hàm Rồng thuộc xã Bãi Thơm, TP Phú Quốc, nơi đây mang vẻ đẹp hoang sơ, yên bình.
Michelin cho rằng đến Đà Nẵng tìm mì Quảng dễ hơn tìm phở vì món này có mặt ở khắp nơi.
