PNO - Du lịch là khoảng thời gian tuyệt vời để thư giãn nhưng đồng thời cũng là lúc chúng ta dễ tăng cân nhất.
Nguyên nhân tăng cân khi đi du lịch nằm ở việc khác môi trường sống và xu hướng thưởng thức nhiều món ăn mới lạ ở địa điểm du lịch.
Dưới đây là vài mẹo nhỏ giúp bạn bớt lo tăng cân để không cắt ngang quá trình ăn uống lành mạnh khi đi du lịch.
Mang theo thức ăn vặt lành mạnh
 |
| Mang theo nhiều nước khi đi du lịch - Ảnh: Trending Feeds |
Hãy chuẩn bị kỹ các loại thức ăn vặt lành mạnh và gọn nhẹ đủ cho chuyến đi vì bạn có thể hoạt động khá nhiều. Một số gợi ý cho bạn là rau củ quả sấy khô, bánh quy giòn, kẹo thanh, trái cây, bột ngũ cốc…
Chọn nơi ở có nhà bếp hoặc tủ lạnh
Nếu có điều kiện, bạn nên đặt một căn hộ hoặc một ngôi nhà tại địa điểm du lịch. Khi đó, bạn sẽ có nhà bếp riêng, đồng nghĩa với việc bạn có thể kiểm soát chế độ ăn uống của mình và tiết kiệm được một khoản tiền nếu ăn ngoài.
Nếu không thích nấu nướng, hãy tìm kiếm những phòng khách sạn có tủ lạnh và máy pha cà phê để có nước nóng pha bột yến mạch.
 |
Mang theo những thứ cần thiết cho dạ dày
Đi máy bay có thể làm bạn khó chịu hoặc không quen với thực phẩm địa phương, vì vậy bạn cần mang theo những thứ cần thiết hỗ trợ dạ dày trong những tình huống xấu nhất.
Một số thứ bạn có thể mang theo là trà xanh, bột dinh dưỡng, gừng, chanh… Nếu chuyến đi dài, nên mang theo thuốc dành cho dạ dày.
Ở những nơi có nhiều loại thủy hải sản hoặc thực phẩm lạ, bạn cần cân nhắc trước khi dùng thử. Nếu dạ dày yếu, bạn không nên ăn thử hoặc yêu cầu các món ăn đã nấu chín kỹ.
 |
Uống nhiều nước
Mang theo một chai nước lớn khi lên các phương tiện di chuyển đến địa điểm du lịch và uống nước liên tục trong suốt chuyến đi. Không nhất thiết phải chọn các loại đồ uống được cho là lành mạnh như sinh tố, nước ép…
Tuy nhiên, bạn nên chọn các loại đồ uống có cồn một cách “khôn ngoan” như rượu vang đỏ, bia nhẹ, rượu champagne hay soda vodka kết hợp trái cây tươi.
Tìm kiếm quán ăn, nhà hàng
Với sự trợ giúp của các ứng dụng tìm kiếm địa điểm ăn uống, bạn có thể tìm được rất nhiều hàng quán gần khu vực bạn sẽ đến hoặc chỉ cần lên google và gõ “nhà hàng có món lành mạnh gần tôi”. Hãy nghiên cứu những nơi đó trước khi đến và ghi lại những nơi cần đến nhằm tránh việc ăn các loại thức ăn nhanh.
 |
Tìm các cửa hàng tạp hóa và khu chợ địa phương
Các cửa hàng tạp hóa và khu chợ địa phương thường có nhiều thực phẩm tươi ngon, lành mạnh và giá cả phải chăng. Do đó, bạn có thể thỏa sức mua sắm và tự chế biến thức ăn trong chuyến du lịch.
 |
Đi bộ nhiều hoặc chạy xe đạp
Bạn nên đi bộ nhiều hơn hoặc thuê xe đạp để chạy trong chuyến du lịch của mình thay vì di chuyển bằng xe máy, ô tô ở những đoạn đường ngắn. Điều này sẽ giúp đốt cháy bớt lượng calo đã nạp sau khi dùng nhiều thức ăn ở địa phương đó. Ngoài ra, bạn còn có thể khám phá được nhiều điều hơn nữa khi di chuyển từ từ.
Mỹ Khanh
| Chia sẻ bài viết: |
Bộ sưu tập khởi đầu với sắc đỏ cherry nóng rực rồi dần chuyển sang màu tàn tích vanilla, hồng phớt và trắng.
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
