PNO - Nếu đã dùng mọi phương pháp ăn kiêng đều thất bại, bạn có thể 'nhờ vả' bàn tay, thậm chí là các ngón tay của bạn để 'định lượng' từng loại thức ăn cơ thể cần trong ngày.
 |
| Đối với phụ nữ, bữa ăn của chúng ta không lớn hơn kích thước của một lòng bàn tay. |
 |
| Lòng bàn tay của bạn có thể cho bạn biết phần protein của bạn nên lớn như thế nào. Trong khi các sản phẩm giàu protein như ức gà, cá, trứng, phô mai và sữa chua Hy Lạp tốt cho sức khỏe, chúng không nên được tiêu thụ quá mức. Vì vậy, sẽ tốt hơn nếu có được một khẩu phần cỡ lòng bàn tay. |
 |
| Số lượng carbs có trong bánh mì, ngũ cốc, gạo, khoai tây nên được giới hạn ở kích thước nắm tay của bạn. Bằng cách này, bạn sẽ biết cách cung cấp năng lượng cho cơ thể hợp lý và không tăng cân. |
 |
| Không thể phủ nhận phô mai rất là ngon, tuy nhiên, khi tiêu thụ với một lượng lớn thì thật sự không tốt cho sức khỏe tí nào. Vì vậy, một phần bằng khoảng 2 ngón tay của bạn sẽ đủ để không gây hại cho sức khỏe hay dáng người của bạn. |
 |
| Chúng ta không cần tiêu thụ nhiều chất béo mỗi ngày. Do đó, đầu ngón tay trỏ của bạn sẽ chỉ ra một lượng chất béo tối đa hàng ngày. Quá thuận tiện đúng không nào? |
 |
| Trái cây tươi, đông lạnh, hoặc thái lát và rau nên có kích thước bằng bàn tay của bạn. Riêng với sinh tố hay nước ép, gợi ý đưa ra là 150 ml/ngày. |
 |
| Những món ngon như kẹo, sô cô la, mứt, hay bơ đậu phộng đều chứa đầy đường. Chúng chắc chắn rất ngon, nhưng đồng thời, cơ thể bạn không cần một lượng lớn đến thế. Vì vậy, bạn nên sử dụng ít thôi và bân có thể sử dụng ngón tay cái để đo các món ngọt. |
 |
|
Các món tráng miệng khác như kem, bánh, bánh tart và nhiều hơn nữa cũng nên được hạn chế. Tại đây, bạn có thể sử dụng nắm tay kín của mình để đo nó - một phần của món tráng miệng yêu thích của bạn sẽ không lớn hơn kích thước của nắm tay nhỏ của bạn. |
Tú Ân (Theo The Brightside)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
