PNO - Nghiên cứu mới cho thấy, việc kéo giãn cơ thể có hiệu quả chẳng kém đi bộ nhanh trong việc giảm huyết áp cao đối với những người bị tăng huyết áp.
 |
Trong báo cáo công bố trên tạp chí Hoạt động thể chất và sức khỏe (Mỹ), 35 nam giới và phụ nữ, trung bình 61 tuổi, đã hoàn thành các bài tập được chỉ định - kéo giãn người hoặc đi bộ. Cả hai nhóm thử nghiệm đều có lượng muối tiêu thụ trong chế độ ăn uống tương tự nhau, và các đánh giá cho thấy những người tham gia nghiên cứu không giảm hoạt động thể chất hằng ngày của họ.
Sau tám tuần, với các chỉ số huyết áp được điều chỉnh về mức cơ bản và tính trung bình cho mỗi nhóm, những người tập kéo giãn có mức giảm huyết áp nhiều hơn so với những người đi bộ. Ngược lại, nhóm đi bộ đã giảm được vòng eo nhiều hơn so với nhóm kéo giãn.
Phil Chilibeck, nhà nghiên cứu về cơ sinh học và chuyển động của con người (kinesiology) tại Đại học Saskatchewan ở Saskatoon, Canada, cho biết: “Mọi người đều nghĩ rằng kéo giãn cơ thể chỉ giúp làm căng cơ. Nhưng khi kéo căng cơ, bạn cũng đang kéo giãn tất cả mạch máu nuôi cơ thể”.
Điều này làm giảm độ cứng thành động mạch, nghĩa là có ít lực cản hơn đối với lưu lượng máu, từ đó dẫn đến huyết áp thấp hơn. Bên cạnh đó, bài tập còn giúp tăng cường các mô liên kết, cải thiện tính linh hoạt và giúp cơ thể chúng ta thích nghi với việc vận động.
Ngọc Hạ (theo Science Alert)
| Chia sẻ bài viết: |
Sau khi tập luyện với cường độ cao, nam huấn luyện viên thể hình bị khó thở, đau tức ngực và được đưa vào bệnh viện cấp cứu.
Rối loạn lo âu hoảng sợ hay stress cấp tính làm cho người bệnh cảm thấy hoảng loạn.
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
Giá khám chữa bệnh giữ nguyên cơ cấu và định mức ban hành nhưng điều chỉnh yếu tố tiền lương từ mức 1,8 triệu đồng sang 2,34 triệu đồng.
