PNO - Nghiên cứu mới cho thấy, việc kéo giãn cơ thể có hiệu quả chẳng kém đi bộ nhanh trong việc giảm huyết áp cao đối với những người bị tăng huyết áp.
 |
Trong báo cáo công bố trên tạp chí Hoạt động thể chất và sức khỏe (Mỹ), 35 nam giới và phụ nữ, trung bình 61 tuổi, đã hoàn thành các bài tập được chỉ định - kéo giãn người hoặc đi bộ. Cả hai nhóm thử nghiệm đều có lượng muối tiêu thụ trong chế độ ăn uống tương tự nhau, và các đánh giá cho thấy những người tham gia nghiên cứu không giảm hoạt động thể chất hằng ngày của họ.
Sau tám tuần, với các chỉ số huyết áp được điều chỉnh về mức cơ bản và tính trung bình cho mỗi nhóm, những người tập kéo giãn có mức giảm huyết áp nhiều hơn so với những người đi bộ. Ngược lại, nhóm đi bộ đã giảm được vòng eo nhiều hơn so với nhóm kéo giãn.
Phil Chilibeck, nhà nghiên cứu về cơ sinh học và chuyển động của con người (kinesiology) tại Đại học Saskatchewan ở Saskatoon, Canada, cho biết: “Mọi người đều nghĩ rằng kéo giãn cơ thể chỉ giúp làm căng cơ. Nhưng khi kéo căng cơ, bạn cũng đang kéo giãn tất cả mạch máu nuôi cơ thể”.
Điều này làm giảm độ cứng thành động mạch, nghĩa là có ít lực cản hơn đối với lưu lượng máu, từ đó dẫn đến huyết áp thấp hơn. Bên cạnh đó, bài tập còn giúp tăng cường các mô liên kết, cải thiện tính linh hoạt và giúp cơ thể chúng ta thích nghi với việc vận động.
Ngọc Hạ (theo Science Alert)
| Chia sẻ bài viết: |
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
Bé trai 2 tháng tuổi ở Yên Bái xuất hiện sẩn đỏ rải rác ở mông sau đó tiến triển thành các mảng, bọng nước, lan dần khắp tay chân, cổ.
Trong 4 nạn nhân của vụ cháy quán cà phê “hát cho nhau nghe”, có 2 người đang trong tình trạng sức khoẻ diễn biến xấu do bị ngạt khói.
Lợi ích nhận thức cấp tính của hoạt động thể chất không chỉ kéo dài trong vài phút hoặc vài giờ mà còn kéo dài đến ngày hôm sau.
Bị cốc nước sôi đổ lên tay, bé 13 tháng được người thân đưa tới nhà thầy lang đắp thuốc, khiến vết bỏng bị tổn thương nặng kèm nhiễm khuẩn.
Đau cột sống thắt lưng mạn tính, cụ bà 85 tuổi thường xuyên tự mua thuốc điều trị, trong đó có thành phần giảm đau, gây tác dụng phụ nguy hiểm.
