Bài 2: Các yếu tố ảnh hưởng đến độ pH và cách cân bằng độ pH của da

Các yếu tố ảnh hưởng đến độ pH của da

Tuổi tác

Khi bạn có tuổi, làn da trở nên có tính kiềm nhiều hơn. Điều này gây ra nếp nhăn, rãnh sâu, đốm sắc tố và các vấn đề khác.

Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời

Các tia cực tím có hại trong ánh nắng mặt trời làm suy yếu lớp màng axit của da, khiến da có tính kiềm và dễ bị các vấn đề như đốm sắc tố, xỉn màu và mụn trứng cá. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài kể cả ở tuổi thiếu niên cũng có thể khiến các vấn đề nói trên xuất hiện sớm.

Sử dụng xà phòng để rửa mặt

Xà phòng là thủ phạm lớn nhất gây ra sự mất cân bằng pH của da. Độ pH của xà phòng thường là khoảng 9, cao hơn nhiều so với độ pH của da. Dùng xà phòng để rửa mặt sẽ để lại một dư lượng kiềm trên da, khiến da dễ bị tổn thương.

Thói quen ăn uống

Thói quen ăn uống của bạn có tác động trực tiếp đến độ pH của da. Chế độ ăn uống của bạn không nên có nhiều tính axit vì nó sẽ ảnh hưởng đến làn da. Tiêu thụ quá nhiều caffein, đường, men (thường có trong bánh mì và các loại bánh nướng), ngũ cốc chế biến và rượu làm tăng độ axit trong cơ thể bạn.

Thói quen chăm sóc da

Một số thói quen chăm sóc da nhất định cũng có thể làm giảm độ pH của da, chẳng hạn như:

Sự dụng nước nóng để tắm hay rửa mặt

Chà xát da quá mức (ví dụ như tẩy tế bào chết và dùng khăn chà xát lên da mỗi ngày)

Sử dụng các chất tẩy rửa mạnh

Tắm quá lâu

Tất cả những thói quen này loại bỏ lớp màng bảo vệ của da và khiến da dễ bị tổn thương.

Làm thế nào để cân bằng pH cho da?

Ngưng sử dụng các loại xà phòng và chất tẩy rửa mạnh

Đây là điều bạn cần làm để bảo vệ làn da của mình. Không sử dụng xà phòng trên da mặt và tránh dùng bất cứ sản phẩm tẩy rửa nào có chứa các loại hóa chất mạnh. Thay vào đó hãy chọn các sản phẩm có độ pH cân bằng. Tránh dùng các sản phẩm không ghi rõ tất cả các thành phần trên bao bì. Luôn sử dụng nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng để rửa mặt.

Sử dụng giấm táo

Giấm táo là nguyên liệu tuyệt vời để điều chỉnh độ pH của da. Tuy nhiên bạn cần pha loãng nó trước khi thoa lên mặt. Hãy trộn 1 phần giấm táo với 4 phần nước và bảo quản trong bình xịt. Sử dụng hỗn hợp này như một loại toner.

Sử dụng kem dưỡng và dầu dưỡng tốt

Khi bạn già đi, khả năng sản xuất dầu và bã nhờn của da bị giảm đi. Kết quả là lớp màng axit của da bị hư hại, ảnh hưởng đến sự cân bằng pH của da. Hãy sử dụng các loại kem dưỡng và dầu dưỡng nhẹ dịu cho da để giữ ẩm và xây dựng lại lớp màng bảo vệ của da. Bạn có thể sử dụng dầu jojoba, dầu argan, dầu dừa và dầu ô liu để dưỡng ẩm cho da.

Cẩn trọng với các thành phần axit

Các chất như axit retinoic, axit hydroxy alpha và beta, và axit amin là tốt cho da và có thể giúp duy trì sự cân bằng pH của da. Tuy nhiên, nếu không được sử dụng đúng cách, chúng có thể làm tổn thương lớp màng bảo vệ tự nhiên của da. Hầu hết các sản phẩm không kê toa có chứa các chất này đều an toàn cho da, tuy nhiên, nếu bạn thấy da bị khô, đỏ và trở nên nhạy cảm thì có nghĩa là các sản phẩm đó quá mạnh với da của bạn, hãy ngưng sử dụng chúng ngay lập tức.

Sử dụng kem chống nắng

Sử dụng kem chống nắng thường xuyên là rất quan trọng để duy trì độ pH của da và che chắn cho da không bị tổn hại thêm. Hãy sử dụng kem chống nắng có SPF phổ rộng và đừng quên thoa kem hàng ngày trước khi ra ngoài nắng.

Sử dụng chất chống oxy hóa 

Các chất chống oxy hóa giúp tăng cường các tế bào da để chúng có thể hoạt động tốt. Chúng bảo vệ làn da của bạn trước những tổn hại từ môi trường. Bạn có thể sử dụng vitamin C vì nó có khả năng làm cân bằng độ pH của da. Dù vitamin C có tính axit nhẹ nhưng vẫn an toàn khi sử dụng trên da (miễn là bạn không sử dụng thêm bất kỳ sản phẩm nào có tính axit nào cùng lúc).

Thay đổi chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nên có nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như các loại rau ăn lá và trái cây (chọn các loại trái cây ít đường như chuối, quả mọng và dưa hấu). Tránh sử dụng các loại thực phẩm chế biến vì nó làm tăng độ axit trong cơ thể, có thể ảnh hưởng đến độ axit của da.

Di