Bác sĩ hướng dẫn cách xông mũi, súc miệng phòng ngừa cúm

Xông mũi bằng lá lốt, lá trầu, bạch đàn... có thể phòng ngừa cúm - Ảnh minh họa

Các bác sĩ khoa Y học cổ truyền (Bệnh viện Bạch Mai) cho hay, bệnh cúm mùa (cúm A, B) theo y học cổ truyền là “ôn dịch” của học thuyết “ôn bệnh học” và có tên “cảm mạo ôn bệnh”. Cúm mùa là một loại bệnh ngoại cảm có tính truyền nhiễm, lây lan mạnh trong cộng đồng.

Với phương châm “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, mỗi người dân cần nâng cao sức khỏe và vệ sinh môi trường xung quanh sạch sẽ bằng những cách sau:

Vệ sinh môi trường bằng dược liệu

Có thể vệ sinh môi trường bằng cách sử dụng dược liệu chứa tinh dầu sả, chanh, quế, bưởi, tràm gió, gừng tươi, kinh giới, tía tô, bồ kết… hoặc chế phẩm tinh dầu của các loại dược liệu này.

Vệ sinh cá nhân bằng cách xông mũi

Dùng nồi nấu lá có tinh dầu hay các loại tinh dầu nấu sôi, trùm lên mặt xông, thời gian xông khoảng 15 - 20 phút. Các loại lá có tinh dầu: lá lốt, lá trầu, lá trà, lá ngũ sắc, lá bạch đàn, tỏi, sả, bồ kết, gừng, lá bưởi... Tinh dầu có thể chọn tinh dầu khuynh diệp, tinh dầu bạc hà, tinh dầu sả…

Việc xông hơi nóng vào mũi, họng và phổi là giải pháp lý tưởng để vô hiệu hóa sự lây nhiễm của vi rút trong giai đoạn đầu mới nhiễm, khi vi rút khu trú tại chỗ ở mũi, miệng, họng, thậm chí ở phổi nhưng chưa nhiễm vào máu. Nhiệt độ cao sẽ tấn công vi rút và ngăn chặn quá trình tự nhân đôi của chúng.

Súc miệng: lấy 10g hương nhu sắc cùng 200ml nước, dùng súc miệng 2 lần trong ngày vào sáng sớm và trước khi đi ngủ.

Rửa mũi, súc miệng bằng nước muối sinh lý hằng ngày.

Bài thuốc phòng và điều trị

Ngọc bình phong tán

Ngọc bình phong tán là tên một bài thuốc cổ từ thời Kim Nguyên (Trung Quốc), có công dụng che chắn bảo vệ cơ thể nhằm phòng chống các nhân tố gây bệnh từ bên ngoài xâm nhập vào cơ thể. Ngọc bình phong tán có tác dụng khá đặc biệt trên hệ miễn dịch của cơ thể, vừa nâng cao hệ miễn dịch dịch thể, vừa cải thiện tích cực miễn dịch tế bào, ức chế phản ứng quá mẫn, tăng cường sức chống đỡ của niêm mạc đường hô hấp, từ đó phòng chống hiệu quả tình trạng viêm nhiễm do vi khuẩn và vi rút gây nên.

Bài thuốc gồm 3 vị: hoàng kỳ 18-36g, bạch truật 12g, và phòng phong 6-12g.

Cách dùng: Hoàng kỳ, bạch truật, phòng phong sấy khô, tán vụn, hãm với nước sôi trong bình kín, uống thay trà hằng ngày. Cũng có thể dùng dưới dạng sắc uống, mỗi ngày sắc 1 thang.

Tỏi ngâm mật ong điều trị ho đau rát họng

Nguyên liệu: 200ml mật ong, 30g tỏi (tương đương 30 tép), 1 lọ thủy tinh 300ml.

Cách làm: Tỏi bóc vỏ đập dập hoặc băm nhỏ để ngoài không khí khoảng 10 phút sau đó cho vào hũ thủy tinh đã đựng sẵn 200ml mật ong ngâm 2 tuần là có thể dùng được. Nếu cần dùng luôn thì đem hỗn hợp tỏi mật ong hấp cách thủy 20 phút.

Lưu ý: Dù có tác dụng kháng sinh mạnh nhưng tỏi chỉ đem lại hiệu quả đối với trường hợp viêm họng do vi rút, dị ứng hoặc do các nguyên nhân không nhiễm trùng khác. Không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi, người đang bị tiêu chảy hoặc đầy bụng.

Tập luyện:

Phương pháp thở 4 thì gồm: Hít vào - Giữ hơi - Thở ra - Nín thở.

Mỗi lần tập 10 hơi thở. Một ngày tập 1 - 2 lần. Khi chữa bệnh tập nhiều hơn 20 - 40 hơi thở mỗi lần (tăng huyết áp, hen suyễn...). Để theo dõi đủ 10 hơi thở ta dùng 10 ngón tay.

Tác dụng: Luyện tổng hợp hô hấp, tuần hoàn và thần kinh, chủ yếu là luyện sự cân bằng 2 quá trình hưng phấn và ức chế.

H.Anh