PNO - Rối loại tiêu hóa và dạ dày là vấn đề sức khỏe thường xảy ra trong "mùa ăn Tất niên"; thậm chí kéo dài đến sau Tết. Nguyên nhân do bữa ăn không đảm bảo đủ chất.
Để giúp hệ tiêu hóa tốt, bác sĩ dinh dưỡng Priya Kathpal ở Mumbai, Ấn Độ, chia sẻ một số loại thực phẩm tốt nhất mà bạn nên ăn.
Củ dền: giàu chất xơ, kali và ma-giê nên được biết đến là rất tốt để giải quyết các vấn đề về tiêu hóa như táo bón hay bụng khó chịu.
Táo: Người xưa có câu “ Ăn một trái táo mỗi ngày sẽ giúp chúng ta không cần đến bác sĩ” luôn luôn đúng vì trái táo cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe.
 |
| Ảnh Internet |
Táo chứa nhiều vitamin C, vitamin A, axit folic, nhiều khoáng chất, kali và phốt- pho. Tất cả những dưỡng chất làm giảm chứng táo bón và cải thiện cảm giác no nê bụng không muốn ăn. Chất pectin trong táo cũng giúp làm gia tăng vi khuẩn có lợi cho ruột.
Chuối: Trái cây màu vàng thì tốt cho ruột. Đây là loại trái cây phải ăn nếu bạn đang bị tiêu chảy bởi vì nó cung cấp chất điện giải và kali mà chúng ta mất khi đi tiêu quá nhiều. Ngoài ra, nó cũng chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa tốt.
Khoai lang: Ăn khoai lang phải ăn luôn vỏ vì siêu tốt cho hệ tiêu hóa. Chúng cung cấp chất xơ thực phẩm, tinh bột phức hợp và mangan. Khoai lang giúp điều trị loét tá tràng và một vài bệnh về ruột nghiêm trọng khác.
Đu đủ: Trái cây nhiệt đới này cũng được cho là rất tốt cho hệ tiêu hóa vì chứa papain-một enzim làm phân hủy protein dễ dàng trong dạ dày và giúp hấp thụ các dưỡng chất tốt cũng như kích thích cho ruột hoạt động tốt.
 |
| Ảnh Internet |
Những người có vấn đề về dạ dày nên ăn đu đủ vì chất chống viêm trong dạ dày làm giảm đau dạ dày. Ngoài ra, đu đủ làm phân hủy chất béo nhanh và cũng làm giảm chứng ợ chua và dị ứng thức ăn.
Cà chua: Chứa nhiều kali, ma-giê, chất chống oxi hóa lycopene, vitamin, và nhiều khoáng chất tốt cho hệ tiêu hóa.
Cà rốt: Chứa nhiều chất xơ, vitamin và chất chống oxi-hóa để duy trì cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Dưa chuột: Nhiều chất xơ thực phẩm, chất béo, axit folic, canxi và vitamin C. Dưa chuột tốt cho những người bị các vấn đề về dạ dày và phổi.
 |
| Ảnh Internet |
Uống nước ép dưa chuột hàng ngày làm giảm đi chứng ợ chua, nhiều axit, viêm dạ dày và loét. Erepsin (một protein trong dưa chuột) giúp cho tiêu hóa tốt.
Gừng: Đây là một liệu pháp điều trị tốt nhất cho ói mửa, biếng ăn và tiêu chảy. Mặc dù gừng có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không thể ăn nhiều vì có thể gây nên chứng ợ chua.
Và cuối cùng là một ly nước nóng: Uống một ngụm nước nong nóng vào mỗi buổi sáng hay vào mỗi buổi giải lao là một cách để điều trị đau dạ dày và cũng giúp ruột hoạt động tốt.
Gia Nhi
(theo The Times of India)
| Chia sẻ bài viết: |
Những phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung, hoặc có khối u ở tử cung có nguy cơ tử vong trước tuổi 70...
Sau khi tập luyện với cường độ cao, nam huấn luyện viên thể hình bị khó thở, đau tức ngực và được đưa vào bệnh viện cấp cứu.
Rối loạn lo âu hoảng sợ hay stress cấp tính làm cho người bệnh cảm thấy hoảng loạn.
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
