PNO - Rối loại tiêu hóa và dạ dày là vấn đề sức khỏe thường xảy ra trong "mùa ăn Tất niên"; thậm chí kéo dài đến sau Tết. Nguyên nhân do bữa ăn không đảm bảo đủ chất.
Để giúp hệ tiêu hóa tốt, bác sĩ dinh dưỡng Priya Kathpal ở Mumbai, Ấn Độ, chia sẻ một số loại thực phẩm tốt nhất mà bạn nên ăn.
Củ dền: giàu chất xơ, kali và ma-giê nên được biết đến là rất tốt để giải quyết các vấn đề về tiêu hóa như táo bón hay bụng khó chịu.
Táo: Người xưa có câu “ Ăn một trái táo mỗi ngày sẽ giúp chúng ta không cần đến bác sĩ” luôn luôn đúng vì trái táo cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe.
 |
| Ảnh Internet |
Táo chứa nhiều vitamin C, vitamin A, axit folic, nhiều khoáng chất, kali và phốt- pho. Tất cả những dưỡng chất làm giảm chứng táo bón và cải thiện cảm giác no nê bụng không muốn ăn. Chất pectin trong táo cũng giúp làm gia tăng vi khuẩn có lợi cho ruột.
Chuối: Trái cây màu vàng thì tốt cho ruột. Đây là loại trái cây phải ăn nếu bạn đang bị tiêu chảy bởi vì nó cung cấp chất điện giải và kali mà chúng ta mất khi đi tiêu quá nhiều. Ngoài ra, nó cũng chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa tốt.
Khoai lang: Ăn khoai lang phải ăn luôn vỏ vì siêu tốt cho hệ tiêu hóa. Chúng cung cấp chất xơ thực phẩm, tinh bột phức hợp và mangan. Khoai lang giúp điều trị loét tá tràng và một vài bệnh về ruột nghiêm trọng khác.
Đu đủ: Trái cây nhiệt đới này cũng được cho là rất tốt cho hệ tiêu hóa vì chứa papain-một enzim làm phân hủy protein dễ dàng trong dạ dày và giúp hấp thụ các dưỡng chất tốt cũng như kích thích cho ruột hoạt động tốt.
 |
| Ảnh Internet |
Những người có vấn đề về dạ dày nên ăn đu đủ vì chất chống viêm trong dạ dày làm giảm đau dạ dày. Ngoài ra, đu đủ làm phân hủy chất béo nhanh và cũng làm giảm chứng ợ chua và dị ứng thức ăn.
Cà chua: Chứa nhiều kali, ma-giê, chất chống oxi hóa lycopene, vitamin, và nhiều khoáng chất tốt cho hệ tiêu hóa.
Cà rốt: Chứa nhiều chất xơ, vitamin và chất chống oxi-hóa để duy trì cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Dưa chuột: Nhiều chất xơ thực phẩm, chất béo, axit folic, canxi và vitamin C. Dưa chuột tốt cho những người bị các vấn đề về dạ dày và phổi.
 |
| Ảnh Internet |
Uống nước ép dưa chuột hàng ngày làm giảm đi chứng ợ chua, nhiều axit, viêm dạ dày và loét. Erepsin (một protein trong dưa chuột) giúp cho tiêu hóa tốt.
Gừng: Đây là một liệu pháp điều trị tốt nhất cho ói mửa, biếng ăn và tiêu chảy. Mặc dù gừng có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không thể ăn nhiều vì có thể gây nên chứng ợ chua.
Và cuối cùng là một ly nước nóng: Uống một ngụm nước nong nóng vào mỗi buổi sáng hay vào mỗi buổi giải lao là một cách để điều trị đau dạ dày và cũng giúp ruột hoạt động tốt.
Gia Nhi
(theo The Times of India)
| Chia sẻ bài viết: |
Những kỹ thuật y học đột phá của thế giới trong điều trị ung thư như phẫu thuật bằng robot, xạ trị chính xác đã được ngành y tế TPHCM triển khai.
Thời tiết cuối năm trở lạnh kết hợp với tình trạng ô nhiễm không khí khiến trẻ nhỏ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, trong đó có viêm mũi xoang.
Ngày 28/12, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đồng Nai cho biết, trên địa bàn tỉnh vừa ghi nhận thêm một trường hợp tử vong liên quan đến bệnh sởi.
Bệnh viện Nhi Đồng 2 vừa cho biết đã ghép thận thành công cho bé trai 13 tuổi. Người hiến thận là bệnh nhân 47 tuổi, được chẩn đoán chết não.
Năm 2024, có 7 người ở tỉnh Nghệ An tử vong do bệnh dại. Phần lớn do không tiêm vắc xin hoặc dùng thuốc nam để chữa sau khi bị chó cắn.
Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Liên Hương cho biết, năm 2024, mức sinh của Việt Nam xuống mức thấp nhất trong lịch sử.
Vừa qua, Thanh tra Sở Y tế TPHCM đã kiểm tra, phát hiện một chuỗi cơ sở cung cấp dịch vụ giảm béo cố ý vi phạm nhiều lần.
Các chuyên gia đánh giá, trong số các bệnh truyền nhiễm, cúm và sởi là vấn đề đáng ngại, bởi diễn biến phức tạp, số ca tử vong tăng trong năm qua.
Trà sữa chứa nhiều đường và các thành phần khó kiểm soát, có thể ảnh hưởng đến rối loạn chuyển hóa và làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
Năm 2024, số ca sốt phát ban nghi sởi tăng hơn 94 lần so với năm 2023 và số ca dương tính với sởi tăng hơn 130 lần so với năm 2023.
Năm 2025, ngành y tế đề xuất thực hiện các chỉ tiêu: tỉ lệ dân số tham gia bảo hiểm y tế đạt 95%
Gia đình của 2 người bệnh chết não đã đưa ra quyết định hiến tặng mô, tạng của người thân mình để hồi sinh nhiều cuộc đời mới.
Những ngày qua, liên tiếp nhiều trường hợp trẻ em phải vào bệnh viện cấp cứu do tự chế pháo theo hướng dẫn trên mạng, bị chấn thương nghiêm trọng.
Lựa chọn các thực phẩm chứa các dưỡng chất như Lutein, Zeaxanthin, vitamin A được chứng minh là có khả năng bảo vệ đôi mắt trẻ khỏi ánh sáng xanh.
Trong lúc làm việc, lưỡi máy cắt cỏ gãy văng trúng ra khiến cổ chân của người đàn ông 34 tuổi (Phú Thọ) đứt lìa hoàn toàn.
Trong số các mẫu rượu xét nghiệm, lực lượng chức năng phát hiện có 2 mẫu có nồng độ methanol vượt ngưỡng và có hóa chất công nghiệp acetonitrile.
Sau tiếng nổ lớn, các thanh, thiếu niên bị đa chấn thương được đưa vào bệnh viện cấp cứu với đa chấn thương, phỏng nặng. Một trẻ đã tử vong.
Trong lúc làm việc nhà, người đàn ông 38 tuổi không may bị súng bắn đinh gỗ bắn vào đầu gây ra vết thương nghiêm trọng, nguy hiểm tính mạng.
