PNO - Bà mẹ 4 con Sascha Farley, đến từ Úc, đã giảm thành công 34kg trong 9 tháng bằng cách tự chuẩn bị các bữa ăn lành mạnh hàng tuần và tham gia thử thách giảm cân nhằm lấy lại vóc dáng săn chắc.
Sascha Farley tâm sự, từ khi thay đổi thói quen tập thể dục và chế độ ăn uống, cô đã giảm cân hiệu quả, tự tin hơn với sắc vóc thon gọn hiện tại.
"Điểm chính là tập trung vào tất cả những thay đổi nhỏ. Tôi tải ứng dụng thử thách giảm cân trong 28 ngày, tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) và tập trung vào lượng calo hàng ngày cung cấp cho cơ thể” – bà mẹ 4 con nói với Haelthy Mummy.
 |
| Sascha Farley lột xác sau khi giảm 34kg. |
Để duy trì trọng lượng cơ thể và tăng cường trao đổi chất, Sascha bổ sung đủ lượng protein trong chế độ ăn uống và thường xuyên thay đổi các động tác, bài tập thể dục thể thao liên tục hỗ trợ cho quá trình ép cân.
Bên cạnh đó, Sascha Farley cũng không quên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, điều này vừa có tác dụng đào thải độc tố vừa hạn chế cơn thèm ăn. Cô cũng khuyên các chị em nếu có ý định giảm cân nên tính toán lại tỷ lệ trao đổi chất cơ bản để hiểu bản thân nên tiêu thụ bao nhiêu calo mỗi ngày dựa trên trọng lượng cơ thể, tránh tình trạng nạp quá nhiều calo.
 |
| Trước đó, bà mẹ 4 con thường xuyên tự ti vì thân hình nhiều mỡ thừa, kém săn chắc. |
Bà mẹ 4 con còn áp dụng chiến thuật ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, mỗi bữa cách nhau từ 2 - 3 tiếng, đồng thời uống sinh tố ngày 2 lần vào bữa sáng và bữa trưa. Tất cả các bữa ăn đều được cô tự tay chuẩn bị và thường lên sẵn thực đơn cho 1 tuần.
Sau 9 tháng thực hiện chế độ giảm cân, Sascha Farley tiết lộ hiện cô có thể nấu 114 món ăn chính và ăn nhẹ khác nhau.
 |
| Sascha Farley tự tin với vóc dáng hiện tại |
Chính sự nỗ lực và kiên trì của mình, bà mẹ 4 con nhanh chóng giảm 34kg trong vòng 9 tháng. Hậu giảm cân, các phần mỡ thừa ở vùng bắp tay, bụng và lưng của cô gần như biến mất, từ một bà mẹ trẻ sồ sề cô lột xác thành cô nàng quyến rũ.
Minh Hương (theo Daily Mail)
| Chia sẻ bài viết: |
Đêm chung kết The Next Gentleman - Quý ông hoàn mỹ 2024 diễn ra thành công với chiến thắng thuộc về thí sinh Xuân Thắng thuộc team Supporter Hương Ly.
Để có được vẻ đẹp theo tiêu chuẩn phụ nữ Nhật Bản, bạn cần ưu tiên việc dưỡng da, giữ gìn vóc dáng, gương mặt thon gọn và kỹ thuật trang điểm.
Ở tuổi 47, Kim Hyun Joo vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn, gương mặt xinh đẹp cùng phong cách thời trang thanh lịch, truyền cảm hứng mặc đẹp cho chị em.
Xu hướng trang điểm lấy cảm hứng từ vẻ đẹp của những người phụ nữ Ý với điểm nổi bật là làn da không tì vết cùng đôi mắt sắc sảo.
Người đẹp gây chú ý trong một hoạt động gần đây trong khuôn khổ cuộc thi khi diện bộ váy màu vàng kim.
Nhiều người nổi tiếng tại Hollywood đã quyết định đi bầu cử sớm để ủng hộ cho vị lãnh đạo mà mình mong muốn đắc cử.
Mũ beret (mũ nồi) là item không thể thiếu trong mùa lạnh giúp ''nâng tầm'' phong cách cho phái đẹp, mang đến vẻ ngoài dịu dàng, đậm chất tiểu thư.
Boots được xem là item cơ bản, có khả năng phối đồ linh hoạt và có thể nâng tầm phong cách cho mọi outfit phù hợp với thời tiết mùa thu đông.
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
