PNO - Thưa bác sĩ, tôi năm nay 32 tuổi và đang mang thai lần đầu. Tôi đang được kê uống bổ sung sắt và canxi.
 |
* Tuy nhiên, hầu hết sau mỗi lần uống tôi đều nôn ói. Xin bác sĩ tư vấn làm thế nào để khắc phục vấn đề này để không bị thiếu sắt, thiếu máu.
Nguyễn Minh Trang (H.Hoài Đức, TP.Hà Nội)
Phó giáo sư - tiến sĩ - bác sĩ Lê Bạch Mai, nguyên Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia, trả lời: Theo lý thuyết, cơ thể hấp thụ sắt tốt nhất khi đói nên sản phẩm này được khuyến cáo uống cách bữa ăn vài tiếng. Đặc điểm của sắt là có tác dụng phụ gây kích thích niêm mạc dạ dày nên để lành nhất cho người sử dụng là uống vào trước hoặc sau bữa ăn một tiếng. Tuy nhiên, có nhiều người giống như bạn, không thể uống được, nôn ói sau khi sử dụng.
Trong trường hợp này, bạn có thể giảm liều lượng sắt hoặc uống sắt giữa bữa ăn, thay đổi loại sắt đang uống để tìm sản phẩm phù hợp, ít gây buồn nôn hơn. Có thể uống giữa bữa ăn, tức ăn một chút rồi uống thuốc. Thà hấp thu được ít còn hơn không uống được chút nào.
Ngoài ra, mẹ bầu có thể tăng cường sắt qua chế độ dinh dưỡng. Ưu tiên các sản phẩm từ động vật giàu sắt như thịt bò, thịt heo, ức gà.
Một số loại rau củ cũng chứa nhiều sắt như rau muống, rau ngót, rau dền… Trứng gà cũng là thực phẩm chứa sắt, nhưng lưu ý sắt chỉ có ở lòng đỏ trứng. Sắt dễ hấp thu trong môi trường a-xít nên cần bổ sung vitamin C có trong rau quả hằng ngày để hấp thu sắt một cách tốt nhất.
Huyền Anh (ghi)
| Chia sẻ bài viết: |
Giá khám chữa bệnh giữ nguyên cơ cấu và định mức ban hành nhưng điều chỉnh yếu tố tiền lương từ mức 1,8 triệu đồng sang 2,34 triệu đồng.
Bổ sung năng lượng đầy đủ không chỉ thúc đẩy tối đa tập trung mà còn góp phần nâng cao năng suất, hiệu quả làm việc.
Ngoài khám chữa bệnh, đoàn bác sĩ còn thăm hỏi, tặng quà các gia đình chính sách, gia đình có công với cách mạng.
Nhiều trường học tại TPHCM báo cáo đã hoàn thành chiến dịch tiêm chủng vắc xin ngừa sởi nhưng vẫn sót trẻ chưa được tiêm vắc xin.
Nhiều kiến thức hữu ích đã được các chuyên gia truyền đạt tại hội thảo “Sơ cấp cứu các vấn đề trong thể thao” do Báo Phụ nữ TPHCM tổ chức.
Sự gia tăng của bệnh lý tim mạch trong cộng đồng khiến nhiều người lo lắng, các chuyên gia khuyến cáo nên có giải pháp phòng ngừa bệnh tim mạch từ sớm.
Đái tháo đường đang có xu hướng gia tăng đáng báo động tại các quốc gia có thu nhập trung bình và thấp, trong đó có Việt Nam.
Ngày 9/11/2024, bác sĩ Lê Long Hồ, 33 tuổi- Trưởng Đơn vị IVF Mỹ Đức, Bệnh viện Mỹ Đức Phú Nhuận được Ban tổ chức Hội thảo Y học Quốc tế “CAPA-IVM...
Ký ức là kho báu vô giá đối với mỗi con người. Nhưng với người bệnh Alzheimer, nỗi sợ lớn nhất là cảm giác đơn độc khi ký ức dần phai mờ...
Bộ trưởng Bộ Y tế mang thuốc lá điện tử lên Nghị trường Quốc hội để chứng minh đây là sản phẩm độc hại nhưng rất bắt mắt, thu hút giới trẻ.
Dù có các dấu hiệu đột quỵ sớm nhưng người đàn ông vẫn chủ quan và gặp tai nạn khi đang điều khiển xe.
Bệnh viện Đại học Y Dược TPTMC cho biết, cứ 3 phụ nữ trên 50 tuổi thì có 1 người mắc bệnh.
Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy rủi ro.
Ngày 9/11, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ phối hợp Liên Chi hội Cột sống TPHCM và các đơn vị liên quan tổ chức hội nghị quốc tế cột sống...
Bỗng xuất hiện đau đầu, uống thuốc không đỡ, sau 5 ngày, nữ bệnh nhân 39 tuổi nhập viện cấp cứu vì đột quỵ.
Rối loạn nội tiết tố nữ là vấn đề sức khỏe phổ biến ở phụ nữ từ 35-55 tuổi nhưng ít được quan tâm.
Bộ Y tế yêu cầu xác minh thông tin "khám sức khỏe đi nước ngoài tại bệnh viện, nộp tiền vào tài khoản cá nhân" tại 2 cơ sở y tế.
Đại dịch COVID-19 đã làm gia tăng tình trạng sức khỏe tâm thần của người dân lên gấp 3 lần so với trước đại dịch, nhưng chưa được quan tâm đúng mức.
